tag:blogger.com,1999:blog-85275778324319132812024-02-21T11:46:47.383+02:00Sporttaillaan!Hanna / Sporttaillaan!http://www.blogger.com/profile/02914783940296677130noreply@blogger.comBlogger559125tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-48297062416869938372018-08-17T08:00:00.000+03:002018-08-17T08:56:23.218+03:00Tarinan päätösBlogi on ollut hiljaisuudessa <i>viime vuoden toukokuusta</i> lähtien, joten ei liene yllätyksenä kenellekään, että tulen sanomaan heipat tänne blogiini. Tämän postauksen kirjoittaminen on viivästynyt ja viivästynyt, ihan siitä syystä, että on ollut haikeaa luopua jostain niin rakkaasta itselle. Päätös on kuitenkin kypsynyt mielessäni pidemmän aikaa, ja varsinkin nyt kun on ollut kauan päivittämättä blogia, on vaikeaa enää palata kirjoittamaan. Aiheita kyllä riittäisi, mutta olen tässä tauon aikana tajunnut, kuinka aikasyöppö tämä harrastus on. Olen kerryttänyt taas harrastuksien määrää muun muassa seinäkiipeilyllä, joten enää tämä bloggaaminen ei sovi aktiivisen elämäni palettiin. Valitettavasti.<br />
<br />
Minulle kuuluu kuitenkin kaikkea hyvää. Kesä on ollut upea ja uskon että syksystä tulee vieläkin upeampi. Pian lähdemme Islantiin matkalle ja muutenkin katsotaan, mitä kaikkea uutta syksyn raikkaat tuulet tuovat tullessaan. Mä kuitenkin nautin viileämmistä keleistä, neuleista ja syksyn aamuista. Suunnistuskin on parasta kosteassa ja tuoksuvassa syysmetsässä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNQPux8BvMWgY7yWjQr-oj_k7k2slz3-81JSL_puvMC1SrwEmTN5LFOFyhKA7PcEvbOz5AC4gk4_CycCYWaby0xqIlmC8mfGGaxSlLRmwH1t67q9RbmMactrJA1Bz357tgK9GU_XAK27wc/s1600/IMG_20180323_120457.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNQPux8BvMWgY7yWjQr-oj_k7k2slz3-81JSL_puvMC1SrwEmTN5LFOFyhKA7PcEvbOz5AC4gk4_CycCYWaby0xqIlmC8mfGGaxSlLRmwH1t67q9RbmMactrJA1Bz357tgK9GU_XAK27wc/s320/IMG_20180323_120457.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Toivottavasti blogistani on välittynyt aito rakkaus <i>liikuntaa</i> kohtaan. Uskon, että jokaiselle löytyy jotain mielekästä hikistä tekemistä, kunhan vain löytää ne omat juttunsa. Liikunnasta saa valtavasti hyvää oloa, energiaa ja uskomattomia kokemuksia elämään. Itsensä voittamista, nautintoa, endorfiinejä.<br />
<br />
<b>Kiitos</b> kaikille seuraajilleni näiden vuosien aikana. Tämä on ollut upea matka. <3<br />
<br />
Minua voi jatkossakin seurata instagramin puolelta nimimerkillä <a href="https://www.instagram.com/haamutus/">@HAAMUTUS</a> ja samankaltainen keskustelu ja kommentointi on sielläkin sallittua ja toivottua ;)<br />
<br />
Nyt haluan toivottaa kaikille oikein hyvää loppuvuotta ja aktiivista arkea!Hanna / Sporttaillaan!http://www.blogger.com/profile/02914783940296677130noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-80562043691665897572017-05-09T22:54:00.000+03:002017-05-09T22:54:20.570+03:00Syksystä kevääseen<i>Heippa tänne! Onko täällä enää ketään?</i><br />
<br />
Huhtikuu meni reissussa Uudessa-Seelannissa ja sitten koitti toukokuu. Paluu arkeen, uuden nimen kanssa olemisen opettelua, töissä uusia kuvioita ja haasteita sekä asennoituminen Uuden-Seelannin upeasta syksystä Suomen ankeaan kevääseen. Blogi jäi siinä sivussa päivittämättä ja mitä pidemmäksi tauko venyi, sitä helpompi oli olla poissa. Kuinka paljon enemmän onkaan aikaa muuhunkin tekemiseen, kun ei istu nenä kiinni läppärissä iltaisin. Aloin todella melkein tottua blogittomuuteen, mutta jokin veti mut takaisin. Mä nautin siitä, että saan blogissani jakaa sitä liikunnan aitoa riemua, uusien innostusten hehkuttamista sekä arjen pienien oivallusten tajuamisen iloa. Tahdon vain sanoa, että elämän ei tarvitse olla niin suorituskeskeistä, vaan kaikkea on hyvä tehdä sydämen ääntä kuunnellen. Siltikin vielä tällä hetkellä mietin blogini olemassaoloa ja muotoa, joten älkää ihmetelkö, jos blogi pysyy hiljaisena. Saatan hyvinkin pitää vielä taukoa, tai kuka tietää, lopettaa kokonaan. Yritän tässä asiassa nyt kuunnella sisintäni, ja toimin niinkuin parhaaksi näen. Älkää ymmärtäkö väärin, rakastan blogia ja vuorovaikutusta teidän lukijoiden kanssa, mutta kaikkeen ei vain aika tahdo riittää.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK7zD1dLIolTWos0rw51FxjbnaWhWSx1mtkZU5Z-7LfpFRez3BYRE2sCrNLckp2d8-OpS144NhkxdMNq4HeJdRxZ9QFmLq0uOYjf-z6sYuwSyyVaHmMCSXfQSOhsCqthNgBmkFpPINb-sX/s1600/2017-04-21+13.39.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK7zD1dLIolTWos0rw51FxjbnaWhWSx1mtkZU5Z-7LfpFRez3BYRE2sCrNLckp2d8-OpS144NhkxdMNq4HeJdRxZ9QFmLq0uOYjf-z6sYuwSyyVaHmMCSXfQSOhsCqthNgBmkFpPINb-sX/s400/2017-04-21+13.39.08.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Matka oli <i>upea,</i> uskotte varmaan! Neljän viikon irtaantuminen kaikesta arkisesta tekee todella hyvää. Uusi-Seelanti on kaikkeudessaan mahtava maa; siellä on siistiä ja ystävällistä porukkaa ja maisemat ovat parhaimmasta päästä, joita olen koskaan nähnyt. Aktiviteettejä, vaellusreittejä ja yleistä tekemistä riittää ja sanoisin sen olevan aktiiviselle ihmiselle unelmien matkustuskohde. Me kiertelimme campervanilla ympäri maata käyden molemmilla pääsaarilla. Kaikki luonto oli niin upeaa, koskematonta ja vehreää. Kaupungeissa emme niin viettäneet aikaa, vaan keskityimme ihailemaan luonnon lumoa. Ja kävimme myös useammassa Taru Sormusten Herrasta -kuvauspaikalla, sillä tuo toinen puoliskoni on melkoinen fani ;) No, ei haittaa, sillä kuvauspaikoiksi on löydetty hienoja paikkoja. Tuskin olisimme ajaneet vaikeaa hiekkatietä 25 kilometriä suuntaansa nähdäkseen pienen Mount Sundayn kukkulan isojen vuorien ympäröimässä laaksossa, jollei kukkulaa tunnettaisi paremmalla nimellä Edoras. Lopulta tuo paikka oli yksi hienoimpia, joita näimme 3,5 viikon kiertelyn aikana. Uudesta-Seelannista olisi kerrottavaa toisaalta vaikka kuinka paljon, ja toisaalta taas en oikein osaa kertoa mitään.<br />
<br />
Pitkän reissun jälkeen oli huikeaa palata myös takaisin Suomeen. Täällä on perheet, ystävät, työt ja arki - siis kuitenkin ne tärkeimmät palaset elämää. Elämä Rouvana ei ole yhtään hullumpaa sekään. Koko honeymoon meni pienessä vaaleanpunaisessa kuplassa, ja edelleen on vain niin sanomattoman onnellinen olo. Mietin ennen häitä, ettei naimisiinmeno tule muuttamaan mitään. Eikä se tavallaan ole muuttanutkaan. Pakko silti myöntää, että yhteenkuuluvuuden tunne on kasvanut entisestään, nyt kun olemme kuitenkin aviopuolisoja toisillemme, pieni perhe siis.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWhbSwX706Gjh4oSSu4rYZ6acfqfWIFW-2f8wn5YHoWBFPbVTnN3flQSvb7fZ37dmHdEe50cAxsf0fCQIsOD3Xx5tYcPStXHvkr-afhsKazPHk3ujd8a-GcUHslDJP08QUihFVCh_TNJRT/s1600/2017-04-21+13.31.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWhbSwX706Gjh4oSSu4rYZ6acfqfWIFW-2f8wn5YHoWBFPbVTnN3flQSvb7fZ37dmHdEe50cAxsf0fCQIsOD3Xx5tYcPStXHvkr-afhsKazPHk3ujd8a-GcUHslDJP08QUihFVCh_TNJRT/s400/2017-04-21+13.31.08.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Vaikka kevät vielä tekee kunnolla tuloaan, kolkuttelee kesä jo ovella. Suunnistuskausi starttasi osaltani viikko sitten ja tänään kävin toisilla rasteilla tänä vuonna. Jukola häämöttää jo lähitulevaisuudessa. Juhannuksena menemme taas ystäväporukan kanssa Saimaan rannalle, ja se jos mikä saa hymyn huulille. Mulla on sellainen kutina muutenkin, että kesästä on tulossa upea! Ja kesän jälkeen pääsenkin palaamaan syksyyn, lempparivuodenaikaani. Mikäs tässä ollessa, valmiissa maailmassa :)<br />
<b><i><br /></i></b>
<b><i>Mitä teille kuuluu? :) Onko toiveita blogini suhteen tai postaustoiveita esimerkiksi reissusta? </i></b>Hanna / Sporttaillaan!http://www.blogger.com/profile/02914783940296677130noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-59729292091121367992017-04-03T22:52:00.000+03:002017-04-03T22:52:07.778+03:00Tahdon<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9JR1uB09H1Z5QP8wp4NlrPiA7l-uiFHOd4dqo8p4RKSYdWCJ9939TZK741ShWyyMmQOfkkWMFI-8j9qb9AT_hyphenhyphenxhb06DtOLvLE7rOpqjxWzkSFrAFy58k_w0YDYVjTNyZd1loPFzpBmM/s1600/_DSC1475.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9JR1uB09H1Z5QP8wp4NlrPiA7l-uiFHOd4dqo8p4RKSYdWCJ9939TZK741ShWyyMmQOfkkWMFI-8j9qb9AT_hyphenhyphenxhb06DtOLvLE7rOpqjxWzkSFrAFy58k_w0YDYVjTNyZd1loPFzpBmM/s400/_DSC1475.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Kuva: Jukka Kiiski</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<i><br /></i></div>
<i>Olet todella kaunis, elät vain yhden kerran</i><br />
<i>Olet todella viisas, elät vain hetken verran</i><br />
<i><br /></i>
<i>Me pystyisimme toisillemme ihmeen tekemään,</i><br />
<i>jos sinä pystyt niin kuin minä pystyn näkemään</i><br />
<br />
(Zen Café: Todella kaunis)<br />
<br />
Lauantaina 1.4 sanoimme toisillemme <b>tahdon</b>. Tilaisuus oli hyvin intiimi ja paikalla olikin vain meidän perheemme ja lähimmät yhteiset ystävämme. Vieraat luulivat tulevansa minun yllätyssynttäreilleni, sillä täytänhän tänään 30 vuotta. Kaikki meni kuitenkin suunnitelmiemme mukaan, ja me pääsimmekin yllättämään vieraat täydellisesti! Kukaan ei tainnut oikeasti arvata, mistä juhlassa oli todella kyse. Vihkiminen olikin hyvin tunnelmallinen; selkiemme takaa kuului niiskutusta, kun kukaan ei ollut osannut varautua tilaisuuden luonteeseen. Ilta oli kuitenkin aivan täydellinen ja täynnä onnea ja iloa, naurua ja kyyneleitä. Olemme äärimmäisen kiitollisia kaikista ihmisistä ympärillämme ja oli etuoikeutettua juhlia tärkeää päiväämme niin, että paikalla oli vain kourallinen ihmisiä, joista jokainen näytti avoimesti kuinka onnellisia ovat meidän puolestamme.<br />
<br />
Kiitos myös kaikista onnitteluista, joita on sadellut niin Facebookiin kuin Instagramiinkin. Nyt paljastan suuren uutisen myös tänne blogiini. Vihdoin aiheesta saa puhua! On ollut vaikeaa pitää kaikkea salassa pitkän aikaa, mutta kaikki oli sen vaivan arvoista.<br />
<br />
Nyt blogini hiljenee huhtikuun ajaksi, sillä päivitän tätä Lontoosta, josta jatkamme matkaa kohti Uutta-Seelantia. Suuri seikkailu on alkamassa! :)<br />
<br />
Nauttikaa te Suomen keväästä sillä aikaa!Unknownnoreply@blogger.com35tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-68802480111898917332017-03-29T07:00:00.000+03:002017-03-29T07:00:18.490+03:00Kesä ja kisat+12 astetta, puolipilvistä, osa katukivistä putsattu tieltä, sulaneet tai sulavat vesiauleet.. kevät on nyt täällä. Ainakin Helsingissä on hyvin keväinen olo, varsinkin nyt kesäaikaan siirtymisen jälkeen, kun päivät ovat jo niin pitkiä ja valoisiakin. Kevät tuntuu usein meistä suomalaisista niin hyvältä. Taas on selvitty yhdestä pimeästä talvesta, ja valo sen kun vain lisääntyy. Kevät tuo myös muutoksia liikuntatottomuksiin, kun kesälajit korvaavat talvilajit. <a href="http://suunnistavauusimaa.fi/?page_id=16" target="_blank">Suunnistuskausi</a> alkaa ensi viikolla ja monet kaivavat esimerkiksi pyörät esiin talven jälkeen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEp9tRB6ZXw-h4atFyLx1dOmRxzDovM_emXzkw9mqbCSUQi0fYTA5lVK6JkSlnJqO6PLmJeZ0Ov67-wUVEYRZeWN87XpyYD_jVtPvP8iEkXJdzMq0qG2LIaOzN8uIGKXqnS-y6LXgs81Y/s1600/2017-03-24+06.43.01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEp9tRB6ZXw-h4atFyLx1dOmRxzDovM_emXzkw9mqbCSUQi0fYTA5lVK6JkSlnJqO6PLmJeZ0Ov67-wUVEYRZeWN87XpyYD_jVtPvP8iEkXJdzMq0qG2LIaOzN8uIGKXqnS-y6LXgs81Y/s400/2017-03-24+06.43.01.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Minä itse kävin viime perjantaina hiihtämässä aikaisin aamulla. Olin jo päättänyt, että hiihtokausi tulisi päättää hyvään fiilishiihtoon. Facebookin latutilanne-ryhmästä sain infoa, että ladut olisivat parhaimmillaan aamuisin pakkasöiden jälkeen. Päätin perjantaina lähteä kokeilemaan onneani Petikon laduille. Kello näytti 6.30 kun painoin Suunnon päälle ja lähdin hiihtämään tykkilumibaanaa. Latukone oli työssään ja pääsin kokemaan, miltä tuntuu hiihtää vasta-ajetulla ladulla - voin kertoa, niin siistiltä tuntuu! Baanat olivat erinomaisessa kunnossa, ja taisinkin vauhdillisesti hiihtää kevään parhaimman lenkin. Fiiliskin oli niin korkealla, etten meinannut töihin malttaa lähteä ollenkaan! Tuon lenkin jälkeen kuitenkin laitoin sukset varastoon. Tämän talven hiihdot on nyt tässä. Hiihtokaudesta jäi hieno fiilis, ja ensi talvea odotellaan jo intopiukeana. Ensi vuoden talvilomaa suunnitellaankin jo kovasti Lappiin.<br />
<br />
Nyt on kuitenkin kesälajien vuoro. Metsässä on vielä lunta, mutta pikkuhiljaa polutkin alkavat sulaa. Sitä polkulenkkiä odotellessa, kun ei tarvitse laittaa nastoja jalkaan... se fiilis on sanoinkuvaamattoman upea. Kevät on myös se aika vuodesta, kun aletaan miettiä tapahtumia, joihin voisi osallistua. Minun "kilpailukalenterini" on jo muodostunut, ja tänä vuonna panostan taas määrän sijasta laatuun. Toki pieniä tapahtumia, rogaining-suunnistuksia ja muita mahtuu vielä kalenteriin, mutta pääpiirteissään olen päättänyt jo tapahtumat, joihin otan osaan. Mahdollisesti juoksen maratonin jossain vaiheessa kesää matkalla kohti päätavoitteitani syksyllä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3cEQOaWkQcP-hqZFtaDwbhWbxyz00e6x9eqjfgz_fhwyFSy1nBowpqqZRoA9PPw7Hrp3s4CrbUOV0MY7Vxh-b51WE_906zdKKoaqQf6DuEIrop7MX1SrTRyhuN5Bh5xUCRH5A7pt18SU/s1600/2016-07-09+21.10.07-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3cEQOaWkQcP-hqZFtaDwbhWbxyz00e6x9eqjfgz_fhwyFSy1nBowpqqZRoA9PPw7Hrp3s4CrbUOV0MY7Vxh-b51WE_906zdKKoaqQf6DuEIrop7MX1SrTRyhuN5Bh5xUCRH5A7pt18SU/s400/2016-07-09+21.10.07-1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>22.4 <a href="http://goodtimesevents.net/events/routeburn/" target="_blank">Routeburn Classic</a> 32k</b><br />
<br />
Uuden-Seelannin reissumme tulee varmasti olemaan upea jo muutenkin, mutta päätin lisätä reissuun vielä yhden hienon elämyksen, kun ilmottauduin Eteläsaarella Routeburn Trackilla järjestettävään polku - tai pitäisikö sanoa - vuorijuoksuun. Reitin korkein kohta käy 1200 metrissä ja lähdön ja maalin ollessa noin 500 metrin korkeudessa meren pinnasta. Ainoaan cut offiin 12 kilometrin kohdalla täytyy tikittää melkoista vauhtia, mutta jos siitä pääsen jatkamaan matkaa, aion nauttia ensisijaisesti maisemista. Tuosta juoksusta tulee varmasti hieno elämys, jännää!<br />
<b><br /></b>
<b>5.5 <a href="http://bodomtrail.com/bodom-team/" target="_blank">Bodom Team</a> 10k</b><br />
<b><br /></b>
Valitettavasti tänä vuonna en pääse osallistumaan Bodom Trailille, mutta työporukan kanssa lähdetään viettämään mukavaa polkujuoksuperjantaita Pirttimäkeen Bodom Teamiin. Tämä toimii itselle lähinnä mukavana ja lepposena lenkkinä reissun jälkeen. Olishan se kiva tikittää kymppi kovempaa, mutta voi olla ettei matkaväsymykseltä vielä tuossa kohtaan pysty.<br />
<br />
<b>17. -18.6 <a href="http://www.jukola.com/2017/" target="_blank">Jukolan viesti</a> (Venlat ja Jukolan yö)</b><br />
<br />
Jukolan Venlat ja yö kuuluvat tänä vuonna taas kisaohjelmaan. Olen innoissani, koska Jukolassa on aina niin hyvä tunnelma. Kiva päästä suunnistamaan täysin uusiin maisemiin ja tietysti tekemään parhaansa myös suunnistuskisassa. Niissä kun pelkästään juoksukunto ei ratkaise, vaan kysytään melkoista kanttia kartan lukuun. Mutta otan haasteen vastaan, ja meillähän on lukijoista muodostunut Jukola-joukkuekin kasassa. Niin kivaa!<br />
<br />
<b>8.7 <a href="https://www.sotkamonjymy.fi/kilpailut-ja-tapahtumat/8-9-7-2017-vuokatti-rogaining-se/" target="_blank">SM Rogaining</a> 24h</b><br />
<br />
Viime vuonna SM-rogainingissa haastettiin Tiinan kanssa itsemme pitkään suoritukseen 24 tunnin sarjassa. Kaikki meni hyvin ja meillä oli kivaa, joten päätimme lähteä tänäkin vuonna kokeilemaan 24 tunnin rogaamista. Tällä kertaa SM rogaining järjestetään Vuokatin maastoissa, jonne onkin kiva mennä etsimään rasteja, kun maasto on varmasti mahtavaa!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi84BC0H46CkM_JVC-rMf1KEhnZUZyiMD2wwLjyE4Hl__JqFyBCyfU6AGWvQT_ghPwdzuM-WWsRSn1j6w-KMqR5HLqQelQhpn_FtY9Le7CQi-MIUmFOifsvsO8pDPK4i1k0PYzU6PRv99A/s1600/28819903363_a92d93186b_k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi84BC0H46CkM_JVC-rMf1KEhnZUZyiMD2wwLjyE4Hl__JqFyBCyfU6AGWvQT_ghPwdzuM-WWsRSn1j6w-KMqR5HLqQelQhpn_FtY9Le7CQi-MIUmFOifsvsO8pDPK4i1k0PYzU6PRv99A/s400/28819903363_a92d93186b_k.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Kuva: Arjo Kaarre / Nuuksio Classic 2016</i></div>
<br />
<b><br /></b>
<b>2.9 <a href="http://nuuksioclassic.com/" target="_blank">Nuuksio Trail Ultra</a> 70k</b><br />
<br />
Syksyn suurin haaste tulee olemaan Nuuksion uusi ultrajuoksu, 70 kilometriä yhtenä lenkkinä kuvan kauniissa kansallispuistossa. Tämä uusi tapahtuma oli kuin vastaus mun huutooni. Olen toivonut hieman pidempää (65-80km) polkujuoksua ohjelmistoon, ja nyt saimme sellaisen Etelä-Suomeen. Tosi hieno juttu! Nuuksioon lähden keräilemään ihan uusia kilometrilukuja, mutta aion silti lähteä pääasiassa nauttimaan matkanteosta. Tosin maksimiaika 12,5 tuntia tulee olemaan aika tiukka Nuuksion pienillä ja vaativilla poluilla. Aion silti ottaa tämänkin haasteen vastaan!<br />
<br />
Lisäksi olen keksinyt oman <b>Suomi 100</b> -haasteen, jonka suoritan varmaankin kesällä, heinä-elokuussa. Mutta siitä kerron lisää toisella kertaa! Voitte alkaa pohtimaan, mitä se voisi minun kohdallani olla... :D<br />
<br />
<b><i>Miltä sun kisakalenteri näyttää? Onko yhtään yhtäläisyyksiä? :)</i></b><br />
<a href="http://www.sporttaillaan.com/2017/03/kevat-on-polkujuoksijan-juhla-aikaa.html" target="_blank"><br /></a>
<i><a href="http://www.sporttaillaan.com/2017/03/kevat-on-polkujuoksijan-juhla-aikaa.html" target="_blank">Bodom Trailille</a> osallistumisen arvonnasta voitti <b>Annika</b>, onnittelut! :) Olen ollut voittajaan yhteydessä sähköpostilla.</i>Unknownnoreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-84186736645765440422017-03-23T21:14:00.001+02:002017-03-23T21:14:26.191+02:00Unelmista totta - huhtikuu Uudessa-Seelannissa!Olen iät ja ajat puhunut matkasta Uuteen-Seelantiin. Haluan sinne kauniin luonnon keskelle, ajella paikasta toiseen campervanilla ja ihmetellä menoa maapallon toisella puolella. En ole koskaan kokenut paloa matkasta mihinkään muuhun maahan niin lujana kuin paloa Uuteen-Seelantiin. Jokin siinä monimuotoisessa saarivaltiossa vetää puoleensa, varmaankin ainutlaatuinen luonto. Kimmon kanssa ollaan yhdessä puhuttu matkahaaveista, ja aina esiin on noussut yhteisten haaveiden kohde, Uusi-Seelanti. "<i>Sitten kun on aikaa, lähdetään sinne</i>" ja "<i>sitten joskus kyllä lähdetään..</i>" toistuivat usein puheissamme. Vihdoin viime kesänä päätimme, että nyt loppuu <i>sitten kun</i> -puheet. Mikä meitä estää? Vihdoin taloudellinen tilanne sallii hieman hintavammankin matkan ja töistäkin saamme jo täydet lomat. Meillä ei ole lapsia eikä lemmikkejä, joten nyt on kaikkein paras aika lähteä pidemmälle reissulle. Työpaikkamme tarjosivat mahdollisuuden pitää pidemmän loman sesongin ulkopuolelle, joten varasimme kesällä lentoliput tälle keväälle, johon tuntui olevan ikuisuus aikaa.<br />
