Monet harrastavat juoksua vain kesäisin ja laittavat harrastuksen talviunille aina pakkasten saapuessa. Mä olen kuitenkin ehdottomasti sitä mieltä, että juoksu on ympärivuotinen harrastus. On vain kiinni varusteista ja asenteesta, kuinka paljon juoksua tulee harrastettua talvella tai pimeinä syksyn aikoina. Mulle tulikin vähän aikaan sitten toive, että voisin kirjoittaa pukeutumisesta talven juoksulenkeille. Olen joskus blogissani pukeutumisesta kirjoittanut, mutta ajattelin kirjoittaa uuden postauksen nykyhetken ajatusmaailmasta.
Lämpöä yli +5 astetta
Ihanteellinen juoksuaika on nyt, kun on vajaa kymmenen astetta lämmintä ja aurinko paistaa. Silloin pukeudun mieluiten tavallisiin juoksutrikoisiin ja ohueen juoksutakkiin, jonka alle laitan joku teknisen t-paidan tai ohuen pitkähihaisen urheilupaidan. Päässä pidän usein pantaa, sillä se joko suojaa päätä auringolta tai korvia viimalta ja lisäksi se pitää hiukset pois silmiltä. Tätä lämpimämmillä keleillä sitten vähennän takista alkaen joko hihoja tai lahkeita, mutta hankalampaa on miettiä, mitä on päällä, jos ja kun ilmat viilenevät.
Nollakelit (-5 - +5)
Kun mittari alkaa lähennellä nollaa tai menee sen alapuolelle, on aika miettiä pukeutumista jo enemmän lenkillä. Jalkaan menee
perustrikoot tai sitten ihan paksummat trikoot. Mulla on yhdet trikoot, jotka on vuorattu ihanalla pehmeällä fleecellä ja ne tuntuvat lämpimiltä jaloissa. Näissä asteissa käytän vielä yleensä mun normaalia,
melko ohutta juoksutakkia, mutta laitan sinne alle aina
paksumman pitkähihaisen juoksupaidan ja joskus vielä t-paidan sen alle lämmittämään rintakehää ja olkapäitä. Sateella käytän vedenpitävää takkia.
Päähän laitan aina pannan tai buffin pannaksi käärittynä ja samoin mulla on aina
kaulassa buffihuivi.
Heijastinliiviä ilman en lähde enää juoksulenkeille pimeän tullen myöskään. Jaloissa mulla on yleensä normaalit lenkkarit, paitsi jos on oikein peilijää, niin laitan suunnistusnastarit, eli Sarvan Dvilit jalkaan.
Pakkanen (-15 - -6)
Mitä kylmemmäksi lämpötila menee, sitä enemmän laitan päälle. Yleensä kunnon pakkasilla käytän juoksutakkina mun
hiihtotakkia, jossa on ihanan hengittävä selkämys mutta viimalta suojaava etumus. Sen alle laitan yhden
pitkähihaisen paidan tai sitten kerrastopaidan ja sen päälle toisen paidan. Jaloissa on pikkupakkasilla
paksummat talvitrikoot tai sitten kerrasto ja trikoot, joiden paksuus riippuu lämpötilasta. Viime loppiaisena oli -16 muistaakseni Loppais-rogainingin aikaan, ja silloin minulla oli talvitrikoiden alla kerrastohousut ja polvimittaiset trikoot. Ne lämmittivät hyvin reisiä ja peppua. Näillä keleillä laitan jo
pipon päähän ja
hanskat käteen. Tosin mulla on niin hyvä ääreisverenkierto, että hanskat otan muutaman kilsan jälkeen yleensä pois kädestä.
Kaulaan saatan laittaa buffin tai sitten fleeceputkihuivin. Jaloissa on yleensä ihan
tavalliset lenkkarit. Maastolenkkarit ovat myös hyvät lumella pidon ansiosta, joten niitä saatan myös pitää. Sukkina on tavalliset juoksusukat tai metsälenkeillä Sealskinz-sukat, jotka pitävät hyvin vettä.
Loppaisrogainingin aluskerrasto
Tästä kovemmissa pakkasissa yleensä
valitsen toisen lajin: kävely tai hiihto taikka sitten
pudotetaan vauhtia. Joskus voin siirtyä juoksumatolle tekemään treeniä, mutta harvemmin, sillä onhan se aika tylsää! Mun mielestä juoksupukeutumisessa on se tärkeä seikka, että silloin kun lähtee ulos, on hyvä olla kylmä tai vilpoinen. Kyllä se keho alkaa nopeasti lämpenemään, kun lähtee liikkeelle.
Suuri virhe on mielestäni pukea liikaa vaatetta päälle. Nyrkkisääntönä itselläni on, että peitän herkät alueet eli kaulan ja korvat ja jos on tuulta, niin tärkeää on myös suojata etuosa viimalta. Mutta kerroksia ei kannata liikaa laittaa, tai ainakin niin, että voi sitten vähentää, jos tulee todella kuuma.
Syyspyöräily
Pyöräilyä harrastan syksyisin lähinnä vain työmatkoilla, ja niitäkin olen polkenut 1-2 kertaa viikossa. Kohta kyllä laitan pyörän talvitelakalle, kun ilmat alkavat olla minulle liian kylmät ja maa liukas. Pyöräilyssä hyviä välineitä on hiihtoon suunnatut vaatteet, sillä viima tulee yleensä kovaa edestä. Mä suosin
pyöräilytakkia, hiihtohousuja, hanskoja, pipoa tai buffia päässä
kypärän alla ja hengittäviä vaatteita päällysvaatteiden alla. Reidet ovat yleensä ne, jotka jäätyvät ensimmäisenä, joten
jaloissa pitää olla tarpeeksi vaatetta. Pyöräilytakin alle riittää yleensä aamuisin t-paita ja pitkähihainen paita ja päivisin kun on lämmennyt ilma, pelkkä t-paita.
Sain
Pilkkosilta testiin uusia
Aloe-paitoja, jotka on suunnattu aktiiviseen elämään. Aloe-kuidusta valmistettu kangas on todella kevyttä sekä pehmeän tuntuista iholla. Lisäksi se on hengittävää, joten siirtää kosteutta pois iholta. Kokeilin paitoja pyöräillessä alimpana paitana ja olin tyytyväinen. Paita tuntuu hyvältä ihoa vasten ja keho pysyi lämpimänä. Olen myös käyttänyt paitoja neuleiden alla, ja sopivat siihenkin erinomaisesti.
Siinä minun vinkkejä lenkkeilyyn ja pyöräilyyn näissä keleissä. Vieläkö joku muu pyöräilee vai onko pyörä jo talvisäilössä? Entäpä onko teillä jotakin luottotuotetta talven juoksukeleihin?