<br />
Ja nyt voin sanoa, että lähdemme reissuun 1,5 viikon päästä. <i>Ihan hullua!!!</i><br />
<i><br /></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDOkx0reiGzSEnebnP1ioWjfOFiZUZ_GcI_dYpS5BGC0Hza-ZaJSMHfScsan_SMArnoV89HgwaANZFVa4mP8N07QwpgC6VpsznrOi4jDPMU7cv3EiafzlSXIC8e_ugRIORIKBMPDkKBZM/s1600/Screen+Shot+2017-03-23+at+20.41.32.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDOkx0reiGzSEnebnP1ioWjfOFiZUZ_GcI_dYpS5BGC0Hza-ZaJSMHfScsan_SMArnoV89HgwaANZFVa4mP8N07QwpgC6VpsznrOi4jDPMU7cv3EiafzlSXIC8e_ugRIORIKBMPDkKBZM/s400/Screen+Shot+2017-03-23+at+20.41.32.png" width="396" /></a></div>
<br />
Lennämme pitkät lennot Helsingistä Aucklandiin parilla vaihdolla. Siellä olemme pari yötä ja kun pahin matkaväsymys on ravistettu harteilta, otamme vuokra-asuntoauton allemme. Liikkuminen asuntoautolla Norjan pakureissujen jälkeen tuntuu luksukselta, varsinkin kun meidän auto ei ole mikään aivan pienimmästä päästä. Hieman luksusta tämän reissun on tarkoitus ollakin, sillä ei sitä ihan joka vuosi lennetä toiselle puolelle maapalloa. Tai emme me ainakaan. Halusimme panostaa tähän reissuun kunnolla. Kiertelemme ensin Pohjoissaarta reilu viikon verran, tarkoituksena nähdä niitä kuuluisampia nähtävyyksiä Rotoruasta Tongariroon. Reissun toinen puolisko vietetään Eteläsaarella kokonaan road trippaillen. Palautamme auton vasta sinä päivänä, kun lentomme lähtee kotia kohti Christchurchista. Ehdimme kiertää Eteläsaarta parin viikon ajan. Suomeen olisi tarkoitus laskeutua vappuaattona.<br />
<br />
En voi väittää, etteikö jännitä. Jännittää ihan hulluna. En ole koskaan ollut Euroopan ulkopuolella, en ole koskaan ajanut vasemmanpuoleisessa liikenteessä, en ole koskaan vuokrannut asuntoautoa, en ole koskaan ollut neljää viikkoa reissussa... Mulla on silti vankka usko siihen, että kaikki menee hyvin ja jos ei mene, niin sitten niin on tarkoitus. Elämys tulee varmasti olemaan suuri, ja sitä suurta seikkailua me lähdemme metsästämään. Maisemat tulevat varmasti olemaan ainutlaatuiset. Suunnitelmissa on patikointia ja tutustumista maahan muutenkin, mutta erityisesti maisemiin ja luontoon. Niin, ja matkakumppanini on kunnon Taru Sormusten Herrasta -fani, joten niitä paikkoja kolumme varasti myös läpi. Mutta en laita vastaan!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyJFFL5QJKawnzCFrJTz7831SQi8ovWLuzG58SmZQNKaF2L4ZS4A2AmANsaqOaIlwQTDmO57MUWnsC2gNlW_1pHPCn0Ck-DcA7nTHE6cbsqRb0ENG9aurwznEuunTJ2Vb4Yo_3F6kf9mU/s1600/Screen+Shot+2017-03-23+at+20.40.00.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyJFFL5QJKawnzCFrJTz7831SQi8ovWLuzG58SmZQNKaF2L4ZS4A2AmANsaqOaIlwQTDmO57MUWnsC2gNlW_1pHPCn0Ck-DcA7nTHE6cbsqRb0ENG9aurwznEuunTJ2Vb4Yo_3F6kf9mU/s400/Screen+Shot+2017-03-23+at+20.40.00.png" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<i><b>Jos sinulla on vinkkejä Uuteen-Seelantiin, otan niitä mielelläni vastaan! Mieluiten otan sellaisia vinkkejä, jotka eivät tule joka oppaassa esiin. Voit myös kertoa ne muutamat paikat, jossa on ihan <span style="color: #6aa84f;">pakkopakkopakko</span> käydä sun mielestä! Kaikki pienimmätkin vinkit ja kokemukset ovat tervetulleita.</b></i><br />
<br />
Mikä on sun unelmien kohde? Onko se Uusi-Seelanti vai joku muu? Millainen reissu sulla on seuraavaksi suunnitteilla?Unknownnoreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-11346779465088071022017-03-21T22:15:00.000+02:002017-03-22T09:01:54.968+02:00Kevät on polkujuoksijan juhla-aikaa + arvonta<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIGyyjsg5H8l6ghG2NBXCCcT-ZfWOi9TrK3SzjcsEkYF4DETpmTywST1huDtuURjVFYHNnc5wTY73N99UEShSScxS_AV8v4YaQfsNwIJED2rFZh6lJe8TZypC-hkmmUSr1w8oaVguUtZE/s1600/2015-05-14+12.58.58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIGyyjsg5H8l6ghG2NBXCCcT-ZfWOi9TrK3SzjcsEkYF4DETpmTywST1huDtuURjVFYHNnc5wTY73N99UEShSScxS_AV8v4YaQfsNwIJED2rFZh6lJe8TZypC-hkmmUSr1w8oaVguUtZE/s400/2015-05-14+12.58.58.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Lumet sulaa, linnut laulaa, aurinko paistaa... kevät tulee kovaa vauhtia. Yleensä olen aina ihan innoissani tähän aikaa vuodesta, kun päivät alkavat olla pimeän aikaa pitempiä ja lämpötila on selvästi nousussa, mutta tänä vuonna tunnen pientä haikeutta alkanutta kevättä kohtaan. Hurahdin hiihtoon niin kovasti, että en millään tahtoisi viedä suksia vielä varastoon, vaikka todellisuudessa tiedän hiihtäneeni viime lauantaina tämän kauden viimeisen lenkkini. Sen verran heikossa kunnossa tykkilumilatukin alkoi olla, että nyt on aika siirtyä kesälajien puoleen. Oikeasti kevät on hieno juttu, ja parasta on se, kun luonto herää henkiin ja metsissä alkaa vihertää. Onneksi hiihdon tilalle on kesäkaudeksi tarjolla hienoja lajeja, kuten polkujuoksua ja suunnistusta.<br />
<br />
Kevät on polkujuoksun juhla-aikaa. Polut tulevat lumen ja jään alta esiin ja pääsee nauttimaan upeista maisemista metsän siimeksessä. Pyrin maisemien ja alustan pehmeyden vuoksi juoksemaan viikottain metsässä varsinkin kesäaikaan, kun juoksua tulee harrastettua enemmän. Olen siinä onnekkaassa asemassa, että pääsen tekemään polkujuoksulenkkejä kotioveltakin. Toki pieniä siirtymiä syntyy asfaltti- tai hiekkateitä pitkin, mutta pääpainon saa helpostikin poluille. Uskon, että monilla on mahdollisuus juosta polkuja pitkin niin tahtoessaan. Itse näen polkujuoksun mahtavana juoksualustana, jossa maaston vaihtelevuus tuo monimuotoisuutta ja lempeyttä juoksuun. Polkuja löytyy helposti jopa urbaanista ympäristöstä, kun lähtee vain katsomaan, mihin polun pää johtaa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLBr3AAU5ffGVagRXfv2Vp3RIQ8PV3kb22ZajDQfF75IMNFrZJSYlFwKcKZvn2gwUQfNWUz3BX4voLFzkFPbPh-3MngmHHOv75Amw9MOgvjKsoboZrVTtCz-AyN_WO3dWF_xsz45dyA-o/s1600/FQ4A6561.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLBr3AAU5ffGVagRXfv2Vp3RIQ8PV3kb22ZajDQfF75IMNFrZJSYlFwKcKZvn2gwUQfNWUz3BX4voLFzkFPbPh-3MngmHHOv75Amw9MOgvjKsoboZrVTtCz-AyN_WO3dWF_xsz45dyA-o/s400/FQ4A6561.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Kuva: Bodom Trail</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Kevät on siinäkin mielessä kivaa aikaa, että juoksutapahtumat heräilevät talviunilta, ja tarjolla on muutakin kuin talvisarjoja. Suomessa tarjonta kasvaa koko ajan, ja myös polkujuoksutapahtumia syntyy koko ajan lisää. Trailrunning-sivuston <a href="http://www.trailrunning.fi/2017-2/" target="_blank">kalenteri</a> kannattaa laittaa muistiin, kun haluaa etsiä uusia tapahtumia juostavaksi. Polkujuoksutapahtumiin voi lähteä muutenkin kuin kisaamaan, esimerkiksi katsomaan maisemia ja tutustumaan uusiin reitteihin. Toki poluillakin voi juosta kovaa ja kilpaa, jos niin haluaa. Yksi polkujuoksulempparini on <a href="http://bodomtrail.com/" target="_blank">Bodom Trail</a>, joka järjestetään Espoon Pirttimäessä Nuuksion kupeessa. Kyseessä on ainutlaatuinen ja iso polkujuoksutapahtuma Etelä-Suomessa. Tapahtuman erikoisuutena on, että juoksumatkan 12/21km voi valita lennosta ensimmäisen, 12 kilometrin mittaisen lenkin jälkeen, jolloin voi joko kaartaa maaliin tai uudelle kierrokselle. Mulla on ollut ilo osallistua tapahtumaan kolme vuotta peräkkäin joko juoksijana tai toimitsijana. Olen tänäkin vuonna mukana uudessa <a href="http://bodomtrail.com/bodom-team/" target="_blank">Bodom Team</a> -tapahtumassa perjantaina työporukkani kanssa. Perjantaille on myös toinen kiva uutuus, <a href="http://bodomtrail.com/bodom-night/" target="_blank">Bodom Night</a>, jossa pääsee juoksemaan tunnelmallisesti otsalampun valossa. Perjantain lähtöihin on vielä tilaa, joten kerää kaveriporukka ja suuntaa poluille silloin!<br />
<br />
<b>Mulla on nyt ilo ja kunnia arpoa loppuunmyytyyn Bodom Trailiin yksi osallistuminen. </b>Bodom Trail kisaillaan siis 6.5.2017 Espoon Pirttimäessä, jossa tunnelma tulee varmasti olemaan huikea taas kerran. Jos haluat päästä mukaan juoksemaan, <b>kommentoi tähän postaukseen tämän viikon aikana. Kerro minulle, miksi sinä haluat juoksemaan Bodom Trailille ja oletko aiemmin juossut poluilla tai polkujuoksutapahtumassa</b>. Jätä postaukseen mukaan sähköpostiosoite, jotta saan sinuun yhteyden. Arvon voittajan maanantaina, joten osallistumisaikaa on <b>sunnuntaihin 26.3 klo 23.59 asti</b>. Toivon, että arvontaan osallistuvat vain ne, jotka oikeasti lähtisivät juoksemaan tapahtumaan, mikäli voitto osuisi kohdalle.<br />
<br />
<i><b>Ei muuta kuin arpaonnea kaikille tasapuolisesti! Ja iloista polkujuoksukevättä!! Nähdään poluilla! #kaveritPoluille</b></i>Unknownnoreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-72069210370648686012017-03-15T22:03:00.002+02:002017-03-15T22:03:28.207+02:00Juoksukaverikirjan sivuniBlogeissa on pyörinyt juoksukaverikirja, johon myös <a href="http://hirveetamenoa.blogspot.fi/2017/03/juoksukaverikirja-kirjoitushaaste.html" target="_blank">Hirveetä menoa -Marika</a> kutsui minut mukaan. Haastetta on ollut mukava lukea, joten päätin tarttua siihen, vaikka en itseäni enää pelkästään juoksubloggaajaksi mielläkään. Mutta kysymykset olivat mukavia, ja sopivat kaltaiselleni monipuoliselle liikkujalle myöskin. Tässä siis oma juoksukaverikirjan sivu.<br />
<b><br /></b>
<b>Kuka olet: </b><br />
<b><br /></b>
Olen Hanna, kohta 30-vuotias nainen parhaassa iässä ;) Web-ohjelmoija. Bloggaaja. Avovaimo. Ainoa lapsi. Luonnon kauneuteen ja kestävyysliikuntaan hurahtanut. Nautiskelija!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTdcOiy8OTF8t5k4Ll_Z-ZTdjtRAJpn1MYGOHXGewcAhm2nJFt_IDrSd0hzuQKq7kOlEMazF3uFI6EWci2QCiV_jR0I-2RiMTIqtqApmXIv2Uc52Y2DvsDz3usYOMUiCHMNW7oZBkz8PQ/s1600/2017-03-11+11.14.16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTdcOiy8OTF8t5k4Ll_Z-ZTdjtRAJpn1MYGOHXGewcAhm2nJFt_IDrSd0hzuQKq7kOlEMazF3uFI6EWci2QCiV_jR0I-2RiMTIqtqApmXIv2Uc52Y2DvsDz3usYOMUiCHMNW7oZBkz8PQ/s400/2017-03-11+11.14.16.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Nuuksiossa juoksunautintoa</i></div>
<br />
<br />
<b>Missä päin vaikutat: </b><br />
<b><br /></b>
Juureni ovat vahvasti Turun seudulla, mutta nykyisin vaikutan pääkaupungissamme Helsingissä. En kuitenkaan pidä itseäni "stadilaisena", vaan lähinnä olen tänne päätynyt ja parasta nykyisessä asuinpaikassani on vehreä luonto ja meri betonihelvetin ympärillä :D No okei, kyllä täällä on myös paljon tapahtuma- ja aktiviteettitarjontaa, mikä on hienoa.<br />
<b><br /></b>
<b>Mitä teet työksesi: </b><br />
<b><br /></b>
Olen ohjelmoija, ja samalla työnkuvaani kuuluu myös asiakkaiden tarpeiden kartoitus ja siihen perustuva ohjelmistosuunnittelu.<br />
<b><br /></b>
<b>Mitä harrastat: </b><br />
<b><br /></b>
Liikuntaa monessa muodossa. Varsinkin kestävyysliikunta on lähellä sydäntäni ja toki pallopelit myös, joita olen pelannut pienestä pitäen. Muita harrastuksia ei oikein ole, mutta toki bloggaamisen, ja leffojen katselun voi kai vähän laskea harrastukseksi, vaikka enemmän ne ovat sellaista epäsäännöllistä vapaa-ajan viettoa.<br />
<b><br /></b>
<b>Mitkä on lempilajisi: </b><br />
<b><br /></b>
Kesälajeista suosikkini on suunnistus ja talvilajeista nykyisin hiihto! Sitten tykkään toki juosta, ja varsinkin pitkät polkujuoksulenkit ovat mieleeni. Pallopeleistä salibandy on mun juttuni.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpRvbik5EwGDk4cLG-D1wGUpy2i-vg48lFi-645rG9khCMVJmHjWzXd0BzEQydC1QRjsPa2OUFUg2pwFPKwf9BSvNAvfWb27JNK4OKGRbHWwkcgHfgeWnmHaI5KRBxiX_Iz_Ovt_nBpqs/s1600/2017-02-14+16.42.46.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpRvbik5EwGDk4cLG-D1wGUpy2i-vg48lFi-645rG9khCMVJmHjWzXd0BzEQydC1QRjsPa2OUFUg2pwFPKwf9BSvNAvfWb27JNK4OKGRbHWwkcgHfgeWnmHaI5KRBxiX_Iz_Ovt_nBpqs/s400/2017-02-14+16.42.46.jpg" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Hiihtoa auringonlaskun aikaan</i></div>
<br />
<br />
<b>Lempiruokasi: </b><br />
<b><br /></b>
Mä rakastan hyvää ruokaa ja se onkin yksi mun suurista nautinnoista elämässä. Monipuolinen ja kasvispainotteinen arkiruoka on niin hyvää, mutta pakko sanoa että ihan lemppariruoka on tuoreista sienistä tehty kastike tai kermainen keitto ;) Saa niin harvoin!!<br />
<br />
<b>Minkä merkkinen juoksukenkä olisit: </b><br />
<b><br /></b>
Mä olisin varmaan Inovin X-talon. Aluksi hiukan kova ja epämukava, mutta kun pääsee sinuiksi kengän kanssa, on se mukava ja luotettava kumppani niin ylä- ja alamäissä sekä rosoisellakin polulla. Kun on hyvää baanaa, voi sen kanssa rullatella iloisesti eteenpäin!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikeLMluIe_GB_12pKArx8xOEweWe43D-AOU8phcEk5lMc1sdZN_-_ZwPOqgque41NL4VGnDO1fdyJzt-5RXgMFVmAoX1LSeBFY8sXA-3C3JZcKk-KVoyU1ZlqSI1_6DoelaqYEWDM6h7k/s1600/2016-08-25+19.15.38.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikeLMluIe_GB_12pKArx8xOEweWe43D-AOU8phcEk5lMc1sdZN_-_ZwPOqgque41NL4VGnDO1fdyJzt-5RXgMFVmAoX1LSeBFY8sXA-3C3JZcKk-KVoyU1ZlqSI1_6DoelaqYEWDM6h7k/s400/2016-08-25+19.15.38.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Inov8 X-talonit tositoimissa</i></div>
<br />
<br />
<b>Kerro lempparikisasi jos sellaisia on: </b><br />
<b><br /></b>
Suomessa Pohjoisen NUTSin kisat, niin Karhunkierros kuin Pallaskin ovat hienoja tapahtumia. Etelä-Suomen helmiä ovat Bodom Trail sekä Nuuksio Classic :) Mielestäni parhaissa tapahtumissa on hieno tunnelma, pääsee näkemään upeaa luontoa ja kaikki kanssajuoksijat tsemppaavat toisia sen sijaan että kisailisivat toisia vastaan! Toki pakko mainita, että kaikkein hienoin tapahtuma Suomessa on kuitenkin Jukolan viesti.<br />
<b><br /></b>
<b>Mikä on paras juoksutuloksesi: </b><br />
<b><br /></b>
No, millä mittapuulla? Strategiset juoksijan mittani ovat: maraton 4.19, puolimaraton 1.56 ja kymppi 50.50. Moneen vuoteen en ole juossut ennätyksen kiilto silmissä, vaan juoksusta nauttien. Siksi paras juoksutulokseni on varmaan ollut ne kaikki itseni ylittämiset, kun olen päässyt maaliin pitkistä maastosuorituksista hyvävoimaisena sekä tietysti ensimmäinen maraton vuonna 2011 Espoon Rantamaratonilla aikaan 4.23 :) Sen jälkeen tulokset ovatkin jääneet toissijaisiksi ja nykyisin metsästän tapahtumista elämyksiä! <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPunNtLDVwAum5xaLC-2XTNLlFq_WRpW1_q59PswR_SD-Q1bTpI4JxyvBrHZpT0Kg7HRXqxL5WBET8wv5Oy_BYm9v7tKsrWABSn0gdfA27w_F-EiGX8-GabHk1n0KVxIS3ebt8QU7ki0Y/s1600/2015-07-30+15.20.01-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPunNtLDVwAum5xaLC-2XTNLlFq_WRpW1_q59PswR_SD-Q1bTpI4JxyvBrHZpT0Kg7HRXqxL5WBET8wv5Oy_BYm9v7tKsrWABSn0gdfA27w_F-EiGX8-GabHk1n0KVxIS3ebt8QU7ki0Y/s400/2015-07-30+15.20.01-2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Trolltungan hienot näkymät Skjeggedaliin vaativat 11km patikoinnin vuoristossa edes takaisin!</i></div>
<br />
<br />
<b>Mikä on mieleenpainunein liikuntahetkesi:</b><br />
<b><br /></b>
Olen kokenut muutaman äärimmäisen hienon hetken nuorena salibandyssa, joista kaikista upeinta on ollut ensimmäinen Suomenmestaruus B-tytöissä kotikentällämme Turussa. Sitä voittoa oli haettu monta vuotta! Kylmät väreet menevät vieläkin kun muistelen tapahtumaa.<br />
<br />
Nykyään kaikkein palkitsevinta on liikkua vuorilla ja jaksaa hyvävoimaisena suuriakin korkeuseroja. Niinä hetkinä kun valloitan upeita maisemia omin jaloin, olen maailman onnellisin siitä, että harrastan liikuntaa ja jaksan! Yksi mieleenpainuneimmista elämyksistä on ollut Teiden valloitus aamulla ennen auringonnousua. Huikeeta!<br />
<br />
<b>Mitkä ovat vahvuutesi liikkujana: </b><br />
<b><br /></b>
Pitkäkestoisissa suorituksissa korostuvat omat vahvuuteni liikkujana sekä periksiantamattomuus. En myöskään lannistu pienistä vastoinkäymisistä, vaan yritän aina hymyssä suin jatkaa mahdollisimman pitkälle :) Olen myös melko rohkea ja uskallan mennä esim. suunnistuksessa alas ja ylös paikoista, jotka eivät ole niin helppoja! Myös monipuolisuus ja innostuneisuus ovat vahvuuksiani.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigkyQUh_4FbcXMLeqa1n7uAqJKAE_6ijj-fw_bjbalTyiUuscAtWDlZ3Ug5gEs_3VxY7bp6SYbMlsOaPVDES0K02fNSZ2qGBd_OA_LQeJoFe3iolj2mHP74LJS-D1G66saCSzNzGxgR_I/s1600/2015-11-30+10.51.58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigkyQUh_4FbcXMLeqa1n7uAqJKAE_6ijj-fw_bjbalTyiUuscAtWDlZ3Ug5gEs_3VxY7bp6SYbMlsOaPVDES0K02fNSZ2qGBd_OA_LQeJoFe3iolj2mHP74LJS-D1G66saCSzNzGxgR_I/s400/2015-11-30+10.51.58.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Teiden huippu aamun sarastaessa</i></div>
<br />
<br />
<b>Entä heikkoutesi: </b><br />
<b><br /></b>
Nopeus, kiihtyvyys ja ketteryys. Heh, kaikki josta olisi hyötyä esimerkiksi sählykentillä.. hih!<br />
<br />
<b>Jos saisit lisätunteja vuorokauteen: </b><br />
<b><br /></b>
Minä lukisin, koodailisin omia projekteja, bloggaisin, katsoisin enemmän sarjoja ja leffoja sekä viettäisin aikaa läheisteni kanssa. Ja joo, nukkuisin myös enemmän! :)<br />
<b><br /></b>
<b>Mitä haaveita sinulla on juoksun suhteen: </b><br />
<b><br /></b>
Liikunnan suhteen suurimmat haaveeni ovat siinä, että saisin liikkua mahdollisimman pitkään terveenä ja hyvävoimaisena. Tahdon että liikunta kantaa läpi elämän. Juoksun suhteen minulla ei ole sen kummoisempia haaveita, mutta voisin sanoa, että haluaisin kuluttaa juoksutossuja mahdollisimman monissa maissa ja erityisesti monien maiden metsissä, vuorilla ja poluilla! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHeE_HLrrKsJL10VFPeA6usg9JnoekLNecTNOzYpBWhfwtnnjCgqO_GSJQ87VffDAeKaSAYyo6W9_8PYT_VJl_eNLB8MFy7Y0IgPrcyfHCJBW3UVlM9qIPFtzLr1Zd0KD_GXCOOviM2RA/s1600/2016-10-04+12.11.51.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHeE_HLrrKsJL10VFPeA6usg9JnoekLNecTNOzYpBWhfwtnnjCgqO_GSJQ87VffDAeKaSAYyo6W9_8PYT_VJl_eNLB8MFy7Y0IgPrcyfHCJBW3UVlM9qIPFtzLr1Zd0KD_GXCOOviM2RA/s400/2016-10-04+12.11.51.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Espanjan aurinkorannalla juoksemassa</i></div>
<br />
<b><br /></b>
<b>Missä maassa haluaisit juosta:</b><br />
<b><br /></b>
Monissakin maissa. Sanotaan nyt vaikka, että Uudessa-Seelannissa. ;)<br />
<br />
<b>Keksi itsellesi supersankarinimi seuraavaa juoksukisaa varten: </b><br />
<b><br /></b>
Hannah Enjoyer!<br />
<br />
Mä en nyt haasta ketään, mutta vastaile blogin kommentteihin, jos tekee mieli. Olisi kiva tietää, millaisia juoksukavereita siellä ruudun toisella puolella on. <i><b>Mikä on sun mieleenpainuvin liikuntahetkesi? Mitkä on sun vahvuudet ja heikkoudet liikkujana? Mistä tapahtumista tykkäät?</b></i>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-3358114928364795122017-03-07T22:05:00.004+02:002017-03-07T22:05:41.140+02:00Kevään tuntua<b>Hei hei, mitä kuuluu? :)</b> En ole hetkeen ennättänyt blogiin kirjoittelemaan, kun sairasteluviikon jälkeen innostuin ulkoilemaan päivittäin ja lisäksi viikonloppu tuli vietettyä kotikonnuilla ystäviä ja perhettä moikkaillen, eikä silloin oikein aika riitä koneella roikkumiseen. Niin se vaan on jo maaliskuukin pitkällä. Helmikuu hurahti ohi nopeaa vauhtia, ja itse olen nauttinut suunnattomasti valon lisääntyvästä määrästä. Vaikka kieltämättä pientä väsymystä onkin ilmassa pitkän lomattoman jakson vuoksi, niin silti helmikuu on ollut huomattavasti helpompaa aikaa kuin pari edellistä kuukautta. Osasyynsä energiseen oloon on varmasti ollut hiihtoinnostuksella ja talvisilla keleillä sekä jollain hassulla tavalla myös sillä sairasteluilla. Vaikka harmitti maata kotona viikon flunssaisena, oli se oikea aika pysähtyä lepäämään. Flunssan vuoksi minulta jäi väliin yksi salibandyjoukkueemme sarjaturnaus sekä suunniteltu viikonloppureissu Kuopioon <a href="http://juoksuaskeleet.blogspot.fi/" target="_blank">Satun</a> luokse, mutta sellaista tämä elämä on. Aina ei voi suunnitella asioita etukäteen ja loppujen lopuksi uskon, että sairasteluillakin on tarkoituksensa. Minä sain sen myötä levätä monta päivää tekemättä mitään järkevää ja olla ajattelematta työasioita. Flunssan aikana Helsinkiä hemmoteltiin mahtavilla talvikeleillä, ja tekikin todella vaikeaa pysyä sisätiloissa. Sisätiloissa pysytteleminen kuitenkin kannatti ja viikon lepäämisen jälkeen tauti oli lähestulkoon selätetty.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVUVea7WhjUJAbaCStTnitGvJ14DyR053DprVQQ1F_Cd2KE4I2jirtyjqbUhj87GBIZ6yrOe8CaLs_AyBgxijImbhVIQLazyHyKzwnmGLl_gAvMc7xacUw03dQyeXq2XHhK2nhbltVLt4/s1600/2017-03-06+17.19.49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVUVea7WhjUJAbaCStTnitGvJ14DyR053DprVQQ1F_Cd2KE4I2jirtyjqbUhj87GBIZ6yrOe8CaLs_AyBgxijImbhVIQLazyHyKzwnmGLl_gAvMc7xacUw03dQyeXq2XHhK2nhbltVLt4/s400/2017-03-06+17.19.49.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Vaikka tällä hetkellä tuulee niin, että ikkunat humisee ja lunta tulee vaakasuorassa, on viime aikoina nautittu melko keväisistä keleistä. Varsinkin Turun seudulla ei juuri lunta ollut, joten oli keväinen tunne auringon paistaessa ja asfaltin pilkottaessa hiekoitussoran alta. Kevättalvi on hienoa aikaa, kun auringon lämmön voi aistia ensimmäistä kertaa kasvoilla ja valoisuuden sekä päivän pidentymisen voi aistia päivä päivältä enemmän. Aamuisin ei ole enää ollenkaan pimeää, kun lähtee töihin ja työpäivän jälkeen ehtii hyvin nauttia vielä ilta-auringosta, niistä kauneimmista säteistä. Tykkään myös hirveästi lumisista keväistä, ja olen onnellinen että vielä on edes vähän saatu nauttia lumesta täällä Helsingissäkin. Aurinkokin tuntuu vielä paljon kirkkaammalta, kun se heijastuu lumesta moninkertaisena eteenpäin.<br />
<a href="http://www.sporttaillaan.com/2017/02/luisteluhiihdosta-uusi-laji.html" target="_blank"><br /></a>
<a href="http://www.sporttaillaan.com/2017/02/luisteluhiihdosta-uusi-laji.html" target="_blank">Hiihtoinnostus</a> ei ota laantuakseen, eikä tarvitsekaan. Luistelusuksien hankinta on ollut yksi parhaista päätöksistä vähään aikaan, sillä niin paljon iloa ne ovat mulle tuoneet. Hiihto pääsee ihan uusiin ulottuvuuksiin vauhdikkaamman tekniikan ansiosta, ja olen täysin sitä mieltä, että vapaan tyylin hiihto on enemmän oma juttuni. Nyt olen saanut kovasti varmuutta suksilla oloon, ja olen uskaltanut jo hieman isompiinkin mäkiin. Tykkään laskea mäet latua pitkin vain silloin, kun olen täysin varma niiden kunnosta tai kun ei ole jyrkkiä mutkia. Ladun vieressä pystyn kontrolloimaan vauhtini ja linjani paremmin, ja olen todella oppinut nauttimaan pitkistä laskuista. Onneksi täällä Helsingissä on päässyt hyville baanoille Paloheinän metsäladuilla ja pelloilla ja luonnon lunta on riittänyt suksien alle. Seuraavaksi tarkoituksena on suunnata uusille laduille, esimerkiksi Oittaalle tai Petikkoon. Turun suunnilla on ollut tyytyminen tykkilumeen, mutta ladut sekä Nunnavuoressa että Haukkavuorella ovat olleet niin hyvässä kunnossa, että melko lyhyen lenkin kiertäminenkään ei ole haitannut. Vai onko kyse sitten kuitenkin siitä hiihtoflow'sta, jonka olen vihdoin saavuttanut? :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg61RlxJ1cu9VfgoGRd7_LUXBoUNcPlS2yvVQBXNgq0wVqf4zyonauJ2tJTfB4SYTbbH8Tydal6vu1GytMlnnXYijEC8ZxNmrZcBS2k6a0WNUeIaCHVVaQmIASXOprbjfMC4XMjT-3s9WY/s1600/2017-03-05+12.40.57.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg61RlxJ1cu9VfgoGRd7_LUXBoUNcPlS2yvVQBXNgq0wVqf4zyonauJ2tJTfB4SYTbbH8Tydal6vu1GytMlnnXYijEC8ZxNmrZcBS2k6a0WNUeIaCHVVaQmIASXOprbjfMC4XMjT-3s9WY/s400/2017-03-05+12.40.57.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Hiihtoinnostuksen vallassa olen seurannut silmä tarkkana Lahden MM-kisoja varsinkin hiihdon osalta. Suomen joukkue venyi huikeisiin suorituksiin ja elin mukana kotisohvalla koko kisarupeaman ajan. Urheiluun kuuluu niin pettymyksen tunteita kuin ilon hetkiä, ja onneksemme saimme kokea kummatkin ääripäät. Parisprintissä harmitti niin paljon Iivon ja Mustin puolesta, kun norjalainen kaatui Niskasen syliin. Pronssi tuntui siinä kohtaa menetetyltä, joskin hienolta palkinnolta silti. Sen sijaan erityisiä väreitä ihollani koin Matti Heikkisen mahtavan 50 kilometrin vapaan hiihdon aikana ja jälkeen, kun kerrankin tuntui, että suomalainen ei taivukaan lopussa. Pronssi oli todella ansaittu! Iivo Niskasen ylivoima 15 kilometrin perinteisellä hiihtotavalla oli tietysti upeaa, kuten myös Krista Pärmäkosken taistelu Marit Björgeniä vastaan yhdistelmäkilpailussa. Hienoa on nähdä taisteluilme suomalaisten kasvoilla ja kansan tsemppi takana! Penkkiurheilija olen ollut oikeastaan aina, mutta kyllä tällä kertaa hiihtokisat kiinnostivat taas piirun enemmän, kun on itsekin tullut tänä keväänä ladulla vietettyä aikaa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIczzb0Ee9MkrZQkkJG5thdhqNtru7my4x3h9Xb6cIgNsSzkLgPmz2d22U9koq6dBsrWLZUXqEqpxjwz-lkdHn-ohvUfrD1-vIhD6VMTHCCo9Ou3OeIBrH12qrdZLMuOH3IqBnbckhZdU/s1600/2017-03-05+14.53.37.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIczzb0Ee9MkrZQkkJG5thdhqNtru7my4x3h9Xb6cIgNsSzkLgPmz2d22U9koq6dBsrWLZUXqEqpxjwz-lkdHn-ohvUfrD1-vIhD6VMTHCCo9Ou3OeIBrH12qrdZLMuOH3IqBnbckhZdU/s400/2017-03-05+14.53.37.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Palautuspulla(t) ... :D</i></div>
<br />
Tästä eteenpäin on mahtava jatkaa kohti kesää, sillä päivä sen kun pitenee! Kevät tietysti tuo lajivalikoimiin muutoksia, kun hiihto jää tauolle, mutta ei mene kovinkaan kauan, kun pääsee taas suunnistamaan. Parasta ulkoliikunnassa onkin vaihtelut vuodenaikojen mukaan. Juoksukunto mulle on vähän arvoitus, kun sitä en ole juuri tässä viime aikoina kovin paljon tehnyt. Mutta eiköhän sekin lähde taas sujumaan, kun hiihto jää vähemmälle. Mulla on joitain tapahtumia tulossa juoksussa tässä keväällä, ja niistä aion kertoa tulevissa postauksissa. Kevään ensimmäinen tapahtuma on ihan spesiaali, sillä se on vuoristokisa ja juostaan ihan muualla kuin täällä Suomessa. Lupaan avata myös tulevaa reissuamme seuraavissa postauksissa, sillä huhtikuu lähestyy kovaa vauhtia!<br />
<b><i><br /></i></b>
<b><i>Millaisia kevät kuulumisia sulla on? Joko ekat juoksulenkkarit on kulutettu puhki vai oletko harrastanut muita lajeja? Milloin sä starttaat kisakauden? :)</i></b>Unknownnoreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-18321726636063236162017-02-25T18:39:00.000+02:002017-02-25T18:39:03.472+02:00UlkoilmaihminenMä olen tässä jo viikon verran käytännössä maannut sisällä flunssan kourissa. Perustauti on vetänyt naisen voimat pois ja viime päivät olen vain lepäillyt ja katsonut telkkaria. En muista koska minulla olisi viimeksi ollut kuumetta, ehkä vuoden 2013 Tukholman maratonin jälkeen, joten en muistanutkaan kuinka inhottavaa tämä sairastelu on. Yleensä flunssani ovat veroittaneet vain muutaman päivän, mutta nyt lepoa on kestänyt jo kokonaisen viikon. Olen toki onnellinen siitä, kuinka vähän olen viime vuosina sairastellut, mutta ei se silti vähennä harmitusta juuri tämän flunssan kohdalla. Varsinkin kun tälle viikolle on osunut talvisimmat kelit mitä tänä vuonna on ollut tarjolla täällä eteläisessä Suomessa. Hiihtoinnostuksen vallassa on ollut kerrassaan masentavaa pysyä sisällä, mutta ei näille taudeille mitään voi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjodYJIX8wPv0eiuFdrrUFzbjrj1-ZISnV8vUI8kpahpHKDy9RnO13d856ziXbxzTG4zJyNEkmZaKMpl3IF6QWOLa3wWNNAHE28IbfXihfqSzEQ5de0w9YNVKiJgxxxHJdOTvsSczGQUOM/s1600/2017-02-25+13.39.34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjodYJIX8wPv0eiuFdrrUFzbjrj1-ZISnV8vUI8kpahpHKDy9RnO13d856ziXbxzTG4zJyNEkmZaKMpl3IF6QWOLa3wWNNAHE28IbfXihfqSzEQ5de0w9YNVKiJgxxxHJdOTvsSczGQUOM/s400/2017-02-25+13.39.34.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
Tänään aamupäivällä olotila koheni sohvalla maatessa, ja päätimme lähteä pienelle kävelylle ihastelemaan talvista auringonpaistetta. Olin niin onneissani raittiista ilmasta ja lämmittävästä auringosta kasvoilla, että aloin pohtimaan sitä, kuinka ulkoilmaihminen olen. En voi kuin hämmästellä niitä ihmisiä, jotka eivät halua mennä ulos harrastamaan tai ulkoilemaan hienoilla keleillä. Toki tietyt harrastukset vaativat sisätiloja, mutta itse ainakin kaipaan raitista ilmaa säännöllisesti. Käyn yleensä aina ennen sisätilaharrastuksia ulkona, jotta saan nauttia myös ulkoilmasta. Huomaan myös, että osa harrastuksistani ovat muovautuneet kausiulkoilujen mukaan; talvella hiihtoa ja kesällä suunnistusta. Kausilajien myötä pääsee nauttimaan koko ulkoilun lajikirjosta ja vuodenaikojen vaihtelusta.<br />
<br />
Totesin vajaa tunnin rauhallisen kävelyn jälkeen, kuinka suuri vaikutus mielialaani ulkoilulla onkaan. Olin kuin uusi ihminen pienen happihyppelyn jälkeen. En voi kuin kannustaa kaikkia ihmisiä lähtemään ulos. Tekemisen ei tarvitse olla ihmeellistä, vaan ainoastaan nauttia ulkoilmasta, hengittää raittiin ilman energiaa keuhkoihin ja antaa päälle tuuletusta. Sohvan pohjalle ei kannata jäädä vapaaehtoisesti makaamaan koko illaksi, ainakaan joka iltana. Mä nautin kaikenlaisesta ulkona olemisesta. Kai rakkaus ulkoiluun on syntynyt minuun jo nuorena, kun ollaan paljon liikuttu ulkona ja veneilty kesäisin. Me hyödynnettiin Kimmon kanssa pari viikkoa sitten Kaitalammelta löytyvää nuotiopaikkaa ja lähdettiin ulos syömään. Suomessa on lukuisia kaupunkien, kuntien tai Metsähallituksen ylläpitämiä tulentekopaikkoja, jonne voi hyvin lähteä myös talvella evästelemään. Ruoka ei ikinä maistu missään niin hyvältä kuin ulkona syötynä. Talvella retkeillessä kannattaa muistaa laittaa lämmintä päälle ja ottaa istuma-alusta mukaan. Jälkkäriksi nautittiin kuumaa kaakaota, joka maistui erityisen hyvältä juuri talvella.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-rjLZqAidKrKxHZ8SPojjR1bgVijWul5vFCtAjVFFuOiLtDCwSz0q0dxIe73pJTs7xodmFFpz5Wjl1Vp6zoUZPhP8w0EwFF0GalLa2PxbpHRH1gXKbW-I4u9WFgTrRAV-inJj011uwy8/s1600/2017-02-11+14.30.32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-rjLZqAidKrKxHZ8SPojjR1bgVijWul5vFCtAjVFFuOiLtDCwSz0q0dxIe73pJTs7xodmFFpz5Wjl1Vp6zoUZPhP8w0EwFF0GalLa2PxbpHRH1gXKbW-I4u9WFgTrRAV-inJj011uwy8/s400/2017-02-11+14.30.32.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNprEwwBOXUPH20ccAzKxgCX6wQludcQcZX-gd7bseL49Y80uPaj7JXWN4VD-x6lYMVYz5MwB8-i_Wo2DbHJXXQO15e24LvEkXUz1nsd1a7JyEflLqvmVlWeFxlHDNd1KgcOZE9vg9RQc/s1600/2017-02-11+14.37.20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNprEwwBOXUPH20ccAzKxgCX6wQludcQcZX-gd7bseL49Y80uPaj7JXWN4VD-x6lYMVYz5MwB8-i_Wo2DbHJXXQO15e24LvEkXUz1nsd1a7JyEflLqvmVlWeFxlHDNd1KgcOZE9vg9RQc/s400/2017-02-11+14.37.20.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYTW6WkbXkolGv8IzbUt18mXWo961DGyheNwI8lNnGLAVagTLIt4vpBzuaeUb33_kQHZ-LxRtv6cP7aMjfiEJloC57xBiwSltvlQvy59UEJqRhvh5qv0xc1xB_TI__Y0t4Svdwy9nST6E/s1600/2017-02-11+15.29.01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYTW6WkbXkolGv8IzbUt18mXWo961DGyheNwI8lNnGLAVagTLIt4vpBzuaeUb33_kQHZ-LxRtv6cP7aMjfiEJloC57xBiwSltvlQvy59UEJqRhvh5qv0xc1xB_TI__Y0t4Svdwy9nST6E/s320/2017-02-11+15.29.01.jpg" style="cursor: move;" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw54Y4RiBVu1ZdwoWgvFtdZRS5dm0RHa7rG60yvntKC_NBGpI7_8nfx72PMfUQGtKw_sbaURDjYY7Tbobgcwn9hHm5qnA8nCLd75vmlTmr3JsIp_e4hsxptfKbP6B9_fuVY9c8SvGpyEo/s1600/2017-02-11+15.28.34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw54Y4RiBVu1ZdwoWgvFtdZRS5dm0RHa7rG60yvntKC_NBGpI7_8nfx72PMfUQGtKw_sbaURDjYY7Tbobgcwn9hHm5qnA8nCLd75vmlTmr3JsIp_e4hsxptfKbP6B9_fuVY9c8SvGpyEo/s320/2017-02-11+15.28.34.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
Ulkoilusta voi siis nauttia monella tapaa. Rauhallisesti, vauhdikkaasti. Jalkaisin, suksilla, pulkkaillen. Pelaillen, uiden, Luistellen, syöden. Tunnelmoiden, luontoa hämmästellen, hengaillen. Yksin, seurassa. Metsäpoluilla, lähiympäristössä, kaupungilla, puistoissa. Ei ole yhtä oikeaa tapaa, vaan jokainen voi tehdä ulkona mitä ikinä haluaakin. Tärkeintä on mielestäni mennä säännöllisesti ulos, hengittää raitista ilmaa ja kerätä energiaa luonnosta. Talvellakaan ei kannata pelätä ulkoilua tai kylmyyttä, sillä oikeanlaisilla varusteilla ja asenteella talvestakin voi nauttia yhtälailla kuin kesäkeleistäkin.<br />
<b><i><br /></i></b>
<b><i>Oletko sä ulkoilmaihminen? Mitä kaikkea tykkäät tehdä ulkona? Onko ulkoilmaliikuntaharrastukset sun juttusi?</i></b><br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-44782283136612793422017-02-24T15:11:00.000+02:002017-02-24T15:11:33.478+02:00Ryhmän voima: Bodom Team & Jukolan viestiArvatkaas, mikä on varmin tapa innostaa uusia ihmisiä liikunnan tai uusien lajien pariin? No mennä heidän mukaansa kokeilemaan niitä. Tuskin itse olisin hurahtanut suunnistukseen, jos kaveri ei olisi kysynyt mua mukaansa. Ptkiä lenkkejä on kiva tehdä kavereiden kanssa, koska se on mukavaa ja aika menee kuin siivillä. Jos taas joku on alottamassa vaikka saliharrastusta, on hänestä varmasti mukavaa saada kokoneempi kaveri mukaan näyttämään hyviä liikkeitä ja antamaan vinkkejä ja tsemppiä. Yksi hyvä keino saada kavereita liikunnan pariin, on yllyttää heitä osallistumaan samoihin tapahtumiin itsesi kanssa! Tällaisia hyviä vaihtoehtoja on erillaiset viestit tai porukkailmottautumiset. Minä päätin yllyttää ihmisiä mukaan lempparilajien polkujuoksun ja suunnistuksen pariin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUlm7nhh6YDCmbc-weVTI4JnaJ9pbyF_2hxUHIGqmTuIHvMlUAogahYcWbfDaVdsuvCB4BnkldIbMqvBP-vVCHucjzKD0geGyTpb6tH1WunUd08zZvZZgUE_QMDv7ggNKeAFbynFHP2O0/s1600/2016-05-05+13.03.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUlm7nhh6YDCmbc-weVTI4JnaJ9pbyF_2hxUHIGqmTuIHvMlUAogahYcWbfDaVdsuvCB4BnkldIbMqvBP-vVCHucjzKD0geGyTpb6tH1WunUd08zZvZZgUE_QMDv7ggNKeAFbynFHP2O0/s400/2016-05-05+13.03.06.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Bodom Trailin tunnelmaa 2016</i></div>
<br />
Polkujuoksun kevään helmi Etelä-Suomessa on <a href="http://bodomtrail.com/" target="_blank">Bodom trail</a> -juoksutapahtuma, jossa olen joka vuonna ollut mukana joko juoksemassa tai talkooporukassa. Bodom Trail kisaillaan toukokuussa Nuuksion kupeessa, Espoon Pirttimäessä. Polut ovat kauniita, isoja ja pieniä, kallioisia ja juurikkoisia ja maisemat ovat kaikkiaan kauniit. Bodom Trailin tunnelma on iloinen ja lämmin ja kaikesta huokuu se, että poluille on tultu ennen kaikkea nauttimaan. Bodom Trailin päämatka lauantaina on jo loppuumyyty, mutta tapahtuma laajeni täksi vuodeksi, jotta halukkaille olisi enemmän lähtöpaikkoja. Perjantaina on kaksi lähtöä, joihin on vielä runsaasti tilaa: yrityksille ja ryhmille tarkoitettu <a href="http://bodomtrail.com/bodom-team/" target="_blank">Bodom Team</a> ja illan pimeyden laskeutuessa <a href="http://bodomtrail.com/bodom-night/" target="_blank">Bodom Night</a>, jossa päästään otsalamppujen valossa juoksemaan metsäpoluille. Mielestäni tämä uudistus todella tervetullut ja houkuttelee varmasti taas uusia innokkaita juoksijoita myös polkujuoksun pariin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAyfS_XKtWOeLs_1UUZ1Q2e1KIFbPBrYOiq3PsZr0yZ-H7kRmrRAI_u2DDSKbr3-NBcCUiMjYjt4-0T-xPZ2HFH3aHgEOO57YBONhvqI0CAGX_zVT5kUI8O6UPUpFhguOEJsCZatlfyVY/s1600/IMG_2218.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAyfS_XKtWOeLs_1UUZ1Q2e1KIFbPBrYOiq3PsZr0yZ-H7kRmrRAI_u2DDSKbr3-NBcCUiMjYjt4-0T-xPZ2HFH3aHgEOO57YBONhvqI0CAGX_zVT5kUI8O6UPUpFhguOEJsCZatlfyVY/s400/IMG_2218.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Venlojen tiimimme onnistuneen viestin jälkeen 2015</i></div>
<br />
Minä sain hyvän idean ja ehdotin työkavereille, että eiköhän oteta ja lähdetä viettämään toukokuista päivää Pirttimäkeen. Työnantajammekin innostui, ja lupasi kaikille halukkaille osallistumisen Bodom Team -kisaan. Tuohan on joukkuekisa, mutta miellyttävää siinä on se, että vain neljän parhaimman juoksijan tulos vaikuttaa joukkueen yhteiseen tulokseen, joten se kannustaa myös heikompia juoksijoita ja kaltaisiani nautiskelijoita mukaan tapahtumaan, kun omalla panoksella ei olekaan niin suurta merkitystä joukkueen menestymiseen. Minä sain houkuteltua meidän toimistolta 12 hengen porukan mukaan, mikä tarkoittaa sitä, että yli puolet toimistoltamme on juoksemassa Bodom Teamin 10 kilometrin polkujuoksua 5. toukokuuta. Aivan mahtavaa!! Mukana on todella kovia juoksijoita, mutta ennen kaikkea taisin saada houkuteltua poluille kymmenkunta uutta kokeilijaa. Olen siis kertakaikkiaan innostunut, että saan esitellä mahtavaa juoksumuotoa kollegoilleni. <i>Kerää sinäkin vähintään neljän hengen joukkue kasaan työ-, koulu- tai kaveriporukasta, ja tulkaa mukaan Bodom Teamiin!</i><br />
<br />
Toinen tapahtuma, johon sain kerättyä pourkan kasaan, on <a href="http://www.jukola.com/2017/" target="_blank">Jukolan viesti</a>. Meillä on vakioporukka Venlojen viestiin, jonne suuntaamme taas porukalla, mutta Jukolan pääviestissä olen ollut vain kerran kaverini joukkueessa. Heillä ei tänä vuonna ollut tilaa, ja itse asiassa halusin kerätä todella oman joukkueen Jukolaan, jotta Kimmokin pääsee kokemaan Jukolan metsän puolellakin. Olin alunperin ajatellut että suunnistuksesta innostuneet ystävämme lähtevät mukaan Jukolaan, mutta lieko Joensuu liian kaukana vai epälyttikö omat taidot vielä, kun oikein kukaan ei uskaltanut lähteä mukaan. Hmm, mistä saatais viisi henkeä lisää porukkaan? No, blogin lukijoista tietenkin! Siellä ruudun takana moni on kertonut innostuksesta suunnistusta kohtaan, joten ajattelin, että varmasti joku haluaa lähteä mukaan. Aluksi innokkuutta oli jo melkein yli yhden joukkueen tarpeisiin, mutta sitoutuneesti mukaan innostui kolme lukijaa: Eveliina, Katja ja <a href="https://katjublog.wordpress.com/" target="_blank">Katju</a>. Jee! Lisäksi Venlajoukkueemme vankka aloittaja Ellu on luvannut avata myös Jukola joukkueemme suorituksen. Nyt on enää yksi paikka vapaana, ja siihenkin on jo mahdollinen varajuoksija tarjolla. Mä olen ihan häkeltyneen onnellinen tästä ryhmän voimasta! Kuinka hienosti saimme joukkueen kasaan ja moni halukas sai nyt paikkansa tuonne suunnistuskesän ehdottomaan kohokohtaan! WAU ja kiitos, sanon mä! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5QW9Mnf2uwIASuqnRSNIl43gh6YEyajKKq7Fq4LcqFQKWRMeSdi95ukH8FH8qzlCbv8qN87-XC-07vBupmCFfqaqCDBPVq4NzQ8pjN7wVcbJRaRZ5z9WZ4Qf-DWANvlAPjrTD21UOk0g/s1600/IMG_2177.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5QW9Mnf2uwIASuqnRSNIl43gh6YEyajKKq7Fq4LcqFQKWRMeSdi95ukH8FH8qzlCbv8qN87-XC-07vBupmCFfqaqCDBPVq4NzQ8pjN7wVcbJRaRZ5z9WZ4Qf-DWANvlAPjrTD21UOk0g/s400/IMG_2177.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Louna-Jukolassa 2015 Venlojen osuudelle lähdössä</i></div>
<br />
Mä kannustankin nyt kaikkia muitakin keräämään lähistöltä yllytyshulluja kavereita johonkin kivoihin liikuntatapahtumiin! Porukalla on kiva heittäytyä ja kokeilla jotain täysin uutta! Vuonna 2014 kun me osallistuimme Venlojen viestiin, se oli meille kaikille uusi kokemus. Aina täytyy kokea se ensimmäinen kerta, jos haluaa uusia kokemuksia ja elämyksiä. Haastakaa itsenne ja kaverinne, siitä tulee kivaa!<br />
<br />
<b><i>Kuinka moni on mukana joko Bodom Teamissa tai Jukolan viestissä? Vai oletko yllyttämässä kavereitasi johonkin muuhun tapahtumaan, mihin? </i></b>Unknownnoreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-24711157144072769952017-02-21T22:35:00.001+02:002017-02-21T22:35:26.316+02:00Luisteluhiihdosta uusi laji repertuaariin<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSmeuE9T-sBt_i_Gp5MPEbSKvqSsafMGIWUOZGKbSmy2nWUmXeTYaNHbfMRBVasJemI_Cn7JQrbamGm64-T-gxEODq3c6q9URVXwiWnszWZBgKkiqLe0XNkhRTUFX3zjdPlzigxCEuDEA/s1600/2017-02-14+16.42.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSmeuE9T-sBt_i_Gp5MPEbSKvqSsafMGIWUOZGKbSmy2nWUmXeTYaNHbfMRBVasJemI_Cn7JQrbamGm64-T-gxEODq3c6q9URVXwiWnszWZBgKkiqLe0XNkhRTUFX3zjdPlzigxCEuDEA/s400/2017-02-14+16.42.03.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Minusta on voinut olla aistittavissa viime aikoina ihan uudenlaista innostusta hiihtoa kohtaan. Innostuksen syitä on monia, kuten yllättävät talvikelit Helsingissä, kauniit iltapäivän auringonlaskut, luisteluhiihdon kurssilla käynti ja viimeisenä muttei vähäisimpänä uusien suksien osto. Viime <a href="http://www.sporttaillaan.com/2017/02/luisteluhiihto-uuden-oppimisen-iloa.html" target="_blank">hiihtopostauksessa</a> pohdin uusien suksien ostamista, kun innostuin niin kovasti luisteluhiihdosta. Mä päädyin lähtemään kaupoille. Ehkä hiihtokaudet täällä etelässä ovat kovin lyhyitä ja epävakaisia, mutta innostuin niin paljon hiihdosta, että halusin panostaa uusiin suksiin. Kestävätpähän sukset sitten kauemmin, jos kaudet ovat lyhyitä, heh. Ja sitä paitsi, tykitetyt ladut ovat yleensä tehty mäkisiin maastoihin, ja niissä juuri en ole tykännyt pertinteisellä hiihtotavalla hiihtää. Pertsailu vaatii varsinkin ylämäissä täydellistä tekniikkaa ja pitoa, jotta hiihto on miellyttävää. Luisteluhiihdossa saa paljon puutteita anteeksi sisulla - sen kun potkii menemään mäessä kuin mäessä!<br />
<br />
Lähdin hiihtokaupoille reilu viikko sitten perjantaina, ajatuksena ostaa luisteluhiihtosukset ja koko paketti. Menin erääseen isoon urheiluliikkeeseen ja sain hyvää ja asiantuntevaa palvelua. Tiedustelin eräästä Fischerin suksipaketista, joka oli aiemmin ollut tarjouksessa, mutta ei ollut enää. Sain kaveriltani Annalta vinkin, että voisivat olla hyvät sukset mun tarpeisiin. Myyjä lupasi mulle ne sukset siteiden ja monojen kanssa siihen hyvään pakettihintaan, joten päätin ostaa ne pois. Ostin lisäksi melko edulliset sauvat ja otin lisäksi vielä voitelupaketin uunituoreille suksille. Hain sukseni seuraavana päivänä lauantaina, ja lähdin heti hiihtämään pienen lenkin, säästellen <a href="http://www.sporttaillaan.com/2017/02/vuoden-toinen-roga-hameenlinnan.html" target="_blank">rogainingia</a> varten.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeIaS9BQMgK6t8ISpksKZcDZaXljd0LrSG8SoM6O0UFTMXCodiDCp-RQMNuBcUEZAS-PIWD_VMOFyPAlWt__PTMF9V5l_3cqE5LyqRK6K5BprrglGd8xo75G0qx2tSYrVCOLg2rdDfv_8/s1600/2017-02-11+12.06.20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeIaS9BQMgK6t8ISpksKZcDZaXljd0LrSG8SoM6O0UFTMXCodiDCp-RQMNuBcUEZAS-PIWD_VMOFyPAlWt__PTMF9V5l_3cqE5LyqRK6K5BprrglGd8xo75G0qx2tSYrVCOLg2rdDfv_8/s400/2017-02-11+12.06.20.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Uudet vermeet!</i></div>
<br />
Hiihtäminen omilla suksilla ja ennen kaikkea hyvillä monoilla oli heti aivan parasta. Pääsin nopeasti rytmistä kiinni, kun päädyin hiihtämään Paloheinän peltoladuille, joissa ei suuria mäkiä ole. Tasaisella on hyvä harjoitella hiihdon perusteita ja rytmitystä. Huomasin jo huomattavaa kehitystä ensimmäiseltä hiihtolenkiltä ja olin ihan onneissani kuinka nopeasti suksilla voi edetä. 11 kilometriä 55 minuuttiin, ja olin vasta toisella hiihtolenkillä vapaalla tyylillä. Vautsi! Vauhdin hurmassa taitaa piileä yksi luisteluhiihdon hienous - minä kun en kengillä pääse samoihin vauhteihin ainakaan yhtä rennosti! Huomaan näin alussa myös, että jokaisella lenkillä tulee kehitystä vauhtien, tekniikan ja tasapainon suhteen. Hiihtäminen on todellakin kivaa! Lauantaina kävin Annan kanssa hiihtämässä Nummelanharjulla, ja Anna neuvoi minulle luisteluhiihdon tekniikoita. Tasaisella lentokentän lenkillä tajusin Mogrenin tekniikkaa, ja olisikin ilo päästä opettelemaan sitä enemmän. Muuten hiihdän kuokkaa, joka tuntuu tulevan kuin luonnostaan. Luisteluhiihdossakin riittää siis opittavaa, joten mielenkiinto pysynee yllä vielä pitkään. Uskalsin Annan kanssa myös kilpaladun puolelle, mutta kaaduin ekaan mäkeen. Alamäkihiihto onkin ehkä se osa-alue, joka kaipaa eniten hiomista...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzghtFLs07y5vGMYl9rTxEQ3ZxwMvqeBsJRQsRHPCZ6VZPfryFYqz6zzUBwANa-BI-udlqkf3HaLLnq6vog9BFpOIH1HbwtNcVqAz-HLXWX47dH5xy9jISney3tueL8quCuwry1eFWBGQ/s1600/2017-02-14+17.12.30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzghtFLs07y5vGMYl9rTxEQ3ZxwMvqeBsJRQsRHPCZ6VZPfryFYqz6zzUBwANa-BI-udlqkf3HaLLnq6vog9BFpOIH1HbwtNcVqAz-HLXWX47dH5xy9jISney3tueL8quCuwry1eFWBGQ/s400/2017-02-14+17.12.30.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2sMg6Wz2FrbBvaEzBMjCXfTOHl4jlrSPtIwy9ZNc_l_UcPAYNI9DyM31qWWbVsEUmbDlAnjbG_CTk8Am16T_5-ke1Dou4RczKcJpT5kGqv9GqnQOFdfzHlLsPaRb30UZ0pD14ASsu6JE/s1600/2017-02-14+17.48.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2sMg6Wz2FrbBvaEzBMjCXfTOHl4jlrSPtIwy9ZNc_l_UcPAYNI9DyM31qWWbVsEUmbDlAnjbG_CTk8Am16T_5-ke1Dou4RczKcJpT5kGqv9GqnQOFdfzHlLsPaRb30UZ0pD14ASsu6JE/s400/2017-02-14+17.48.54.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Paloheinässä after work -lenkillä <3</i></div>
<br />
Hiihtäen pääsee hienosti kosketuksiin luonnon kanssa. Toisaalta voisi luulla, että reittien rajoittaminen ajettuihin latuihin ja baanoihin ei veisi luonnon keskelle, mutta toisin on. Mielestäni talviaikaan hiihtäminen luonnonlumilla on todella sitä, että ollaan luonnossa. Ladut menevät jäällä, metsän keskellä, pelloilla ja jopa Helsingissä unohtaa välillä olevansa aivan asutusalueiden vieressä - varsinkin seuratessa upeaa väriloistoa taivaalla työpäivän jälkeen! Voin vain kuvitella millaista hiihtäminen on Lapissa! Siitä aion kyllä ottaa selvää viimeistään ensi talvikaudella, näin olen päättänyt. Olen vain kerran elämässäni ollut Lapissa talvella, ja siitäkin on vuosia aikaa. Nyt on korkea aika pistää tuo haave toteen.<br />
<br />
Hiihto niin perinteisellä kuin vapaallakin hiihtotyylillä on tervetullut lisä omaan lajirepertuaariin. Juokseminen ainoana liikuntamuotona on melko yksipuolista ja minun mielestäni myös tylsääkin. Harrastamalla monipuolisesti eri lajeja, en kyllästy mihinkään, vaan nautin jokaisesta liikuntakerrasta. Kesällä suunnistus ja työmatkapyöräily kulkevat hienosti juoksun rinnalla, ja talvella voi sitten hiihtää, pelata salibandya ja käydä vaikka salilla hiukan normaalia useammin... tai sitten ei, en minä ainakaan malta näillä upeilla keleillä pysyä sisällä! Olen ollut muutaman päivän flunssassa, ja on ollut äärimmäisen vaikeaa katsoa kauniita kevättalven kelejä ikkunan läpi. No, josko loppuviikosta pääsisi taas kevyen liikunnan pariin...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0S1x_pirozx0SjQnuf0N9M-jIp477HwLsPUkE9ugTkWfsITDDYtx34jL2MzHYxEOvXXEasVAQpfkubRx8o1Zcdqlz6HChZva2BS2VY3ZGdWIzTrwqgAWjU8OeyNGOsg8N9MJ-AgKb4_Y/s1600/2017-02-18+12.09.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0S1x_pirozx0SjQnuf0N9M-jIp477HwLsPUkE9ugTkWfsITDDYtx34jL2MzHYxEOvXXEasVAQpfkubRx8o1Zcdqlz6HChZva2BS2VY3ZGdWIzTrwqgAWjU8OeyNGOsg8N9MJ-AgKb4_Y/s400/2017-02-18+12.09.25.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Nummelanharjun maisemia</i></div>
<br />
<b><i>Oletko sinä kokeillut luisteluhiihtoa? Harrastatko ylipäätään hiihtoa juoksun rinnalla tai päälajina? Onko sinulla antaa jotain tekniikkavinkkejä minulle? :)</i></b>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-87531953103314387712017-02-12T21:17:00.000+02:002017-02-13T10:23:41.892+02:00Vuoden toinen roga: Hämeenlinnan kaupunkirogainingNäin Loppiaisrogainingissa mainoksen Hämeenlinnan kaupunkirogainingista, ja innostuin heti. Vaikka kyseessä oli "kaupunkirogaining", niin silti Hämeenlinna kaupunkina kiehtoi melko paljon. En ole juuri koskaan käynyt siellä, jollei monen vuoden takaista visiittiä Aulangossa lasketa. Kaupunki oli muuten minulle aivan tuntematon, ja koska kivaahan uusiin paikkoihin on tutustua rogainingin merkeissä, ei ollut epäselvyyttä, pitäisikö Hämeenlinnan rogainingiin lähteä. Tiinakin innostui, joten niin oli <a href="https://www.facebook.com/hihhulit/?fref=ts" target="_blank">Hihhulit</a> taas viivalla. Tosi kiva, sillä ainakin yhteinen Salpausrogainingin jää tänä vuonna väliin mun reissun vuoksi. Tiinan kanssa on aina kiva mennä, sillä tunnetaan toisemme niin hyvin jo vuosien takaa. Lisäksi on tässä jo useampi pitkä rogaining yhdessä tarvottu läpi, ja aina on kiva olla rogaamassa yhdessä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM2V8OkNPYGpeCkYcghBUbynyuZD8Uq4EFNimjiPb0wAVa2PI0vALIr_wdsnQsVJ_LqoFv_Xwk5-7jOQygou2NAUPcY1UAr0PJz7Mkng4OVBOlQdwrEZ-uNkFEBYbsAht9MzVkBWVCvWs/s1600/2017-02-12+10.03.00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM2V8OkNPYGpeCkYcghBUbynyuZD8Uq4EFNimjiPb0wAVa2PI0vALIr_wdsnQsVJ_LqoFv_Xwk5-7jOQygou2NAUPcY1UAr0PJz7Mkng4OVBOlQdwrEZ-uNkFEBYbsAht9MzVkBWVCvWs/s400/2017-02-12+10.03.00.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Hämeenlinnassa oli tarjolla tossulaisille kaksi sarjaa, Helan ja Sprint. Helan tarkoitti 5 tunnin mittaista kilpailuaikaa, ja Sprint kolmen tunnin sarjaa. Valitsimme tietysti Helanin, sillä tykkäämme pitkistä ja kiireettömistä suorituksista. Hämeenlinnaan lähdimme ajelemaan puoli yhdeksän aikaan aamulla, ja olimme tunnin päästä jo varaamassa itsellemme paikkaa koulun käytäviltä. Kymmeneltä saimme kartat, ja iloksemme kartta näytti riittävän haastavalta monenlaisten maastojen ja reitinvalintojen jälkeen. Pienen pähkäilyn jälkeen olimme jälleen kerran tehneet mielestämme ihan hyvän suunnitelman, joskin tällä kertaa menimme enemmän "mutulla". Emme mittailleet reitin pituutta, vaan kartan keskellä ollut lähtö ja maali tarjosi hyviä oikaisu- tai pidennysvaihtoehtoja tarvittaessa. Klo 11.05 pääsimme fillarisarjalaisten jälkeen lähtemään. Pakkasta oli 2 astetta, hieman tuulinen ja pilvinen keli. Lähes täydellinen siis.<br />
<br />
Lähdimme hölkkäilemään mukavan leppoista vauhtia eteenpäin, ja ensimmäiselle rastille heti kivuttiin maston luokse korkealle. Tästä jo vähän aavisteltiin, että kyseessä olisi aika mäkinen kaupunkirogaining. Kivasti kartalla oli myös kaupunkimetsää katujen lisäksi. Pyörisimme eri puolilla Hämeenlinnaa; omakotialueilla, kerrostalolähiöissä, harjumaisemissa, pikkumetsissä ja isojen teiden varsilla sekä lopuksi ihan keskustassa. Kisakeskuksena toimi koulu, joka sijaitsi myös aivan kaupungin keskustan tuntumassa. Alku eteni leppoisasti, ja parin tunnin jälkeen pääsimme reitin vehreimmälle alueelle, eli Ahvenistolle. Siellä oli tarjolla ihan metsäpolkuja ja kauniita harjumaisemia. Korkeuseroja oli paljon, sillä välillä kävimme aivan lammen rannassa, jonka jälkeen kiipesimme harjulle, josta taas pudotettiin alemmas ja kivuttiin takaisin korkealle hyppyrimäen juurelle. Maisemat olivat kauniin talviset ja palkitsevat. Eväätkin olivat taattua GU-laatua, eli maailman parhaita geelejä ja geelikarkkeja. Tällä kertaa en ollut panostanut hyviin pähkinäpusseihin tai parempiin kisaeväisiin, sarjan ollessa "vain" 5 tuntia. Heh.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOFve6EBgGOKg3U1NhcpilyAO00CNNZisDKFtBoMc9Y1yHBqxjOUMqTD7epvqaaLZvSyMkysEAfVVQYl_-g3e3CAwfnzx8SrQxceBqyOx6YV5i1EBzDKpfKGhEKDXYUeKdiae7VGLC2P4/s1600/2017-02-12+14.48.01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOFve6EBgGOKg3U1NhcpilyAO00CNNZisDKFtBoMc9Y1yHBqxjOUMqTD7epvqaaLZvSyMkysEAfVVQYl_-g3e3CAwfnzx8SrQxceBqyOx6YV5i1EBzDKpfKGhEKDXYUeKdiae7VGLC2P4/s400/2017-02-12+14.48.01.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQGIfpRO_JBJauzoTZXTN2rNsdZ_VA1S3vfs0bFdwj0qSmlgCYFJ454qTTQg1SKkIhCyGcM-Q8Kz85so77fR6tB-8FuwrviqPkZZg2e4aDCys2SN_jtsD7P-Txusmz2aAxs0S_qv_FlYQ/s1600/2017-02-12+15.16.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQGIfpRO_JBJauzoTZXTN2rNsdZ_VA1S3vfs0bFdwj0qSmlgCYFJ454qTTQg1SKkIhCyGcM-Q8Kz85so77fR6tB-8FuwrviqPkZZg2e4aDCys2SN_jtsD7P-Txusmz2aAxs0S_qv_FlYQ/s400/2017-02-12+15.16.27.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Ahveniston mäkien jälkeen saimme pakarat jo tuleen, joten sen jälkeen oli hyvä mennä hieman tasaisempia reittejä. Missään vaiheessa ei tuntunut maastot todella tasaisilta, vaikka niin voisi kaupunkisuunnistuksessa olettaa, vaan koko ajan oli pientä tai isompaankin mäkeä. Mutta ei se haittaa, se kuuluu lajin luonteeseen. Usein rastit ovat mäen korkeimmilla kohdilla tai muuten reitit kulkevat niin, että kannattaa ylittää isompiakin mäkiä. Maisemat olivat silti koko ajan hienot, jopa silloin kun tulimme keskustaan. Pääsimme näkemään nähtävyyksiä, kuten Hämeen linnan, Sibeliuspatsaan, hienoja raunioita sekä muita kivoja paikkoja. Rogainingissa parasta on aina päästä katselemaan paikallisia hienouksia, joten ilomielin kietää välillä kaupungissakin. Lopuksi lähdimme vielä hakemaan Varikonniemeltä kympin rastia ja palasimme penen kiertoreitin turvin kaupungille ja maaliin. Lopussa matkanteko alkoi todella tuntua jaloissa, mutta yllättäen sitä vain jaksaa pitää jalkoja liikkeessä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9HNiVtGMtGxQ0-9XB7wEo2Bl37mECesJezVt2EuiVH-oaRoJdW5J6hEUBWkwr_BoB1ixZuU2ipHWE_SaehH6bHFjKMCJiYjiUxFqFWmUjeaznFMdT1RaPFvHVmx_4O0x6V7n9frQXQPM/s1600/2017-02-12+15.54.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9HNiVtGMtGxQ0-9XB7wEo2Bl37mECesJezVt2EuiVH-oaRoJdW5J6hEUBWkwr_BoB1ixZuU2ipHWE_SaehH6bHFjKMCJiYjiUxFqFWmUjeaznFMdT1RaPFvHVmx_4O0x6V7n9frQXQPM/s400/2017-02-12+15.54.02.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Maaliin saavuimme ajassa 4h47min, pisteitä keräsimme 151, kilsoja tuli mittariin lähes 36 ja 600 nousumetriä kerättiin! Huhhuh, aika hyvä sunnuntailenkki! Rogaining on kyllä siitä hienoa, että taas meni viisi tuntinen kuin siivillä. Koko ajan on tekemistä kartan kanssa, joten ei ehdi tylsistymäänkään. Maalissa oltiin hyvävoimaisina, joskin väsyneinä tietty. Kiva lenkki tuli heitettyä, jes! Kiitos Tiinalle seurasta jälleen kerran sekä Hämeenlinnan Tarmolle kiitos tästä uudesta kivasta tapahtumasta. Rogaining on parasta!<br />
<br />
<b><i>Olitko sä mukana? Tahtoisitko viettää joskus päivää rogaten? :)</i></b>Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-19367907067103801702017-02-07T20:48:00.000+02:002017-02-08T08:25:08.037+02:00Hyvä ja monipuolinen treeniviikkoViime viikko oli liikunallisesti erittäin monipuolinen ja hyvä, ja ajattelin sen kunniaksi jakaa pitkästä aikaan treenipäiväkirjaa tänne blogiinkin. Kovin pitkää lenkkiä viime viikolla tosin ei tullut tehtyä, mutta toisaalta 1,5 tunnin hiihtolenkki sai tästä naisesta sopivasti mehut irti, joten se toimi tällä viikolla hyvin pitkänä harjoituksena. Ja ensi sunnuntaina menemme Tiinan kanssa 5 tunnin kaupunkirogainingiin, joten paluu pitkiin treeneihin tapahtuu ryminällä. Kaikki viikkoni eivät ole näin monipuolisia, mutta halusin ehdottomasti jakaa tämän viikon, sillä siinä täyttyy kaikki muut hyvän viikon elementit, paitsi huoltava treeni. Sen kun saisi vielä mahtumaan jokaiseen viikkoon, olisin erittäin tyytyväinen!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFVuErUvC-KjpwC6O8ndgC20AgoxIohpNVNfcTaj-I8Nq4D1QUl8Ptyo23pnvTot7hx7qfJHnYQo7ix_tRNmKRG8yOoIH-yDyr80hpn6DlW3Z3p2UCH9qU4sCmAmc0rIznGbfmQR2lS20/s1600/2017-01-24+17.01.47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFVuErUvC-KjpwC6O8ndgC20AgoxIohpNVNfcTaj-I8Nq4D1QUl8Ptyo23pnvTot7hx7qfJHnYQo7ix_tRNmKRG8yOoIH-yDyr80hpn6DlW3Z3p2UCH9qU4sCmAmc0rIznGbfmQR2lS20/s400/2017-01-24+17.01.47.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Tässä kuitenkin liikuntapäiväkirjani viime viikolta:<br />
<br />
<b>Ma Kevyt juoksu 1h2min</b><br />
Maanantaina teimme Annan kanssa perinteisen viikottaisen juoksulenkkimme, jonka päälle kävimme saunomassa. Tämä oli viimeinen arkilenkkimme tällä erää, sillä tästä eteenpäin työpaikkamme eivät sijaitsekaan melkein naapureissa. Olemme syksystä lähtien juosseet lähes joka viikko joko vauhtitreenin yhdessä tai nyt talviaikaan kevyen lenkin. Nämä after work -lenkit ovat olleet oikein huippuja. Kaverin kanssa vauhti pysyy pk-lenkeillä sopivan kevyenä ja samalla saa vaihdettua kuulumisia. Tällä kertaa juoksimme aika tutun lenkin Helsingin ja Espoon rantoja pitkin.<br />
<br />
<b>Ti Uinti 46min</b><br />
Tiistaina olisin mennyt BodyBalance-tunnille, kun uudella salillani se on mahdollista aina alkuviikkoisin, mutta tällä kertaa tunti oli peruttu. Ulkona oli kamala ilma ja mietin, mitä tekisin. Sain kuin sainkin ylipuhuttua Kimmon mukaan uimaan, ja yhdessä kun mentiin ei lähtemisen vaikeutta ollut samalla tavalla kuin yleensä. Uimassa oli kivaa ja rennosti läpsyttelin päästä päähän melkein 40 kertaa. Aloin puolessa välissä opetella volttikäännöstä, kun radalla oli hyvin tilaa. Aika meni kuin siivillä, kun jokaisen altaan välin jälkeen oli taas mahdollisuus kokeilla käännöstä. Välillä se sujui, välillä ei. Uinnin jälkeen kävin kylmäaltaassa ja poreissa. Oikein kivaa oli käydä uimassa pitkästä aikaa. Tästä täytyy tehdä tapa!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8oHblv5YjAyAYTuv5tFz1exDBzuPTHpyxSQnUUyyfKZWt4rKxB19wvVyqY2-2faU65YZ5035VInitKNpH2iz3hV0iqXxUIx3AVD0eGva1MX94Ag9DD2nPST2nGE4jTs16kOeNFsuRKvA/s1600/2017-01-31+19.15.55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8oHblv5YjAyAYTuv5tFz1exDBzuPTHpyxSQnUUyyfKZWt4rKxB19wvVyqY2-2faU65YZ5035VInitKNpH2iz3hV0iqXxUIx3AVD0eGva1MX94Ag9DD2nPST2nGE4jTs16kOeNFsuRKvA/s400/2017-01-31+19.15.55.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Ke Kevyt lenkki 32min + Salibandya 2h</b><br />
Keskiviikkoisin mulla on salibandytreenit. Kävin tuttuun tapaan alkulenkillä ennen treenejä, ja juoksentelin kevyesti reilu puoli tuntia. Poikkesin hetkeksi myös metsäpoluille, mulla kun oli Sarvan nasturit jalassa. Omat treenit oli melko kevyet, sillä tunnin vuorolla harjoiteltiin pääasiassa vetoja ja syöttöjä, ja syötön oikea-aikaisuutta. Treenit oli kivat, mutta olin iloinen saadessani jäädä pelailemaan meidän jälkeen kentälle tulleiden ikämiesten vuorolle. Olen useasti jo heidän kanssaan pelaillut, aina kun heitä on ollut vähemmän paikalla. Tunnin vuorolla saatiin hyvät pelit aikaan ja tuli hiki ja hyvä fiilis, jes! Salibandy on hyvää intervallijuoksua, kun pallon perässä ei edes huomaa juoksevansa itseään ihan piippuun ennen kuin vaihdossa!<br />
<br />
<b>To Lepo</b><br />
Torstaina oli rehellinen lepopäivä, ja matkustettiin jo silloin Turkuun viikonlopun viettoon.<br />
<br />
<b>Pe Reippaampi lenkki 5km + verkat (yhteensä 43min)</b><br />
Perjantaina tein työpäivän isäni luona, ja pääsin lähtemään sen jälkeen suoraan lenkille ennen illan menoja. Koska aikaa oli rajallisesti ja menohalujakin oli, päätin tehdä hieman reippaamman harjoituksen. Juoksin kilsan verran kevyttä verkkaa, jonka jälkeen kiihdyttelin vauhtia hieman reippaammaksi. Vauhti ei missään vaiheessa tuntunut kovin pahalta, vaan pyrin aktivoimaan paremmin pakaralihakset ja nostamaan lantion ylös, ja askel rullasi jo näillä muutoksilla mallikkasti normaalia pk-vauhtia reippaampaa. Hengityskin tiheentyi sopivasti. Viiden kilsan jälkeen hidastin vauhtia viimeiseksi reiluksi kilsaksi. Tämä oli oikein hyvä ja mukava harjoitus!<br />
<br />
<b>La Hiihto vapaalla 1h32min</b><br />
Lauantaina nappasin luisteluhiihtosukset vuokramajalta, ja heitin <a href="http://www.sporttaillaan.com/2017/02/luisteluhiihto-uuden-oppimisen-iloa.html" target="_blank">elämäni ensimmäisen luisteluhiihtolenkin</a> Turun Nunnavuoressa. Hiihtofiilis löytyi elämäni ensimmäistä kertaa hieman mäkisemmässäkin maastossa, ja syy lienee hihitotyylissä. Onnistuin omaksumaan heti luisteluhiihdon perusteet siinä määrin, että lenkki oli mahdollinen. Puolitoista tuntia täyttä nautintoa!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0vLlA-ciUpgf9I87VTeCCH_TXVRBbfgAPS5HcsTFf33ZQrSQOkv3IDpKGaAVoRxd6C4Nuwc4k0k-8P-uvqmsSzUduUftYm1a5mo9x4GebRjyw-_evoLO4WH1hXS6d1PFBvxikzxRHbbw/s1600/DSC_1331.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0vLlA-ciUpgf9I87VTeCCH_TXVRBbfgAPS5HcsTFf33ZQrSQOkv3IDpKGaAVoRxd6C4Nuwc4k0k-8P-uvqmsSzUduUftYm1a5mo9x4GebRjyw-_evoLO4WH1hXS6d1PFBvxikzxRHbbw/s400/DSC_1331.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<b>Su Kuntosali 50min</b><br />
Sunnuntaina tein vuoden ensimmäisen kunnon kuntosalitreenin. Jostain syystä en ole saanut itseäni raahattua salitreenin pariin, kenties treenikaverin puutteesta. Vielä vuosi sitten treenasin yhdessä Tiinuskan kanssa, ja teimme hyviä ja monipuolisia treenejä. Tällä kertaa sain Kimmon mukaan anoppilan kotisalille tekemään treeniä, ja teimme lämmittelyjen jälkeen penkkipunnerrusta, kulmasoutua tangolla ja kyykkyjä tangolla. Sen jälkeen teimme vielä tangolla pystypunnerruksia ja toinen teki vatsoja. Lopuksi rääkkäsimme ojentajia tekemällä pienemmällä painolla kolme kertaa niin monta toistoa kuin pystyi. Ai ai, hyvä tuntuma ja tyytyväisenä päiväsaunaan!<br />
<br />
<b>Yhteensä liikuntaa n. 7,5h</b><br />
<br />
Tässä viikossa oli paljon hyvää, kuten monipuolisuus, uusien tai uusvanhojen lajien paluu ja treeni-ilo! Oli oikeasti kivaa tehdä näitä treenejä, joista montaa sain tehdä kivassa seurassa. Jotta treeniviikko olisi ollut vielä parempi, olisin venyttänyt pitkää lenkkiä (joka tällä kertaa oli hiihtoa) vähäsen, lisännyt BodyBalancen yhteen treenipäivään ja siirtänyt vaikka uinnin ja salin samalle päivälle. Mutta oikeasti tämä oli oikein hyvä liikuntaviikko minulle, joka antaa suuntaviivaa pitkälle kevääseen! Kilometri- ja treenimääriä tärkeämpää on liikunnan tuoma hyvä olo ja mukavan monipuolinen tekeminen.<br />
<br />
Tällä ja ensi viikolla mulla onkin salibandya kahtena päivänä, joten katsotaan mitä niiden lisäksi muille päiville keksin. Eilen aloitin kuluvan viikon levolla ja hierojalla. Ai että, kun teki hyvää! <br />
<br />
<i><b>Tykkäsittekö lukea treeniviikostani? Millainen sun viikkosi oli? Oliko jotain yhtäläisyyksiä mun viikkoni kanssa? :)</b></i>Unknownnoreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-68193196989474685992017-02-05T17:47:00.002+02:002017-02-05T19:57:43.324+02:00Luisteluhiihto - Uuden oppimisen iloaKuten te lukijat hyvin tiedätte, olen kova tyttö innostumaan kaikesta liikuntaan liittyvästä. Mun sisälläni taitaa asua pieni seikkailija, joka janoaa koko ajan uusia kokemuksia ja elämyksiä. Tykkään haastaa itseäni uusien lajien parissa, ja usein löydän itsestäni uusia puolia mennessäni epämukavuusalueelle uuden lajin parissa. Suurin syy kuitenkin heittäytymisessä uusien lajien pyörteisiin löytyy niistä fiiliksistä, jotka uuden oppiminen saa aikaan. Mä olen sitä mieltä että todellakin myös aikuisiällä voi oppia uusia taitoja ja löytää myös itsestään uusia vahvuuksia.<br />
<br />
Mä innostuin hiihdosta kolme vuotta sitten. Kokeilin serkkuni suksia, ja sitten tulikin tarve ostaa omat sukset, sillä halusin talveksi toisen lajin juoksun rinnalle. Juoksu on ennen kaikkea helppo ja mukava laji, jota voi harrastaa koska vain, mutta itse kaipaan sen rinnalle muita lajeja. Kaipaan ulkoilmaa, koska työpäivien jälkeen usein tekee mieli lähteä raittiiseen ilmaan sisäilman sijaan. Hiihtoa tykkäsin harrastaa lapsena, ja muistankin tehneeni isäni kanssa hiihtoretkiä laavulle järven jäällä. Koulussakin hiihdettiin, mutta silloin jo monilla luokkakavereilla oli uutuuden kiiltävät sukset, joten tunsin jääväni jälkeen omilla vanhoilla suksillani. Hiihto ei innostanut enää niin paljon ja koululiikunnan jälkeen en muista hiihtäneeni enää koskaan. Ennen kuin muutama vuosi sitten, kun kokeilin hiihtoa uudelleen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj47sBgIGqu4xd94FDLxAYitvfKAJTGBMFEwdfXZy4j_eQfTE0-AOpL7AosytSUn-B3JnnqYeyYW2na3Gquq-FuoU6zoZ2lkF73IOV2UZWCtv9IbxkG2IGYv77_KIAVvg8COlMbk_e-igo/s1600/2017-01-08+10.47.52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj47sBgIGqu4xd94FDLxAYitvfKAJTGBMFEwdfXZy4j_eQfTE0-AOpL7AosytSUn-B3JnnqYeyYW2na3Gquq-FuoU6zoZ2lkF73IOV2UZWCtv9IbxkG2IGYv77_KIAVvg8COlMbk_e-igo/s400/2017-01-08+10.47.52.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Päädyin ostamaan itselleni perinteisen hiihtotavan pitopohjasukset, joilla kaupunkilaisen on helppo lähteä ladulle säällä kuin säällä. Optigrip-pitopohjasukseni ovat palvelleet ihan hyvin. Välillä ne toimivat erittäin hyvin ja hiihto sujuu hienosti. Välillä taas hiihto ei meinaa sujua ollenkaan ja tuntuu ettei ole pitoa eikä luistoa. Mä en ole kuitenkaan lannistunut, vaan hiihto on ollut mulle mukavaa rentoa liikuntaa. Liikuntaa, jossa mun ei tarvitse yhtään katsoa kellosta kilometrivauhteja tai voivotella, kuinka kaikki menee mun ohi. Olen täysin iloinnut siitä, että ylipäätään olen päässyt ladulle asti ja nauttinut kivasta ulkoilusta rennolla mielellä. Kehitystäkin on taatusti tullut, ja välillä huomaan potkun olevan oikeanlainen ja pitävä. Kaikki vika ei todellakaan ole suksissa, jos hiihto ei suju. Viime keväänä hiihdin upeissa auringonlaskuissa Paloheinän peltoladuilla peräti 150 kilometriä ja opin nauttimaan hiihdosta. Opin luottamaan suksiin, opin etten kaadu, vaikka latu katoaa äkillisesti. Opin senkin, että ei sillä oikeastaan ole väliä, vaikka joskus kaatuukin. Opin myös sen, että laduilla on tilaa meille kaikentasoisille.<br />
<br />
Tänä vuonna olen alkanut janoaa lisää taitoja. Pertsailu on aika ajoin tuntunut jopa vähän ankealta, kun katsoo luisteluhiihtelijöiden menoa viereisillä baanoilla. Osittain tämä on varmasti johtunut huonosta talvesta täällä etelässä, sillä luonnonlatuja ei ole juuri ollut. Pertsaa kun nimenomaan olisi kiva hiihdellä melko tasaisilla, aurinkoisilla laduilla eikä tykitetyllä ladulla koko ajan ylämäkeä kivuten. Aloittelijana ylämäkitekniikka ei oikein riitä perinteisessä hiihtotavassa mukavaan etenemiseen. Luisteluhiihdossa mäkien meneminen on näyttänyt vaivattomammalta, varsinkin jos kyse on vain loivasta mäestä. Päätin, että aion ottaa selvää, onko luisteluhiihto mua varten. Varasin itselleni paikan ja vuokrasukset Suomen ladun järjestämälle <a href="https://www.suomenlatu.fi/hiihtopalvelut/osallistu-kurssille/aikuisten-hiihtokoulut.html" target="_blank">luisteluhiihtokurssille</a>. Olin viime vuonna heidän pertsan kurssilla, joten tiesin tunnin kurssilta saavani hyvät lähtökohdat luisteluhiihdon kokeilemiseen. Kurssilla käytiin luisteluhiihdon perusteet läpi, ja jo tunnissa tuntui, että meno ei enää ollut niin huteraa kuin alussa. Eikä ihmekään jos meno on huteraa, kun pitää ensimmäistä kertaa luistelusuksia jalassa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_buqgO9jv2ryHfg43pcdOl9DtH_qKYBpFBqfwB0_sBfxAIr8AVdpFpN9GOMZs2hRlV5FfySCkC7B6Esfh8ns_r4oYUaEfQOmc-x7u9UQrDNPj6T_szSRHfnY9rb90pCp8SrIJXfOIi2k/s1600/DSC_1339.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_buqgO9jv2ryHfg43pcdOl9DtH_qKYBpFBqfwB0_sBfxAIr8AVdpFpN9GOMZs2hRlV5FfySCkC7B6Esfh8ns_r4oYUaEfQOmc-x7u9UQrDNPj6T_szSRHfnY9rb90pCp8SrIJXfOIi2k/s400/DSC_1339.JPG" width="225" /></a></div>
<br />
<br />
Eilen, Suomen luonnon päivänä, päätin mennä tekemään ihan ensimmäisen luisteluhiihtolenkkini Turun Nunnavuoreen. Vuokrasin <a href="http://www.turku.fi/vapaa-aika/liikunta/ulkoliikunta/hiihtoladut/impivaaran-suksivuokraamo" target="_blank">Impivaaran suksivuokraamosta</a> luistelusukset alleni käsittämättömään viiden (5!!) euron hintaan. Helsingissä kun suksien vuokraamisen kertahinta on vähintään nelinkertainen, tuntui vitosen maksu pilkkahinnalta. Olin kuitenkin tyytyväinen ja sain hyvät varusteet käyttöön. Lähdin isäni kanssa hiihtämään 2,7 kilometrin lenkkiä. Aluksi meno oli melko hapuilevaa, mutta pikkuhiljaa alkoi tasapaino löytyä. Hiihdimme yhdessä ensimmäisen kierroksen, jonka jälkeen iskän selkä loittoni ja minä jäin oman onneni nojaan. Turussa latuprofiili on mieluinen; aluksi ylämäkeä jyrkästikin, mutta koko ajan hiihdettävän jyrkästi, jonka jälkeen mukavaa kumpuilevaa maastoa, loivaa ylä- ja alamäkeä ja loppu on tasainen. Löysin jo ensimmäisellä hiihtolenkilläni hiihtoflow-tilan, ja välillä hiihto sujui kevyesti ja sujuvasti. Olin enemmän kuin tyytyväinen, että jo ensimmäisellä lenkillä hiihto tuntui sujuvan riittävän hyvin 1,5 tunnin lenkin hiihtämiseen. Toki lopussa aloin väsyä, jolloin ylämäkien painaminen tuntui raskaalta ja taas alamäissä meinasi tasapaino pettää, mutta kunnialla hiihdin yhden elämäni pisimmän lenkin heti alkuun. Vajaa 16 kilometrin jälkeen fiilis oli enemmän kuin huikea! Hiihto on kokonaisvaltaista liikuntaa, jossa jokainen lihas pääsee töihin. Fiilis oli verrattavissa vähän uinnin jälkeiseen väsymystilaan.<br />
<br />
Ai että. <i>Mä olen myyty. </i>Mun on ehkä pakko lähteä suksiostoksille. Ei kai voi olla parempaa käyttökohdetta rahalle, kuin omat harrastukset ja omaa hyvinvointia edistävä toiminta? Sanokaa, että mun kannattaa ostaa itselleni luistelusukset. Välillä mä kyllä manaan itseni, kun aina pitää innostua jostain uudesta, mutta toisaalta olen ylpeä, kuinka hienosti aina heittäydyn uusien lajien pariin ja kasvatan sitä kautta omaa liikuntamotivaatiota.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKGeKr1AA_GqK97uLDtVdIhjkZv0KmyNyIKJ6o_bdM5oSw6ColMRzucTyQCJHGqJ3V5a8yvsAoKe1kYVn5SGCQwsKXQSWE2n9EY-IKmcWfxIKlIzWfigpTngi4DkxXXT1nfc6JoZUDRpQ/s1600/2016-02-29+17.27.52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKGeKr1AA_GqK97uLDtVdIhjkZv0KmyNyIKJ6o_bdM5oSw6ColMRzucTyQCJHGqJ3V5a8yvsAoKe1kYVn5SGCQwsKXQSWE2n9EY-IKmcWfxIKlIzWfigpTngi4DkxXXT1nfc6JoZUDRpQ/s400/2016-02-29+17.27.52.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b><i>Oletko sä kokeillut luisteluhiihtoa? Tai oletko kenties konkari jo? Tykkäätkö hiihtämisestä tai jostain muusta talvilajista? Onko vinkkejä suksikaupoille tai välineiden huoltoon? :)</i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
<b><i>Toivotaan lumista lopputalvea myös tänne Etelä-Suomeen. Parhaat hiihtokelit on vielä edessäpäin! </i></b>Unknownnoreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-9826283798931205482017-01-29T22:14:00.000+02:002017-01-29T22:14:13.290+02:00"Pääasia että tuli hiki"Mä jään aina välillä omien salibandytreenien jälkeen pelailemaan ikämiesten vuorolle. Heillä on pelivuoro meidän jälkeen, ja jos siellä ei ole tarpeeksi porukkaa, tulevat he kysymään minulta ja ystävältäni, että onko halukkuutta jäädä pelailemaan heidän kanssaan. Tottahan toki me yleensä jäädään, koska pelaaminen on kivaa ja miesten kanssa tulee opittua ihan uudenlaisia juttuja pelikentillä. Nämä miehet ovat pääosin meitä parikymmentä vuotta vanhempia, mutta ovat silti todella nopeita ja taitavia - välillä on vaikeuksia pysyä perässä mukana! Vaikka toisinaan tunteet kiehahtavatkin kentällä näillä pelimiehillä, paistaa silti päällimmäisenä heistä onni ja kiitollisuus liikkumista kohtaan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXleWu87znF36qpUAAXtvVtSCVzWpL8KsHinwj9Mw2aW4sED9of_QjJPKGlCjq6WnqTvoDS9LK1aJCDqMqtY3UDNsQa42leX9wKnNOxbrsD9PT-mCoHlsa8lqug8lM4v-SfXl0rw0HV5M/s1600/2017-01-23+11.28.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXleWu87znF36qpUAAXtvVtSCVzWpL8KsHinwj9Mw2aW4sED9of_QjJPKGlCjq6WnqTvoDS9LK1aJCDqMqtY3UDNsQa42leX9wKnNOxbrsD9PT-mCoHlsa8lqug8lM4v-SfXl0rw0HV5M/s400/2017-01-23+11.28.06.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Viime keskiviikkona käynnissä oli taas hyvät ja vauhdikkaat pelit, joissa myös itse sai laittaa tossua toisen eteen oikein kunnolla. Pelien jälkeen eräs miehistä tokaisi että "tulipahan ainakin hiki", johon minä tyytyväisenä lisäsin "ja huomaamatta". Mies nyökytteli. Mielestäni tässä paistaa koko liikunnan syvin olemus; hikoilla mukavan lajin parissa. Meille useimmille kun liikunta kuitenkin on hyvinvointia lisäävää tekemistä, joten mikseipä sitä voisi harrastaa juuri siten, miten se eniten tuottaa onnea. Olenkin jatkuvasti täällä blogissani huutanut liikunnan ilon nimeen. Kun liikunta on oikeasti hauskaa, tulee hiki ihan huomaamatta. Ja hikihän tarkoittaa hyvää oloa, terveellisiä eämäntapoja ja itseensä tyytyväisyyttä. Kun liikunnasta nauttii, on se mukavaa ajanvietettä, eikä mitenkään pakkopullaa. Salibandyn huuman uudelleen löydettyäni olen kyllä sitä mieltä, että toisinaan on aivan mahtavaa juosta pallon perässä raikkaan ulkoilman sijaan!<br />
<br />
Mun idoleita ovat ne, jotka harrastavat liikuntaa vielä vanhemmallakin iällä. Tähtään samaan! He ovat tavalla tai toisella saaneet ylläpidettyä innostusta liikkumiseen läpi elämän ja voivat sen myötä hyvin. Liikunnan ilo paistaa usein näiden konkarien kasvoilta. Monille ne viikottaiset iltarastit ovat kesäiltojen kohokohtia tai rauhalliset hiihtolenkit talvisten viikonloppuaamujen lemppareita. Toiset ehkä liikkuvat vain siksi, että muistavat sen hyvän olon tunteen, jonka pieni hikoilu ja ulkoilu saavat aikaan. En silti usko, että kenenkään olisi helppo ylläpitää motivaatiota liikkumiseen läpi elämän vain sillä verukkeella, että tulee hyvä olo. Kyllä siinä täytyy olla jonkunlaista paloa niitä lajeja kohtaan, jotka tuntee itselleen mukavimmiksi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiQralVawTv1s_Wx2HI-wxgShyI9JIL5MQIqwtjqDJAR_6hBb-wRNgLTgJaGpLv9CnkmZLKnvtiq_qyF2UXuqT9LvLbRIJJNRd_cdqUBiuCe70DyPirZTddGPvDr5vqHM0nqkiy5XJ7Xw/s1600/2017-01-24+16.56.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiQralVawTv1s_Wx2HI-wxgShyI9JIL5MQIqwtjqDJAR_6hBb-wRNgLTgJaGpLv9CnkmZLKnvtiq_qyF2UXuqT9LvLbRIJJNRd_cdqUBiuCe70DyPirZTddGPvDr5vqHM0nqkiy5XJ7Xw/s400/2017-01-24+16.56.33.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Liikunnan iloa hyvästä seurasta ja kauniista maisemista sekä toki hikoilustakin ;)</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW0sLa-nvyVodR6LhHAovxsK9clcFkc5MdbIiFdSnEpbuhr25oOVaGMfPjmbNHZnkAL_0SaLfaAlGLo-D2FrQ_8DD127wFFt4lsiQD68yIsVXIftRDPcqTWrmjuBwLMAV0WShGj3H7hRQ/s1600/DSC_1331+%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW0sLa-nvyVodR6LhHAovxsK9clcFkc5MdbIiFdSnEpbuhr25oOVaGMfPjmbNHZnkAL_0SaLfaAlGLo-D2FrQ_8DD127wFFt4lsiQD68yIsVXIftRDPcqTWrmjuBwLMAV0WShGj3H7hRQ/s400/DSC_1331+%25283%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Uutta oppimassa luisteluhiihdon kurssilla!</i></div>
<br />
Itselleni varsin nuoren lajin eli salibandyn lisäksi nykyään paloa aiheuttaa varsin perinteikkäät ulkoilulajit. Suunnistus koukutti jokunen vuosi sitten, hiihtoon olen viime talvina innostunut ja juoksu nyt vain on mahtavaa päännollausta. Yhdistävä tekijä näissä lajeissa on se, että pääsee kosketuksiin hienosti luonnon kanssa. Polkujuoksusta saan voimaa silloinkin, kun juoksu tuntuisi monotoniselta tai tylsältä. Poluilla kun alusta vaihtelee koko ajan ja pääsee leikkimään aikuisten seikkailuradoilla. Kauniit metsämaisemat motivoivat. Se miten olen päätynyt näiden lajien pariin ja löytänyt ne omat juttuni, on lyhyt tarina; olen ollut avoin uusille kokeiluille. Lähdin ennakkoluulottomasti etsimään rasteja metsästä, vaikka en tiennyt miten kompassia käytetään. Lainasin serkkuni hiihtosuksia ja unohdin koululiikunnan aiheuttamat peikot.<br />
<br />
Mä tahdon vain kannustaa muitakin olemaan avoimia uusille seikkailuille ja liikuntakokeiluille. Älä anna vanhojen muistojen estää syntymästä uusia mielipiteitä eri lajeista. Älä pelkää epäonnistumista, sillä kukaan ei ole seppä syntyessään. Anna itsesi yllättyä uusien taitojen oppimisesta, sillä yleensä harrastusten alussa kehitys on suurinta. Anna kehosi hikoilla, anna mielellesi uusia haasteita ja lihaksillesi uusia ärsykkeitä. Kaikki ne ovat tie liikunnan riemuun, joka voi johtaa läpi elämän kestävään liikkumiseen!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhisBD2A7NFPmcpTEJKjhDn6zOVuOU_zzGFjffrFpAUTINLBsTKpHaYZuaepJQ_OfgTZSUpmWJcI43IMOphm10vxCmtNkzz0SSacQDPHlxdpj2Una_jVsYS-yD4LP4DmftSMdjyPQjIQgE/s1600/2017-01-21+15.51.31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhisBD2A7NFPmcpTEJKjhDn6zOVuOU_zzGFjffrFpAUTINLBsTKpHaYZuaepJQ_OfgTZSUpmWJcI43IMOphm10vxCmtNkzz0SSacQDPHlxdpj2Una_jVsYS-yD4LP4DmftSMdjyPQjIQgE/s400/2017-01-21+15.51.31.jpg" width="400" /></a></div>
<b><i><br /></i></b>
<b><i>Liikunnan riemua kaikille! Aiotko tänä vuonna kokeilla jotain uusia lajeja? Mistä olet viimeksi innostunut kunnolla? Oletko yllättynyt pitäväsi jostain lajista, josta ajattelit ettet pitäisi? :)</i></b>Unknownnoreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-68568255277613563822017-01-22T10:18:00.000+02:002017-01-22T10:18:19.750+02:00Alkuvuoden liikuntakuulumisiaVuosi on lähtenyt mukavasti käyntiin. Ilmojen puolesta tämä alkuvuosi on ollut hyvin tyypillinen Etelä-Suomen talvi. Uusi vuosi vietettiin lumettomassa kelissä, mutta loppiaiseksi saatiin kunnon pakkaset lumen kera. Kovien pakkasten jälkeen on lämpötila vaihdellut nollan molemmin puolin, joka tarjoittaa sitä, että suurin osa lumesta on sulanut pois ja tiet ovat hyvin jäisiä. En voi sietää tällaista talvea, sillä haluaisin ihan rehellisesti lumisen talven pakkasten kera. Liukkaus ja lumettomuus ei ole kivaa, mutta toisaalta on vain pakko tyytyä siihen, mitä kullakin hetkellä on. Kuten te vakkarilukijani tiedättekin, olen henkeen ja vereen ulkoilmaliikkuja, joten pitää vain sopeutua vallitsevaan keliin ja mennä sen tarjoamien mahdollisuuksien mukaan. Onneksi aina voi juosta, vaikka rehellisyyden nimissä polttelisi päästä pitkille hiihtolenkeille täällä etelässäkin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2ChrujeBRa01LtbHrxFAEYhA3UU9ZySJWPApoxGS20zHl6jPU5J8lfjwWm-VRVfR-oix1F2-txVW8ooUrPrMK92J4JDjg5BODOOPZZklt9ZoNjm8ZJg8CLrFzdM68Q5oKhaQpzf2S7Yk/s1600/2017-01-21+15.58.35.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2ChrujeBRa01LtbHrxFAEYhA3UU9ZySJWPApoxGS20zHl6jPU5J8lfjwWm-VRVfR-oix1F2-txVW8ooUrPrMK92J4JDjg5BODOOPZZklt9ZoNjm8ZJg8CLrFzdM68Q5oKhaQpzf2S7Yk/s400/2017-01-21+15.58.35.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Ajattelin kirjoittaa vähän auki sitä, miten olen nyt alkuvuodesta liikkunut. Lihaskireyksistä aiheutunut <a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/12/kun-kroppa-hajoaa.html" target="_blank">polvikipu</a> ei ole ihan täysin vielä menneen talven lumia, joten kaikki liikunta on pitänyt tehdä jalan ehdoilla. En ole siis vielä uskaltanut palata kovempien juoksutreenien pariin, mutta olen kuitenkin pystynyt pitäämään liikunnan hyvin arjessa mukana. Polvi ei ole onneksi vihoitellut nyt, mutta vieläkin tuntuu lihaskireyksiä takareidessä ja varsinkin pohkeessa. Tämä on hassua, sillä mun toisen jalan takaosan liikkuvuus on huomattavasti heikompi kuin tämän vihoitelleen jalan. Vaikka kovempien treenien pariin en olekaan päässyt vielä, niin olen silti äärimmäisen iloinen, että ei ole tarvinnut pitää sen pidempää taukoa liikunnasta. Lihashuolto on nyt entistäkin tärkeämpää.. edelleen silti liian vaikea toteuttaa oikeasti kunnolla.<br />
<br />
<a href="http://www.sporttaillaan.com/2017/01/vuosi-kayntiin-loppiaisrogainingilla.html" target="_blank">Loppiaisrogainigin</a> jälkeen pääsin hiihtämään. Kävin kahtena peräkkäisenä päivänä hiihtämässä. Ensimmäisenä kulki kuin unelma, ja hiihdinkin yli 12,5 kilometrin lenkin Pitkäkosken majalta Paloheinään päin ja takaisin. Nautin hiihdosta luonnon keskellä omassa rauhassa. Monikaan ei ollut lähtenyt tykitettyjen latujen ulkopuolelle, vaan kun saavuin Paloheinän hiihtokeitaaseen, oli se täynnä hiihtäjiä. Itse en moisesta ruuhkasta pitänyt, ja palasin paremmilta laduilta väljemmille, mutta ehkä sitten hieman heikommille laduille. Hiihto kuitenkin kulki kuin unelma ja oli mukavaa. Seuraavana päivänä olikin jo ladut jäiset nollavaihteluiden vuoksi, joten pitoa ei ollut nimeksikään. Lykin pääasiassa tasatyöntöä, joten tulipahan tehtyä hyvä ylä- ja keskikropan harkoitus, heh. Tuon jälkeen en ole hiihtämässä käynyt, sillä mulle hiihto ei ole niin tärkeä laji, että nauttisin kiertää kilsan kehää ympäri satojen muiden hiihtäjien kanssa. Mä nautin maisemien vaihtumisesta, rauhaisammasta menosta ja lumesta ympärillä, joten toistaiseksi odotan vielä parempia hiihtokelejä. Tai no, huomenna menen sinne ruuhkaisaan Paloheinään luisteluhiihdon kertakurssille, jee! Vuokraan luistelusukset tunnille mukaan. Sellaisilla en olekaan koskaan hiihtänyt, joten odottavaisin mielin lähden kokeilemaan melkein uutta lajia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu5TzUQArnASJ0T7Pf-tbCk4gGo0vriwPQQ2VkUBlIQET8o9E5xoBenMf2y5XJESkJtSMCXPOHUJt1sCIXtEizJv_WTF-t_pDmyCy_wqpzh8A_cpIRaIW1YHipe0lyh5x3Ew5a0KDq_bw/s1600/2017-01-08+11.02.36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu5TzUQArnASJ0T7Pf-tbCk4gGo0vriwPQQ2VkUBlIQET8o9E5xoBenMf2y5XJESkJtSMCXPOHUJt1sCIXtEizJv_WTF-t_pDmyCy_wqpzh8A_cpIRaIW1YHipe0lyh5x3Ew5a0KDq_bw/s400/2017-01-08+11.02.36.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Olen tehnyt pari mukavaa polkulenkkiä jo tänä vuonna. Kimmon kanssa Varsinais-Suomen kierroksellä päästiin mahtaville <a href="http://www.kuhankuono.fi/fi/reitit-ja-opasteet/" target="_blank">Kuhankuonon reiteille</a> juoksemaan. Tuolla seudulla on huikeita lenkkireittejä, jotka eivät rajoitu ainoastaan Kurjenrahkan kansallispuiston alueelle. Tällä kertaa suunnattiin Pirunkirkon patikalle, jonka läpi juoksin syksyllä myös Satun kanssa. Tällä kertaa lunta oli juuri sopivasti maassa, sillä maisema oli äärimmäisen kaunis, mutta polku erottui maastosta juuri sopivasti. Polkujuoksijan ainoa onni vähänlumisessa talvessa on se, että metsään pääsee juoksemaan hyvin myös talvellakin (kyllä mä oikeasti mieluummin ottaisin metrin lunta!). Parasta talvisessa metsälenkissä oli se, että me ei Kimmon kanssa törmätty yhteenkään ihmiseen koko lenkin aikana. Vain me ja metsän hiljaisuus.. ja no, Kimmon näkemä hirvi! Tiinan kanssa puolestaan kävimme perjantaina pimeän laskeuduttua Nuuksiossa juoksemassa. Merkityt reitit on käteäviä talvella, kun ne on yleensä tampattuja polkuja, eikä tarvitse aivan umpihangessa tarpoa. Juoksimme meille aivan uutta reittiä ensin Veikkolan parkkikselta Siikarantaan, ja sieltä Haukkalammelle pari reittiä kiertäen. Palasimme takaisin samaa reittiä Veikkolaan. Tuo oli oikein hyvä perjantailenkki. Otsalampun valossa tehdyissä polkulenkeissä on tunnelmaa, suosittelen kokeilemaan!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu2R8FMTDHT9Xw6wR9r7wnHC_6A5C3258JO6OE6P8cWmTjLN2QlUbrpJsEQWOourh0PZS0klXT0aXhkbVvY-trTPco0rz_vPl8QL0ngEc1-yQHYWelYanTK7asC0X8s-e2CjEg4rs93Og/s1600/DSC_1319.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu2R8FMTDHT9Xw6wR9r7wnHC_6A5C3258JO6OE6P8cWmTjLN2QlUbrpJsEQWOourh0PZS0klXT0aXhkbVvY-trTPco0rz_vPl8QL0ngEc1-yQHYWelYanTK7asC0X8s-e2CjEg4rs93Og/s400/DSC_1319.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg72-aM8MYZXLQ8wWY2QUwNh5Foz3f09OutIBG5IH1q_OoqNYUucxsc72f_wEy6PFRDoTL3SeHFnCGOBgGF4lNVRVelbMLnfM2YmlPBylHLwVAm2INUQn1SJgQb7hQX768gOqC3EAv3NI/s1600/DSC_1313.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg72-aM8MYZXLQ8wWY2QUwNh5Foz3f09OutIBG5IH1q_OoqNYUucxsc72f_wEy6PFRDoTL3SeHFnCGOBgGF4lNVRVelbMLnfM2YmlPBylHLwVAm2INUQn1SJgQb7hQX768gOqC3EAv3NI/s400/DSC_1313.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Juossut olen alkuvuonnakin selkeästi eniten, koska se on niin helppo harrastus. Eilen poikettiin lyhyellä happihyppelylenkillä jään päälle Kimmon kanssa, ja tuli hirveä hinku luistelemaan. Retkiluistelu on sellainen aihe, joka on minua poltellut pidempään. Luistimet vaan tuntuvat olevan melko kalliita. Olenkin miettinyt kaivavani vanhat hokkarit varastosta ja lähteä kokeilemaan niillä luistelua.. onnistuukohan niillä mennä luonnon jäällä, mitäs tuumaatte? Olen selkeästi innostujatyyppiä, sillä kokeilen kyllä ennakkoluulottomasti uusia lajeja, varsinkin ulkolajeja. Olen minä sisälajejakin harrastanut. Salibandytreenit pyörivät kerran viikossa, ja tänään olenkin lähdössä pelaamaan sarjapelejä. Niin kivaa! Vaihdoin myös vuodenvaihteessa ainakin kokeilumielessä salia, ja nyt onkin mukavaa kun uusi sali on lähempänä kotia. Uusi kuntosalini tarjoaa myös vähän ryhmäliikuntaa, ja olenkin kokeillut jo minulle uutta Les millsin CXWORX-tuntia, joka on 30 minuutin keskivartalotreeni. Varsin hyvä uusi tuttavuus, sillä keskivartalon vahvistaminen on tärkeää ihan kaiken liikunnan ja istumisenkin kannalta. Bodybalancessa olen myös pari kertaa ehtinyt käydä, ja hyvä niin. Toivottavasti ehdin jatkossakin, sillä kehonhuollosta täytyy pitää kiinni entistä enemmän.<br />
<br />
<b><i>Sellaisia kuulumisia tänne. Miten teidän alkuvuosi on sujunut liikunnan merkeissä? Oletko kokeillut uusia lajeja vai pysynyt vanhoissa tutuissa? :)</i></b>Unknownnoreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-1373193331828258842017-01-17T21:58:00.000+02:002017-01-17T21:58:17.361+02:00Uusi vuosi, uudet kujeet?"Uusi vuosi, uudet kujeet" menee tunnettu sanonta. Vuoden vaihtuminen katsotaan aina uuden ajanlaskun alkuna ja tietynlaisena oman itsensä tarkastelun pisteenä. Tasaisin väliajoin onkin hyvä pysähtyä miettimään mennyttä ja tulevaa ja iloita siitä kaikesta, mitä onkaan tapahtunut tai mitä on tullut saavutettua. Ehkä vähän tarkastella omia tottumuksia ja ajatuksia, jotta tulevaisuudessakin on vähintään yhtä mukava olla ja elää. Kuitenkaan vuoden vaihtumista ei kannata ottaa liian tosissaan, sillä siitä se elämä jatkuu tänä vuonna, mihin se vuonna 2016 jäi. Vuosi on myös kovin lyhyt aika ihmiselämässä, joten oikeastaan on parempi miettiä kokonaisuutta vuottakin suuremmassa mittakaavassa, tai mikä tärkeintä; menneiden sijaan pohtia nykyhetkeä. Mikä tänään on hyvin elämässä? Mikä elämässä häiritsee, ja voinko sille tehdä mitään?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx8sPXP1UNgK7htpnyK6cdWv8zXujiz5AkP_qnBjGAUW0bKakOMFrIDbF9hX7DkkbAY4CEwTsww3bdcd2KqjX0GmBTtOS0oEA7xEWDg_qIf6iIMFOBEwtVFSUUDdxknPkVLu3QSUb91mM/s1600/2016-12-29+07.26.30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx8sPXP1UNgK7htpnyK6cdWv8zXujiz5AkP_qnBjGAUW0bKakOMFrIDbF9hX7DkkbAY4CEwTsww3bdcd2KqjX0GmBTtOS0oEA7xEWDg_qIf6iIMFOBEwtVFSUUDdxknPkVLu3QSUb91mM/s400/2016-12-29+07.26.30.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
On päivänselvää, että jokainen vuosi ei voi olla mullistava tai toistaan parempi. Väliin mahtuu varmasti synkempiäkin vuosia ja varmasti aika paljon niitä tasapaksujakin. Toisinaan jotkut vuodet ovat niin täynnä onnen hetkiä tai muutoksia, että ei meinaa uskoa todeksi. Ei kannata silti lannistua, jos mennyt vuosi ei ollut se "elämän suurin". Itsekin meinasin syyllistyä siihen aluksi miettiessäni mennyttä vuotta. Elämä oli aika tasapaksua; kävin töissä, liikuin vapaa-ajalla sekä vietin aikaa perheeni ja ystävieni kanssa. Kesällä puolestaan oli mieltäni kuormittavia tekijöitä ja hölläsin kovemman liikunnan ja arjen kuormittavuuden kanssa. Viime vuonna me ei muutettu, en vaihtanut työpaikkaa enkä aloittanut uusia opintoja. Aloin kuitenkin miettiä mennyttä vuotta uudestaan. Arki oli päällisin puolin hyvin onnellista ja elämä hyvää ja rikasta. Teimme kaksi ihanaa ulkomaan matkaa Norjaan ja Espanjaan, ja varsinkin jälkimmäinen oli siitä ihana, että teimme sen isäni ja hänen naisystävänsä kanssa. Perheen merkitys korostuu vuosi vuodelta. Koin mielettömiä elämyksiä luonnon ja liikunnan parissa, vietettiin jo kolmatta kertaa aivan ihanan rentouttava loma Saimaalla ystäväporukalla, juhlimme kahden ystäväpariskunnan häitä, ja mikä tärkeintä, vietimme Kimmon kanssa jo kymmenettä uutta vuotta yhdessä. On sanoinkuvaamattoman tärkeää, että vierellä on ihminen, jonka kanssa voi jakaa kaiken. Rakastaa ja tulla rakastetuksi. Tasapaksu arki ei välttämättä tarkoita, että elämä olisi tylsää tai huonoa. Oikeastaan elämä ei voi ollakaan yhtä ilotulitusta, sillä kuka jaksaisi jatkuvasti huokaista onnesta jokaisen pamahduksen kohdalla. <br />
<br />
Minulla on kaikki hyvin, just tässä ja nyt. Otin uuden vuoden vastaan hyvillä mielin! En mitenkään ajattele, että tästä alkaisi jotain suurta ja hienoa, jotain uutta. Vaan ennemminkin pyrin toteuttamaan edelleenkin omasta mielestäni elämän suurinta tarkoitusta: olla onnellinen. Onnellisuuden avainasia on pitää hyvää huolta itsestään ja muista ympärillä. Yleisesti mielestäni uuden vuoden lupaukset ja menneiden vuosien katsaukset ovat liian kriittisiä. Esimerkiksi jos ollaan luvattu juosta 1500 km, ja juostaankin 1200 kilsaa, niin ollaan pettyneitä. Oikeasti siinä kohtaan voitaisiin olla onnellisia niistä kaikista juostuista kilometreistä sen sijaan, että haikaillaan puuttuvien perään. Myöskään "Uusi onnellinen elämä" ei tule kädenkäänteessä eikä kaikki muutos tapahdu sormia napsauttamalla vuoden vaihtuessa. <a href="http://endorfiininmetsastaja.fi/">Endorfiininmetsästäjä-blogissa</a> hienosti toivottiin uudelta vuodelta <a href="http://endorfiininmetsastaja.fi/lupauksia-uudelle-vuodelle/">lisäyksiä leikkausten sijaan</a>. Kuinka mahtava idea! Jos haluat laihduttaa ja elää terveellisemmin tänä vuonna, niin sen sijaan että lupaat syödä vähemmän karkkia ja laihtua 10 kiloa kesään mennessä, lupaakin syöväsi enemmän sellaisia syötäviä, jotka tekevät olosi paremmaksi!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpUIjFfrb2qdB_yTH0J6dFxBumDfR6JibQB6p93yr2eWdaiVOSiQAC0JC7UPBNlTb6yC0a32iG14g5GxKNbdZmOVu0qtyQkX02K3xTPST2B6W8UDJUm6eQi6uKFv7iEK7pN5kcliq1sCw/s1600/2016-12-30+13.50.53.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpUIjFfrb2qdB_yTH0J6dFxBumDfR6JibQB6p93yr2eWdaiVOSiQAC0JC7UPBNlTb6yC0a32iG14g5GxKNbdZmOVu0qtyQkX02K3xTPST2B6W8UDJUm6eQi6uKFv7iEK7pN5kcliq1sCw/s400/2016-12-30+13.50.53.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Joskus on hyvä nostaa jalat kattoon ja nauttia! :)</i></div>
<br />
Jos ajattelen lisäyksiä, joita haluan itse tehdä omassa elämässäni, niin päällimmäisenä mieleeni tulee onnea tuottavia asioita. Minulle onnea lisää tieto siitä, että yritän kohdella edes vähän paremmin tätä planeettaa, kaunista maatamme. Olen jo 1,5 vuotta ollut syömättä punaista lihaa muutamia poikkeustilanteita lukuunottamatta. Yhä useammin ja useammin huomaan valitsevani lautaselle puhtaita kasvistuotteita kanan sijaan. Kasvisruoka tekee hyvää niin minulle kuin myös ympäristölleni. Olemme myös jo pitkään hakeneet kananmunamme munataksista, jossa tarjotaan friida-ulkokanamunia, jolloin kanat saavat aina päättää, ovatko päivänsä ulkona vai sisällä. Luomuakin ostetaan silloin tällöin, mutta aina voisi näihin ympäristöasioihin perehtyä paremminkin. Meillä kuitenkin syödään varmasti myös tänäkin vuonna paljon kasvisruokaa, mitään täysin pois sulkematta.<br />
<br />
Monipuolinen liikunta tuo myös onnellisuutta elämääni. Kuten viime kesälläkin huomasin, liikunta on niitä asioita, jotka pitävät minut kasassa vaikeinakin hetkinä. Minä olen suuri liikunnan ilon puolestapuhuja, ja pidän siitä tänäkin vuonna kiinni kynsin ja hampain. Aika-ajoin on kivaa haastaa itsään hieman omien voimavarojen ja tahtotilan puitteissa, ja tänä vuonna olen päättänyt, että tavalla tai toisella aion juosta pidemmälle kuin koskaan aiemmin. Harjoittelu on liikunnan suola, sillä minulle matka on aina määränpäätään tärkempi. Tämä matka tulee sisältämään ainakin paljon ulkoilua ja luonnon helmassa olemista. Siitä ei voi tulla kuin onnelliseksi. Palaan tähän tavoitteeseen myöhemmin paremmin täällä blogissani. Lisäykseni on kuitenkin nauttia entistä enemmän metsäpoluista!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-oVWZV_U7RaeEXJ023QSUArEOEpgMrv5NRKSzp8Bt261FYWsROi0QqbTFLyFoPjVVioutrcJqRQl83mt-Du53DXv57GdJpoXf4aYSDvEx_6UibY4q2UQb3wfurfVSEQwd9I1_vtP3Fgg/s1600/2016-12-31+14.02.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-oVWZV_U7RaeEXJ023QSUArEOEpgMrv5NRKSzp8Bt261FYWsROi0QqbTFLyFoPjVVioutrcJqRQl83mt-Du53DXv57GdJpoXf4aYSDvEx_6UibY4q2UQb3wfurfVSEQwd9I1_vtP3Fgg/s400/2016-12-31+14.02.33.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhakdY5vgomA8tkra81TJpL2e9R3QNL858bXY4N0KnnSadgDagxerrzDfaCo1sQr9qhAE8h9uZNvU_Wz-VfMaMY7EWsvAYtmO5GV7Bnn-cLmORIdIRWZuj8L8u6mXI4xcJk3oMZYM1kFU8/s1600/2016-12-31+14.22.34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhakdY5vgomA8tkra81TJpL2e9R3QNL858bXY4N0KnnSadgDagxerrzDfaCo1sQr9qhAE8h9uZNvU_Wz-VfMaMY7EWsvAYtmO5GV7Bnn-cLmORIdIRWZuj8L8u6mXI4xcJk3oMZYM1kFU8/s400/2016-12-31+14.22.34.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i>Vuoden viimeisen lenkin tunnelmia Nuuksiossa...</i></div>
<br />
Vaikka mitään mullistavaa sen suuremmin en tästä vuodesta odotakaan, niin olen silti aloittanut vuoden erittäin hyvillä mielin. Siitä on hyvä jatkaa, mihin viime vuonna jäin. Vietin vuoden viimeisen päivän Kimmon kanssa Nuuksion poluilla kaikessa rauhassa. Oli erittäin rentounut olo ottaa vuosi 2017 vastaan. Mulla on sellainen kutina, että tästä vuodesta tulee mahtava!<br />
<br />
<b><i>Millaisia ajatuksia vuoden vaihtuminen sinussa herättää? Millä asenteella lähdet kohti uutta vuotta? Onko se uuden alku vai pienten hienosäätöjen aikaa? :)</i></b>Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-52277344625905152602017-01-11T21:47:00.000+02:002017-01-11T21:47:24.891+02:00Vuosi 2016 liikunnallisin silmin<i>Tänä vuonna aion siis nauttia minulle tärkeästä ulkoilusta, kasvattaa peruskuntoa ja olla läsnä niin liikunnassa kuin muussakin elämässä. Aion oikeasti juosta lenkkini suurella innolla ja halulla, enkä missään nimessä sen takia, että "ohjelmassa lukee niin" tai "että on pakko". </i><br />
<i><br /></i>
Näin <a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/01/missa-mennaan-liikunnan-kanssa-vuonna.html">kirjoitin</a> liikuntatavoitteeksi vuosi sitten. Koin silloin, ettei vuosi 2016 olisi mitenkään mullistava liikunnallisesti, sillä olin ilmoittautunut Karhunkierroksella 53 kilometrin matkalle sen sijaan, että olisin ottanut tavoitteeksi juosta pidemmälle kuin vuoden 2015 Nuts Pallas -juoksussa. Todellisuudessa tiedostin jo alkuvuonna, että vuodesta 2016 tulee hieno vuosi uusia kokemuksia kerryttäen. Halusin uusien haasteiden eli pitkän rogainingin ja swimrunin lisäksi kasvattaa peruskuntoa monipuolisesti, esimerkiksi liikkuen pyörällä töihin. Mitään suurempia tavoitteita en itselleni asettanut, enkä ollut alkuvuodesta kiinnostunut lähteä tavoittelemaan ennätyksiä katujuoksussa, vaan ennemminkin kerätä elämyksiä luonnossa liikkumisen parissa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF80FdxuB4_-7HatXX-RL6uJjYCcrrzTe3R4l9MArLzLRIgyMLiqzG9hrjp8kAZshfqXDryRwPDVmb50jGmhj0kGWb6N7teTh3CE4IMzLC2MIfaa9xDjWJGrboRAGxKr10uMo1qX7Nb1s/s1600/2016-03-28+11.24.24.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF80FdxuB4_-7HatXX-RL6uJjYCcrrzTe3R4l9MArLzLRIgyMLiqzG9hrjp8kAZshfqXDryRwPDVmb50jGmhj0kGWb6N7teTh3CE4IMzLC2MIfaa9xDjWJGrboRAGxKr10uMo1qX7Nb1s/s400/2016-03-28+11.24.24.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Helppo tavoite, helppo saavuttaa! Vuonna 2016 liikuin ennen kaikkea siksi, että halusin liikkua. Oli ilo huomata, että vaikka kesä oli kuormittavaa aikaa henkilökohtaisista syistä, liikunta pysyi silti mukana menossa. Itseasiassa liikuin viime vuonna taas muutaman tunnin enemmän, kuin vuonna 2015, joten liikunnan kokonaismäärä on ollut nousujohteinen jo pitkään. Liikunta on minulle henkireikä, josta en halua luopua edes vaikeimpina hetkinä, enkä missään nimessä halua jäädä sohvan pohjalle makaamaan. Silloin kun on muuten raskasta, pitää <a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/07/mukavuusalueella-liikkumista.html">suhteuttaa</a> liikunnan määrä, rankkuus ja lajit omaan jaksamiseen. Minä päätin, että kesällä harrastan vain niitä lajeja, joita kulloinkin haluan ja vain kevyesti fiilistellen. En tehnyt kesän aikana ainuttakaan kovempaa juoksutreeniä tai muutakaan, vaan ainoastaan peruskuntoilua eri lajien parissa. Vasta syksyllä minun teki mieli vauhtikestävyys-treenien pariin, ja teimmekin Annan kanssa joitain rata- tai mäkitreenejä yhdessä. Minulla oli hyvä into päällä kovempitehoisten treenien osalta, ja uskon että sama flow jatkuu, kunhan saan vain polven siihen kuntoon, että uskallan taas revitellä. Juokseminen juoksuradalla on yllättävän kivaa, vaikka normaalisti olenkin luontoliikkuja henkeen ja vereen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcb8I9zzZR0Jbwu0Smiyd6cpUD5o8NFGkAXtsiZEk9zt_VjRKbJxzLpVAkugCxwWoDVX73MFj69uCwo6w2Lranu4oiwdrY4r6j0gbMiP841_ezXftoiQ3dmRV8RNB4deTbaCgTZ1QOGAc/s1600/2016-08-25+19.15.38.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcb8I9zzZR0Jbwu0Smiyd6cpUD5o8NFGkAXtsiZEk9zt_VjRKbJxzLpVAkugCxwWoDVX73MFj69uCwo6w2Lranu4oiwdrY4r6j0gbMiP841_ezXftoiQ3dmRV8RNB4deTbaCgTZ1QOGAc/s400/2016-08-25+19.15.38.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8NvfQ3-asYBNyc2wylhNHeAC6OV_3z8HY0ifbIRJ_O7Ro583iqELUB5FpfpIJBsUfJV5IC8wUMVs1X-dxhaOklm6kHni-m-GWYWPgdvVwgXOzu5_xJbQgmsPDBAbIh1h2BkErgcqmaLg/s1600/2016-08-26+13.59.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8NvfQ3-asYBNyc2wylhNHeAC6OV_3z8HY0ifbIRJ_O7Ro583iqELUB5FpfpIJBsUfJV5IC8wUMVs1X-dxhaOklm6kHni-m-GWYWPgdvVwgXOzu5_xJbQgmsPDBAbIh1h2BkErgcqmaLg/s400/2016-08-26+13.59.17.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Vierumäellä uusien ja vanhojen lajien parissa :)</i></div>
<br />
Yksi merkittävä muutos aiempiin liikuntavuosiini oli se, että aloitin nuoruuteni rakkaan harrastuksen, salibandyn, yhdeksän vuoden tauon jälkeen uudelleen. Vaikka naisten aladivareissa pelaaminen ei vie kuin tunnin viikosta ja pelit päälle, niin silti se on etenkin tuntunut kropassa. Varsinkin peleissä itsensä likoonlaittaminen on tuottanut kehoon ihan uudenlaista rasitusta taas, ja <a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/12/kun-kroppa-hajoaa.html">opin kantapään kautta</a>, että kehonhuollon on oltava yhä vahvemmin osa viikottaista liikuntaa, mikäli haluan pelata vielä tulevinakin vuosina, sekä elää liikunnallista elämää pitkään, vuosikymmeniä. Salibandy on tuonut kivaa monipuolisuutta treeneihin ja olen tykännyt pelaamisesta ja harjoittelusta kovin. Treenit ovat välillä kevyitä tekniikkapainotteisia ja välillä taas mennään kovempaa pelillisesti. Vieläkin minusta tuntuu jo lähes vuoden pelaamisen jälkeen, että olen hidas köntys kentällä, vaikka varmasti tilannenopeus on parantunut tauon jälkeisestä. Salibandy on lajieni kirjossa hyvin erilainen harrastus, sillä luonnossa rymyämisen sijaan juostaan sisällä pallon perässä. Mutta kaikeille on paikkansa, eikö? Tykkään etenkin lajin fyysisyydestä ja kroppa kroppaa vasten -väännöistä!<br />
<br />
Olen kirjannut Heia Heiaan liikkumisia jo 5 vuotta, joten sieltä on kiva aina katsoa, millaisista lajeista ja määristä omat vuodet ovat koostuneet. Vuoden 2016 TOP lajit ovat:<br />
<ol>
<li><b>Juoksu</b></li>
<li><b>Salibandy</b></li>
<li><b>Polkujuoksu</b></li>
<li><b>Pyöräily</b></li>
<li><b>Sunnistus</b></li>
<li><b>Kuntosali</b></li>
<li><b>Hiihto</b></li>
<li><b>BodyBalance</b></li>
</ol>
<div>
Olen siis jälleen liikkunut äärimmäisen kestävyyspainotteisesti. Voin ihan todeta, että painojen heiluttelu ei hirveästi innosta, ja pyrinkin tekemään sitä lähinnä siksi, että koen sen tärkeäksi mitä vanhemmaksi keho tulee. Lihaskunnon avulla selkä pysyy kunnossa, eikä vaivoja tule, ja puolestaan vahvat jalat ja keskivartalo antaa minulle tukea ns. päälajeissani. Kuntosalin lisäksi olen satunnaisesti jumpannut kotona ja tehnyt core-treenejä. Varsinkin marraskuussa innostuin <a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/11/marraskuun-coreputki.html">core-haasteestani</a>, mutta nyt säännöllisen lihaskunnon tekeminen on taas jäänyt. Lihashuoltoa olen pyrkinyt venyttelyn ja rullailun lisäksi pitämään huolen bodybalance- ja joogatunneilla, mutta kävin niillä yhteensä 20 kertaa, joka tekee alle joka toisena viikkona koko vuoden ajan. Se on liian vähäh, sillä optimistisena tavoitteena on käydä kehoa huoltavalla tunnilla joka viikkona. Uintia haluaisin harrastaa selkeästi useammin, mutta miten sinne altaalle lähteminen onkin niin vaikeaa... hmm!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6C5MScY7YIL0zNO7o2pezwswtqNkDr3xQuf49D6ch2-3gpAbISfuOrv31k8cCg2aTLU6IxfCcN1pVv3Gi2IURoEmb3nvPwPcDMZUJVFuAnOvKdIo-tJ7BY-34KWKBhzHXIYPJDBV5RAE/s1600/IMG-20160213-WA0032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6C5MScY7YIL0zNO7o2pezwswtqNkDr3xQuf49D6ch2-3gpAbISfuOrv31k8cCg2aTLU6IxfCcN1pVv3Gi2IURoEmb3nvPwPcDMZUJVFuAnOvKdIo-tJ7BY-34KWKBhzHXIYPJDBV5RAE/s400/IMG-20160213-WA0032.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUTAOMvBI2Js1iAwn5Isl7gUwK18QR2tCEBvJshiJ3HdtnyGBa1XQ0qEJheMoI-rg6YaL60TPx0TNY1bpicnunlNhDougTKX-lp7A4Fve8xRsFkniPjkf5rVfj51gq6kXzmQHlqKbHlRk/s1600/IMG-20160214-WA0038.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUTAOMvBI2Js1iAwn5Isl7gUwK18QR2tCEBvJshiJ3HdtnyGBa1XQ0qEJheMoI-rg6YaL60TPx0TNY1bpicnunlNhDougTKX-lp7A4Fve8xRsFkniPjkf5rVfj51gq6kXzmQHlqKbHlRk/s400/IMG-20160214-WA0038.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><a href="http://parempiapolkuja.blogspot.fi/">Tiinan</a> ja <a href="http://juoksuaskeleet.blogspot.fi/">Satun</a> kanssa Kuopiossa liikkumassa ja rentoutumassa</i></div>
<br /></div>
<div>
Alkuvuonna hiihdin jonkun verran, ja innostuin lajista paljon. Keväällä kokeilin paljon uusia lajeja, kuten <a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/02/ballerina-vs-nyrkkeilija.html">kuntonyrkkeilyä ja baletin omaista barrea</a>. Kesällä jatkoin suunnistusta aiempien kesien tapaan ja laji on edelleen yhtä mieluinen kuin pari vuotta sitten kipinän syttyessä. Suunnistusillat ovat parhaita mahdollisia kesäiltoja. Näin talvikaudella lajia on aina kova ikävä. Viime vuonna suunnistustapahtumista niin Jukola kuin Raatojuoksukin jäi väliin ja se vähän harmittaa. Tänä vuonna olisi tarkoitus päästä viivalle edes sinne Jukolaan! Kaiken kaikkiaan olen harrastanut viime vuonna 30 lajia, joten kovin monipuolista liikkuminen on, vaikka juoksu onkin selkeästi suosikki! Viime vuonna juoksin enemmän kadulla kuin aiempina vuosina, mutta tuttuun tapaan etenkin pitkistä lenkeistä suurin osa on juostu poluilla. Polkujuoksussa on vain sitä jotain, ja lisäksi se on kropalle armollisempi! Rogainingeissa kävin viime vuonna yhteensä 7 kertaa, joista pisin olin tietysti <a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/08/hihhulit-retkirogaining-sm-24h.html">SM-Rogaining (24h)</a> Tiinan kanssa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbD-ZWybQOzp9zH4vkp3hkR_2NypgnXfXi7DB8E5Su9WmheCE7xj1lmInS95Mtel3oZQ16ouz4WcO7J8BziXeAHZLQZrzPBc3ePsgTy9Iy1t0_W_8k6m7IZskP4TxhTaYBn2X9bcqljT0/s1600/2016-04-13+18.32.40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbD-ZWybQOzp9zH4vkp3hkR_2NypgnXfXi7DB8E5Su9WmheCE7xj1lmInS95Mtel3oZQ16ouz4WcO7J8BziXeAHZLQZrzPBc3ePsgTy9Iy1t0_W_8k6m7IZskP4TxhTaYBn2X9bcqljT0/s400/2016-04-13+18.32.40.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Vuoden takaisessa vuoden 2016 ennakossa epäilin, etten ottaisi osaa kovin moneen tapahtumaan, enkä tosiaan ottanutkaan. Kävin vuonna 2016 rogainingin lisäksi seuraavissa tapahtumissa:</div>
<div>
<ul>
<li>Sipoonkorpi Trail 30k</li>
<li><a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/06/nuts-karhunkierros-53k.html">NUTS Karhunkierros 53k</a></li>
<li><a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/07/porkkala-swimrun-2016.html">Porkkala Swimrun, kuntomatka</a></li>
<li><a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/08/tampere-countryside-marathon-haastava.html">Tampere Countryside marathon, 21k</a></li>
<li><a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/09/nuuksio-classic-trail-marathon-etela.html">Nuuksio Classic marathon, 42k</a></li>
</ul>
<div>
Tapahtumat ovat kivoja ja iloisia aina, mutta melkein parhaimmat liikunnalliset hetket on koettu yksittäisissä harjoituksissa huippujen treenikavereiden kanssa tai omien ajatusten keskellä. Parasta tässä liikuntaharrastuksessa on se, että antaa fiiliksen viedä ja voi harrastaa juuri niitä lajeja ja sillä intensiteetillä, mikä milloinkin itselleen sopii! Tästä on hyvä jatkaa kohti uusia tavoitteita ja haaveita, joista kerron tarkemmin tulevissa postauksissa.<br />
<br />
<b><i>Millainen oli sinun liikuntavuotesi 2016? Mitä lajeja harrastit eniten ja mitä olisit toivonut harrastavasi ehkä vähän enemmän? :)</i></b><br />
<br />
<b><i>Muista myös <a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/12/vuoden-2016-parhaat-endorfiinin.html">endorfiininpöllyiset parhaat palat</a> ;)</i></b></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-21882510426232658402017-01-07T20:58:00.000+02:002017-01-07T20:58:13.841+02:00Vuosi käyntiin Loppiaisrogainingilla<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO3z4RsujRlvtlChOJbuwkbmDSTAlBKaVFaEfmumcfbtmtSTwgs5vmz3mtauVaGLOlRVIkYAF4tzyDfRV9BGDb9Z44P6nniKZkigFQ1u42lMsRrzF7BjwMuqLq4IZQ3AxFbSRO1EyF9bE/s1600/2017-01-06+13.19.55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO3z4RsujRlvtlChOJbuwkbmDSTAlBKaVFaEfmumcfbtmtSTwgs5vmz3mtauVaGLOlRVIkYAF4tzyDfRV9BGDb9Z44P6nniKZkigFQ1u42lMsRrzF7BjwMuqLq4IZQ3AxFbSRO1EyF9bE/s400/2017-01-06+13.19.55.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Hyvää uutta vuotta tänne blogiinkin!</b> On ollut kiireinen ja väsynyt viikko, joten bloggaaminen tänä vuonna on antanut odottaa itseään. Vaikka luonnoksissa onkin perinteisiä vuoden vaihtumisen postauksia, niin päätin silti tänään kirjoittaa eilisestä Loppiaisrogainingista. Ettepähän saa sitten kaikkia "Uusi vuosi, uudet kujeet" ja "Vuoden 2016 liikkumiset" -postauksia samaan syssyyn. Heh.<br />
<br />
Eilen tosiaan oli itselleni jo perinteeksi muodostunut Loppiaisrogaining, joka tälläkin kertaa kisattiin vuoden kovimpana pakkaspäivänä. Näin on ollut joka vuosi. <a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/01/pakkasukot-loppiaisrogainingissa.html">Viime vuonna</a> pakkaslukemat näyttivät sekeästi yli 20 astetta, kun tänä vuonna päästiin starttailemaan mittarin näyttäessä -20c. Pakkanen on kuitenkin asenne- ja pukeutumiskysymys, joten ei tullut mieleenkään, että rogaining olisi jäänyt väliin. Rogainingissa on sitä paitsi se hyvä puoli, että aina voi lopettaa juuri silloin, kun itseltä tuntuu siltä. Kukaan ei pakota olemaan kilpailuaikaa, eli tässä Loppiaisrogainingin tapauksessa 8 tuntia, kokonaan. Vaatetus meni melko rutiininomaisesti; yläpäähän merinovillakerrasto, paksu urheilupaita ja hiihtotakki, alapäähän merinovillakerrasto, shortsimittaiset juoksutrikoot reisiä ja peppua lämmittämään ja hiihtohousut. Jalkaan laitoin Sarvan Xero -nastarit, jotka hommasin täksi vuodeksi niin talvisille kaduille kuin poluillekin. Olen ollut lenkkareihin erittäin tyytyväinen. Päähän laitoin pipon ja kaulaan pari buffia, ohuehkot hiihtohanskat käteen. Tämä varustus oli tosi hyvä, sillä missään vaiheessa ei ollut kylmä eikä kuumakaan. Varoiksi repussa oli untuvatakki, avaruuslakana sekä käden- ja jalkojenlämmittimet.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXbnVTgcIGean2bKL0bk0dO-nCsDtpVROtrTZ3pG9upSRsKHDj3WeU76lEX1W83KTDK1lc_W5oUPAM2UnOGhtn2D_l4Jj1iTRLZ_Xdoz_kOGb3X4Ttii4Wc3wo2aEhxFOp0bUWf7QfF28/s1600/2017-01-05+21.54.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXbnVTgcIGean2bKL0bk0dO-nCsDtpVROtrTZ3pG9upSRsKHDj3WeU76lEX1W83KTDK1lc_W5oUPAM2UnOGhtn2D_l4Jj1iTRLZ_Xdoz_kOGb3X4Ttii4Wc3wo2aEhxFOp0bUWf7QfF28/s400/2017-01-05+21.54.22.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Vaikein varusteisiin liittyvä kysymys liittyy talviolosuhteissa aina nesteen ja ruuan kuljetukseen. Juomaletku kun on todettu menevän aina jäähän, vaikka sen kuinka puhaltaisi tyhjäksi. Tällä kertaa itse tyydyin viime vuoden tapaan veden laittamiseen termariin, ja termarin reppuun. Minulla vain on tähän tarkoitukseen aivan liian kookas ja paksu termari, ja seuraavaksi sellainen on muutenkin hankintalistalla ihan jo retkeilyä varten. Urheilugeelit pakkasin villalapasen sisään ja laitoin repun taskuun. Pähkinät laitoin spibeltiin takin alle ja suklaat sai jäätyä repun taskussa. Nämä pitkät polkuilutapahtumat ovat usein kunnon eväsretkiä, sillä meidän tiimillä on tapana olla liikkeellä rennolla asenteella. Tänä vuonna joukkueessamme oli kolme jäsentä, sillä minä ja Tiina, eli <a href="https://www.facebook.com/hihhulit/">Hihhulit</a>, adoptoimme tuttavajoukkueesta Mortin mukaan. Viime vuonnahan minä pääsin Tiinan ollessa poissa juuri näiden samaisten tuttavien joukkueeseen! Monesti olemme "kilpailukumppaneita" tapahtumissa, mutta kun hyvässä hengessä ollaan liikkeellä, niin hyvin voidaan välillä liikkua yhdessäkin. Tietysti!<br />
<br />
Tänä vuonna Loppiaisrogaining järjestettiin Nuuksion kansallispuistossa, mikä oli aivan mahtavaa. Nuuksio on äärimmäisen kaunis paikka monine polkuineen. Suunnistusharrastuksen myötä olen uskaltanut lähteä Nuuksiossakin pääpoluilta pikkupoluille, jossa näkee suunnattoman kaunista maastoa ja ennen kaikkea saa olla rauhassa. Nyt olinkin erityisen innoissani uudesta isosta Nuuksion alueen kartasta, jonka tapahtumasta itselleen sai. Pääsee polkuilemaan enemmänkin Siikarannan alueelle Solvallan alueen sijaan. Tiedossa oli viime vuosiin poiketen selkeästi enemmän pikkupolkuja ja umpimetsää isompien teiden sijaan, mikä on kyllä mahtava juttu. Minä kun olen luontaisesti polkuintoilija! Tämä kuitenkin tiesi sitä, että varmasti viime vuosien kilometrimääriin (kummallakin edellisellä kerralla n. 36km) ei päästäisi. Suunnittelimme reitin siten, että pienemmät polut tulivat tallattavaksi alussa ja loppuun jäi helpompia rastivälejä. Lenkillä oli myös monia paikkoja, josta olisi kylmyyden iskiessä voinut oikaista maaliin Hotelli Nuuksioon.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigH6h1VDt_k2f2qp_ip_y8iWvvirhEjqz2oJacEc_qEdFHP9kbJT4NDluG7MT9RJ_9oALU9CkrbSk23Vg6BpG54hL1ofzLg9Al94ekFj7Le5UUzj3z8ySqQfqtgm5fwP2wR6-CT1vLIo8/s1600/2017-01-06+11.25.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigH6h1VDt_k2f2qp_ip_y8iWvvirhEjqz2oJacEc_qEdFHP9kbJT4NDluG7MT9RJ_9oALU9CkrbSk23Vg6BpG54hL1ofzLg9Al94ekFj7Le5UUzj3z8ySqQfqtgm5fwP2wR6-CT1vLIo8/s400/2017-01-06+11.25.08.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFDXnAAt6wVHXSUK8GPvap1LdCRelEiAmk1kERmihk6wiOT1gQoVDZ4KqV-D1A4FL_DXQ7NIj1pCkuLT0L6HBRLTvUwENlZy3aqAC-_t-oBKbG8XwI5SH8mEIG3deeSEVTG1fUMKLI_1M/s1600/2017-01-06+14.17.23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFDXnAAt6wVHXSUK8GPvap1LdCRelEiAmk1kERmihk6wiOT1gQoVDZ4KqV-D1A4FL_DXQ7NIj1pCkuLT0L6HBRLTvUwENlZy3aqAC-_t-oBKbG8XwI5SH8mEIG3deeSEVTG1fUMKLI_1M/s400/2017-01-06+14.17.23.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih7zEf7Jgwgb8oTZVEkps9Z8oEXfvNF1ezKT1hRk1yLhImOH_8ApIu-wuo6XwT_QLOwdMZTSUGidW5BLtJ7U3oHsyAQ311zcRq73qBQ2K_hL0SMUgIn4cuar0fq1G7XHd0-1OmWrbdGAE/s1600/2017-01-06+15.13.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih7zEf7Jgwgb8oTZVEkps9Z8oEXfvNF1ezKT1hRk1yLhImOH_8ApIu-wuo6XwT_QLOwdMZTSUGidW5BLtJ7U3oHsyAQ311zcRq73qBQ2K_hL0SMUgIn4cuar0fq1G7XHd0-1OmWrbdGAE/s400/2017-01-06+15.13.17.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3MX3Ep6YHCa2SLKEkMOxHD_OI6hHGRR5IsdcMzOkNv_MSKAndVmM3FNwaxy82yYsPYKeK5vNEq7slpLYLr-6bIQvvVaJKvImUoP_q7wfBUxLhnkJbYppQ0kuL_deYI-AkLcbQUUOPQRc/s1600/2017-01-06+14.17.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3MX3Ep6YHCa2SLKEkMOxHD_OI6hHGRR5IsdcMzOkNv_MSKAndVmM3FNwaxy82yYsPYKeK5vNEq7slpLYLr-6bIQvvVaJKvImUoP_q7wfBUxLhnkJbYppQ0kuL_deYI-AkLcbQUUOPQRc/s400/2017-01-06+14.17.27.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Liikkeelle lähitessä tuli vähän kiire, ja pääsimme lähtemään muutaman minuutin startin jälkeen. Ei se niin väliä! Fiilis nousi heti liikkeelle lähdettäessä. Aamulla herätessä oli sellainen olo, että "<i>mihin ihmeeseen sitä täytyy taas lähteä..! Kylmään ja lumiseen metsään, hyrr</i>", mutta jo pian lähdön jälkeen tuo fiilis muuttui "<i>Ai vitsit, en haluais olla just nyt missään muualla kuin täällä!</i>". Viikolla pääkaupunkiseudullekin satoi reippaasti lunta, joten tällaisena aurinkoisena pakkaspäivänä Nuuksio todellakin näytti parasta!! Että voi talvellakin olla kaunista, kerrastaan huikeeta! Siinä me tallailtiin metsässä rastien perässä. Kiittelimme järjestäjiä siitä, että rasteja oli tiuhaan metsässä ja sai olla vähän väliä leimaamassa. Löytämisen ilo on joka rastin kohdalla iso, ja mitä useammin tuo ilo tulee, sitä parempi. Rogainingissa rastipisteet ovat yleensä melko helppoja, mutta tällä kertaa lumeen jääneiden jälkien vuoksi rastien löytäminen oli erityisen helppoa! Meitä ennen jokaiselle rastille oli jo ehtinyt joku.. varsinkin rastien läheisyydessä ei tällä kertaa tullut hirveästi pyörittyä!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWJ8rnYU1wEr5S663xAquzRj666315zLBAeolwJSvppn1aDVCTsGup-gFcib6AN5B-zHmXkcKPwznO_mQjpjTDR2XT-ajBo5ZOlLSEmvfmpBjVFqYzhEBOBWu8pMKpkJBZqMNwhuz2vSw/s1600/2017-01-06+11.25.21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWJ8rnYU1wEr5S663xAquzRj666315zLBAeolwJSvppn1aDVCTsGup-gFcib6AN5B-zHmXkcKPwznO_mQjpjTDR2XT-ajBo5ZOlLSEmvfmpBjVFqYzhEBOBWu8pMKpkJBZqMNwhuz2vSw/s400/2017-01-06+11.25.21.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
Etenimme kuvan kauniissa Nuuksiossa askel askeleelta. Välillä kävelimme umpihangessa, välillä hölkkäsimme. Kiire ei ollut mihinkään. Pisteitä tärkeämpää kaikille oli nauttia liikunnallisesta luontopäivästä. Rogainingissa melkein parasta on se, että siinä pääsee näkemään luontoa vielä syvemmin kuin vaikkapa polkujuoksussa. Polkuverkoston ulkopuolella kun on niitä ehkä kaikkein hienoimpia paikkoja. Tällä kerralla jälleen järjestäjät olivat löytäneet rastipisteiksi upeita paikkoja. Usein kiivettiin korkealle tai ihailtiin muuten hienoa maisemaa. Aurinko paistoi 4-5 ensimmäistä tuntia kirkkaalta taivaalta ja värjäsi puut hienosti. Ihastelimme tätä monta kertaa. Auringon laskettua taivas maalautui vaaleanpunaiseksi ja Romvuorelta ihailimme metsän päälle kertynyttä usvaa. Sitten saikin kaivaa otsalamput valaisemaan polkuja. Otsalampullakin edetessä on oma tunnelmansa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsuk4uxX7xjzrJqjK1PBEPuYUGvG6AqqsIdQ3Nz5Fg0CEWmINK9dnAUmksId6Sbd5-g-aWFN_EEtzJ7fpJaYUFkihyphenhyphenLJIFanZXfQcLGscbP3STdhOKFlpY72tJvKrLlRM_Moe64oUYis8/s1600/2017-01-06+17.41.24.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsuk4uxX7xjzrJqjK1PBEPuYUGvG6AqqsIdQ3Nz5Fg0CEWmINK9dnAUmksId6Sbd5-g-aWFN_EEtzJ7fpJaYUFkihyphenhyphenLJIFanZXfQcLGscbP3STdhOKFlpY72tJvKrLlRM_Moe64oUYis8/s400/2017-01-06+17.41.24.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-m0XPKskd-_RX3-dgMLRrVcp414dNDWXpZBRDx-Oe3YldXpZBYeFFB6Q0Peas6kCsJSojwTgYpUxkBPuli2O-rHK-KscNqWMH1ALlOaXio3aW7snfKk6r1cb3GZEmVTZ_Bvv96a1GJ2A/s1600/2017-01-06+18.21.48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-m0XPKskd-_RX3-dgMLRrVcp414dNDWXpZBRDx-Oe3YldXpZBYeFFB6Q0Peas6kCsJSojwTgYpUxkBPuli2O-rHK-KscNqWMH1ALlOaXio3aW7snfKk6r1cb3GZEmVTZ_Bvv96a1GJ2A/s400/2017-01-06+18.21.48.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Haimme kaikki rastit, jotka olimme suunnitelleet, ja vähän ylikin. Silti aikaa oli yllin kyllin. Tässä vaiheessa tajusimme, että olisimme voineet hakea matkan varrelta muutaman rastin enemmän, kuten luoteiskulmassa olleet kaksi viiden pisteen rastia. Jälkeenpäin on kuitenkin hyvä olla viisas, koska se ei auta enää. Vielä yli kahden vuodenkaan rogaining-kokemuksella emme ole ihan oppineet luottamaan omaan etenemistahtiimme, ja tälläkin kertaa helpot 10 pistettä jäivät metsään odottamaan hakijaa. Siinä vaiheessa kun saavuimme Siikarantaan, oli aikaa vielä tunnin verran jäljellä. Haimme edestakas-juoksulla yhden kahden pisteen rastin. Vielä olisi muutaman voinut hakea samalla menetelmällä, mutta totesimme siinä kohtaa, että nyt olemme saaneet tarpeeksi liikuntaa tällä erää, ja suuntasimme maaliin nauttimaan lämpimästä mehusta ja karjalanpiirakoista!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCwf6CxuAWiCVlyp5YPgph1L54jBFQd_4zvoA0O714gNpiNOP5FcUd8tRco2NjSV8S1VZKejcj0vRH5GJIGfgVdNY5TGFxAU0wRFfYZpf-v2TpJYZpJhJlUSRcLN7Xa3qQvd1lDViSH_4/s1600/Screen+Shot+2017-01-07+at+20.31.49.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCwf6CxuAWiCVlyp5YPgph1L54jBFQd_4zvoA0O714gNpiNOP5FcUd8tRco2NjSV8S1VZKejcj0vRH5GJIGfgVdNY5TGFxAU0wRFfYZpf-v2TpJYZpJhJlUSRcLN7Xa3qQvd1lDViSH_4/s400/Screen+Shot+2017-01-07+at+20.31.49.png" width="400" /></a></div>
<br />
7 h 15 min, 33 km, 851 nousumetriä, 87 pistettä. Aika hyvä loppiaislenkki tälläkin kertaa! Maalissa pakkanen paukkui selkeästi yli kahdenkymmenen asteen, mutta mieli oli lämmin ja fiilis korkealla. Ei olisi paremmin voinut tätä arkipyhää käyttää, eihän? :)<br />
<br />
<b><i>Kiitos Rasti-Jyrylle mainiosta tapahtumasta, kanssakisaajille sekä tietysti omalle huipputiimilleni Tiinalle ja adoptio-Mortille! Samanhenkisten kanssa tällainen ulkoilu on ihan parasta!</i></b>Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-3629798627924500972016-12-31T20:05:00.000+02:002016-12-31T20:05:21.031+02:00Vuoden 2016 parhaat endorfiinin pöllyiset palat!Vuosi tekee kovaa vauhtia loppua, ja ajattelin tämän uuden vuoden illan kunniaksi listata blogiini <a href="http://www.sporttaillaan.com/2015/12/vuoden-2015-parhaat.html">viime vuoden</a> tapaan erilaisia liikunnallisia kohokohtia menneeltä vuodelta. Vuosi 2016 on ollut upea ja elämyksellinen, ja taas olen kokenut hienoja hetkiä niin liikunnan kuin luonnonkin parissa. Haluan muistuttaa, että jaan blogissani pääasiassa endorfiinin huuruisia tunnelmia, ja elämässäni tapahtuu paljon muutakin. Nämä jakamani asiat on vain yksi osa-alue elämääni, joskin tärkeä sellainen. Tämä vuosi ei ole ollut kovin mullistava elämässäni, mutta olen oppinut sitäkin enemmän nauttimaan pienistä hyvistä hetkistä. Elämä on juhla, kun osaa katsoa ja tunnustella sitä oikein. Aamun ensimmäinen pusu, hyvin kulkeva lenkki, haastavan työtehtävän hoitaminen, hyvältä maistuva tuoreista pavuista keitetty kahvi, kaunis kynttilämeri kotona... tässä elämässä on paljon pieniä ihania pisaroita, joista minun valtamereni koostuu.<br />
<br />
Mutta näillä puheillä mennään tarkastelemaan vuoden parhaita liikunnallisia paloja.<br />
<b><br /></b>
<b>Vuoden pisin liikuntasuoritus</b><br />
<div>
<br /></div>
<div>
Osallistuimme Tiinan kanssa <a href="https://www.facebook.com/hihhulit/">Hihhulit</a>-joukkueella elokuussa Someron SM-rogainingiin, jossa kisattiin 24-tunnin sarjoissa. Tämä pitkä rogaining oli ollut meillä haaveena, ja nyt päätimme sen toteuttaa. <a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/08/hihhulit-retkirogaining-sm-24h.html">Vuorokauden mittainen elämys</a> oli erittäin huikea, opettavainen ja antoisa. Opimme Tiinan kanssa itsestämme, toisistamme ja rogainingista paljon. Nautimme matkan teosta, voitimme väsymyksen ja koimme Etelä-Suomen luontoa parhaimmillaan. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHT7VWPHhf1OVJtCF9nhHsqSLoMvqcsXjJGKGk1P4MF7q3yreKqVXl5PB_W68vsF0w1iEW0pdDECRKRLx9wHjQmEJsQow1ndTlaC6TA-ezC_NBvC3OA9a-IjAOeD6JMyc2QiawMz-KncU/s1600/2016-08-06+13.43.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHT7VWPHhf1OVJtCF9nhHsqSLoMvqcsXjJGKGk1P4MF7q3yreKqVXl5PB_W68vsF0w1iEW0pdDECRKRLx9wHjQmEJsQow1ndTlaC6TA-ezC_NBvC3OA9a-IjAOeD6JMyc2QiawMz-KncU/s400/2016-08-06+13.43.06.jpg" width="300" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Vuoden paras laji</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/03/paluu-juurille.html">Salibandyharrastuksen</a> uudelleen aloittaminen oli itselleni todella virkistävää. Keväällä palasin vanhan rakkaan lajin pariin ja yllätyin itsekin, kuinka paljon siitä innostuin. Pelaaminen ja treenaaminen on ollut älyttömän kivaa taas! Salibandy on kaikkea sitä, mistä pidän: joukkueena tekemistä, vahdikas laji, peliälyä vaativaa tekemistä ja ennen kaikkea niin hauska harrastus, etten edes huomaa liikkuvani pallon perässä juostessa ;)</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9qcqTnS4_cN2Iv54QRO2ictv3iLMh6rB4GgBFsJpOIEB_WRyGaoqRphHhOEckB77aL-dwt1zGhwFZqKsjk92ToBaIP5OOEv2YHBiFKZIOC5mFIulh42_SdCRiOr0yb4-7xxsoT9IIw2g/s1600/2016-03-16+20.58.16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9qcqTnS4_cN2Iv54QRO2ictv3iLMh6rB4GgBFsJpOIEB_WRyGaoqRphHhOEckB77aL-dwt1zGhwFZqKsjk92ToBaIP5OOEv2YHBiFKZIOC5mFIulh42_SdCRiOr0yb4-7xxsoT9IIw2g/s400/2016-03-16+20.58.16.jpg" width="225" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Vuoden upein näköala</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Koko meidän <a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/08/lomareissu-osa-1-alustus-matkasta-ja.html">Kilpisjärvi</a>-<a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/08/lomareissu-osa-2-segla-on-senjan-helmi.html">Senja</a>-<a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/08/lomareissu-osa-3-lofootit.html">Lofootit</a> reissu oli aivan älyttömän huikea. Norja vei vuosi sitten sydämen etenkin Trolltungan ja Besseggenin vaelluksilla, joten sinne oli taas pakko päästä. Lofootit olivat kokonaisuutena aivan huikea ja jokapäiväinen huiputtaminen mahtavaa lomapuuhaa, mutta silti yksittäisesti hienoin näköala tuli koettua Senjan saarella, Seglan huipulla. Maisemat olivat kertakaikkiaan eeppiset! Aivan omaa luokkaansa!</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2vF2ICuJQkeJal5ejO91tlvdZgfVq03Ru0VtXdWPCXuC_KbO8gIDNiz8j35YkrfVE4y6dFrfXFDDshSyk9wNmZJ9Ygxt-rqw2JCPL6n0EQraAtGx9zO4icZm4t5biN4N7yEvEFXmQbNI/s1600/2016-08-11+15.48.56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2vF2ICuJQkeJal5ejO91tlvdZgfVq03Ru0VtXdWPCXuC_KbO8gIDNiz8j35YkrfVE4y6dFrfXFDDshSyk9wNmZJ9Ygxt-rqw2JCPL6n0EQraAtGx9zO4icZm4t5biN4N7yEvEFXmQbNI/s400/2016-08-11+15.48.56.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTSENvKYAOf7Vi61FTUbBh9R-vGf22J_LZFDL2CAM_BuiBV7CKfEoepa9zpCqwLy5MasC863woiaGOEC_nv4sUhDr3laY8FAtFn5zCnwCq8JJP5_QGgLKjzoY4Ix1wt_DqJjAgF7vJOoI/s1600/2016-08-11+15.49.05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTSENvKYAOf7Vi61FTUbBh9R-vGf22J_LZFDL2CAM_BuiBV7CKfEoepa9zpCqwLy5MasC863woiaGOEC_nv4sUhDr3laY8FAtFn5zCnwCq8JJP5_QGgLKjzoY4Ix1wt_DqJjAgF7vJOoI/s400/2016-08-11+15.49.05.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Vuoden paras juoksu</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/09/nuuksio-classic-trail-marathon-etela.html">Nuuksio Classic Marathonille</a> osallistuin toista kertaa tänä syksynä, ja juoksu kulki taas kivasti! Juoksin koko matkan yksin omaa kehoani kuunnellen ja tossua toiseen eteen laittaen. Pääsin omien ajatuksieni kanssa totaaliseen juoksun flow-tilaan ja koko päivä oli ihan mahdottoman ihana! Nuuksio on vaan niin kaunis ja erityisesti tässä tapahtumassa kerätty upeita reittejä ympäri kansallispuistoa ja vähän sen ylikin! Huikeeta, jälleen!</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9hrt5k8n1dEvBharsvKGx9fXBI4C35WnIOyI5x4SlRLuK4fZsaNm1S3Z-iqd909TDmHUpGdTw-9a7JrE2bvseLMSCVPmeWabcM4sffawL_YOu9jIWYvCSCJvCiEowSGBQjmeQwJT1HQY/s1600/IMG_9847.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9hrt5k8n1dEvBharsvKGx9fXBI4C35WnIOyI5x4SlRLuK4fZsaNm1S3Z-iqd909TDmHUpGdTw-9a7JrE2bvseLMSCVPmeWabcM4sffawL_YOu9jIWYvCSCJvCiEowSGBQjmeQwJT1HQY/s400/IMG_9847.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Kuva: Nuuksio Classic</i></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Vuoden uusi lajikokeilu</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Swimrun!! Älyttömän upea laji! Osallistuimme sielunsiskoni <a href="http://juoksuaskeleet.blogspot.fi/">Satun</a> kanssa <a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/07/porkkala-swimrun-2016.html">Porkkala Swimrunin</a> kuntosarjaan, joka oli kokonaisuutena noin 15 kilometrin mittainen pitäen sisällään eri mittaisia juoksu- ja uintiosuuksia. Päivä oli u-pe-a! Keli oli tyyni, saaristo kaunis, merivesi raikasta, märkäpuvussa juokseminen hassua ja kuumaa, seura hienoa tsemppihenkeä ja tapahtuma kivasti järjestetty! Tämä laji tuli varmasti jäädäkseen, ainakin jollakin tasolla. Ensi kesäksi olen ainakin suunnitellut omia swimrun-treenejä, ellen saa taas seuraa johonkin tapahtumaankin (huom! Parihaku auki!) ;)</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuCGlpdDr1hf6YCPRftfdnKbfuXgy9qrYyHKwV8HpfipydIMHGwZHwWu4HLOGRTBoXCQOQx1s_lzUSWs-slEAs3DBYcYjzh7lLAmEzjAVOA0-byfpXrvHKbHuIQ7chTMRcQrCiCTmVfcc/s1600/IMG-20160723-WA0013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuCGlpdDr1hf6YCPRftfdnKbfuXgy9qrYyHKwV8HpfipydIMHGwZHwWu4HLOGRTBoXCQOQx1s_lzUSWs-slEAs3DBYcYjzh7lLAmEzjAVOA0-byfpXrvHKbHuIQ7chTMRcQrCiCTmVfcc/s400/IMG-20160723-WA0013.jpg" width="398" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Vuoden erikoisin paikka</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
El Torcalin luonnonpuisto oli kaikkineensa todella kaunis ja kummallinen! Alue on joskus vuosia, vuosia, vuosia sitten ollut meren pinnan alapuolella, ja se näkyy luonnossa. Kivimuodostelmat ovat hämmästyttävän hienoja ja muutaman kilometrin mittainen luontopolku tarjoilee upeita maisemia toinen toisensa jälkeen! Muutenkin <a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/10/andalusian-lempparit.html">Andalusia</a> oli erityisen kaunis: <a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/11/caminito-del-rey-maailman-vaarallisin.html">Caminito del Reyn</a> rotkovaellus, Aurinkorannikko, Ronjan kaupunki... ja Sierra Nevada jäi vielä valloittamattakin. Pakko ehkä joskus palata ;)</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkfYDwTd0XVSm0-lDHNVEDffzCqwzeiPkWquF6rzN-xD12RNqoqfMTovGzd5cB7c7yywGxFpzsOO5Wl5dDxocv3zwkwd7oWGrmIrJeMj4O4qjiHYr4K_91TP7habkJimKKA9KTZwBxMfc/s1600/2016-10-02+11.44.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkfYDwTd0XVSm0-lDHNVEDffzCqwzeiPkWquF6rzN-xD12RNqoqfMTovGzd5cB7c7yywGxFpzsOO5Wl5dDxocv3zwkwd7oWGrmIrJeMj4O4qjiHYr4K_91TP7habkJimKKA9KTZwBxMfc/s400/2016-10-02+11.44.06.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEQ2Y3VLEBUjco8QJW7stWSFumO8B1TIL2IQB-gZ7_fBUhARD5kmacTOlMCp_dad7DTuDAE3vxn5FY7lpn7pDJKZza-7ovAK4LhAGKpa8QWfmBhLfDuYiy8VnCiod5DG7SeGj0RnDeHOU/s1600/2016-10-02+11.45.36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="382" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEQ2Y3VLEBUjco8QJW7stWSFumO8B1TIL2IQB-gZ7_fBUhARD5kmacTOlMCp_dad7DTuDAE3vxn5FY7lpn7pDJKZza-7ovAK4LhAGKpa8QWfmBhLfDuYiy8VnCiod5DG7SeGj0RnDeHOU/s400/2016-10-02+11.45.36.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Vuoden sisukkain suoritus</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Alkuvuodesta kävimme Tiinan kanssa lenkillä Nuuksion metskikössä lumisena aikana. Yhtäkkiä polut hävisivät kokonaan altamme ja tampattiin loput reilu 20km lenkistä umpihangessa! Silloin ei paljon naurattanut, mutta jälkikäteen tuota on muisteltu hymyssä suin. Erittäin hyvää tsemppitreeniä, sanoisin! </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-GKp2jYmJjTBpl4yVspeKFB5H4ASsja-JARXTJ8-8GrOWxPBMd_9G-XyrB0tTDikORl5-Lwqg9hV3KDJxjStkm6L5RV6iF8BuQFGdFJl-7xYKPM4CXPXA6iNzirce5OqMlAleSl5B7No/s1600/2016-03-05+12.33.38.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-GKp2jYmJjTBpl4yVspeKFB5H4ASsja-JARXTJ8-8GrOWxPBMd_9G-XyrB0tTDikORl5-Lwqg9hV3KDJxjStkm6L5RV6iF8BuQFGdFJl-7xYKPM4CXPXA6iNzirce5OqMlAleSl5B7No/s400/2016-03-05+12.33.38.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Vuoden hurahtaminen</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Hiihto oli laji, josta <a href="http://www.sporttaillaan.com/2016/01/hiihdon-huumaa.html">innostuin</a> ihan hirveästi viime keväänä. Helsingissä oli upeat peltoladut ja maisemat olivat yleensä kohdillaan. Suksi luisti useamman kerran ja tein jopa ensimmäiset yli 20 kilometrin hiihtolenkit tänä vuonna. Hiihto on hieno ja kokonaisvaltainen laji, jota todellakin tahtoisin harrastaa useamminkin. Oi, lunta saisi taas tulla tännepäin Suomeakin, kiiiitos!</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFClnRudq24b6JjauNDQeh7sGjOAsPbaJd1VVPPOS5VzmiZ56r_Xyntk_SoBv2H6F0D2Bp3K2Ln7zACV3tTvN6u9d4YytYZ-g7IHdNcvuL3D2iW61HpI-d73izIszqvcTa17taj-YGe6A/s1600/2016-02-29+17.27.56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFClnRudq24b6JjauNDQeh7sGjOAsPbaJd1VVPPOS5VzmiZ56r_Xyntk_SoBv2H6F0D2Bp3K2Ln7zACV3tTvN6u9d4YytYZ-g7IHdNcvuL3D2iW61HpI-d73izIszqvcTa17taj-YGe6A/s400/2016-02-29+17.27.56.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Paljon jäi vielä kertomatta, ja kuvia selaillessa muistinkaan miten hieno liikuntavuosi minulla oli! Palaan vielä kootummin vuoteen 2016 yhdellä postauksella, mutta tässä vuoden vaihtumisen kunniaksi joitain paloja tästä vuodesta. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Kiitos teille lukijoille</b>, kun olette pysyneet täällä blogissani mukana! Teidän kommentit ja tykkäykset ovat tämän harrastuksen suola. Jatketaan samaan malliin!</div>
<div>
<b><i><br /></i></b></div>
<div>
<b><i>Oikein sporttista ja nautinnollista uutta vuotta 2017 kaikille! Olkoon se kaikille juuri sellainen, kuin toivoisi! Muistakaa nauttia elämän pienistä, hyvistä hetkistä ja kaikesta siitä, mitä teillä on. :)</i></b></div>
Unknownnoreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-87987578002001968692016-12-30T07:30:00.000+02:002016-12-30T13:23:23.131+02:00Lepoa ja löhöäJoulu oli ja meni, ja varsinkin tänä vuonna se tuntui menevän vain entistä nopeammin, kun mitään extravapaapäiviä ei juurikaan ollut. Me palattiin Kimmon kanssa jo puolikkaan päivän merkeissä sorvin ääreen tiistaina, joten monen montaa päivää ei ehtinyt perheiden parissa tällä kertaa viettää. Kuitenkin joulun pyhät olivat <i>aivan mahtavat</i> perheidemme kanssa ja minä ainakin sain voimaa läsnäolosta, tekemättömyydestä ja hyvästä ruuasta. Vietin aikaa niin iskäni kanssa, äitini kanssa kuin myös Kimmon perheen kanssa maalla. Näin aikuisiällä yhteisistä ajoista lähimmäisten kanssa on tullut entistä tärkeämpiä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfgh6UACgDsZuAzfnxz_DF81Yak40aMFD_FHsh5eXX45ACe_6N5j5xybH6Mk8HwRz2SDlmHdGU5UcqBo3yoPeuXrPSkgIHw5c6-yCrLJvfsYoDTliq6z9F9lQDcL6PkIjsgi2zXELpOM4/s1600/2016-12-25+16.17.05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfgh6UACgDsZuAzfnxz_DF81Yak40aMFD_FHsh5eXX45ACe_6N5j5xybH6Mk8HwRz2SDlmHdGU5UcqBo3yoPeuXrPSkgIHw5c6-yCrLJvfsYoDTliq6z9F9lQDcL6PkIjsgi2zXELpOM4/s400/2016-12-25+16.17.05.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXIUCxI6WLf8aEQtZvulPrXQvWvQ3e3I629wzuLL1dyZIi-97mT97kly1RCvsNedNLsxS-NwfkLz_C07RrQQgh7AjwmTagp8JBESrRtNB6WwFOuUrYWSOgNbfGcbM1qCuChyphenhyphenZHVUU_0XI/s1600/2016-12-24+16.58.41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXIUCxI6WLf8aEQtZvulPrXQvWvQ3e3I629wzuLL1dyZIi-97mT97kly1RCvsNedNLsxS-NwfkLz_C07RrQQgh7AjwmTagp8JBESrRtNB6WwFOuUrYWSOgNbfGcbM1qCuChyphenhyphenZHVUU_0XI/s400/2016-12-24+16.58.41.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_0mC8ebB3xNzawmVlzN9sc530A7fuWHLWKWZO9Za-VLhoy_lZ9mJCbMur2Ia8paP7fjzRKDNnoSXNVOm-QIZYJ-kZIrI68soet14huqOxiSV8fg76ytbqyK72uDL-SS_SS68G-xwhqms/s1600/2016-12-24+20.18.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_0mC8ebB3xNzawmVlzN9sc530A7fuWHLWKWZO9Za-VLhoy_lZ9mJCbMur2Ia8paP7fjzRKDNnoSXNVOm-QIZYJ-kZIrI68soet14huqOxiSV8fg76ytbqyK72uDL-SS_SS68G-xwhqms/s400/2016-12-24+20.18.33.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Pääasiassa joulun pyhät sisälsivät omalta osaltani löhöämistä, sillä polviongelmien vuoksi olin päättänyt pitää vähintäänkin viikon taukoa juoksusta ja polvea kuormittavasta liikunnasta. Jotenkin lepojakso tuli niin oikeaan paikkaan, sillä minun oli kertakaikkiaan pysähdyttävä juuri jouluksi, ja antaa keholle tarvitsemaansa lepoa. Nyt näyttää siltä, että selvisin polviongelmista huokauksella, ja varmasti yksi syy siihen on erittäin nopea reagointi. Mä olen todella tarkka kaikkea kipua kohtaan, ja liikkuessa lihakset saavat toki tulla väsyneeksi, mutta minkäänlaista kipua ei pidä sietää. Kipu on merkki siitä, että jotain on vialla. Tällä kertaa hyvä kehonhuolto ja totaalinen lepo ovat olleet avainasiassa siihen, että olen jo tällä viikolla pystynyt hieman liikkumaan. Usein sitä tekee jotain pientä, vaikka pitäisi olla levossa, ja silloin voi aiheuttaa itselleen vain hallaa. Kyllä keho kertoo, koska on aika levätä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi78N32NXdpxSiH-RAW2YmkSLvo5GZoStKXnjoomcQHwBNB5lr5rGbdkAGhjETwWzPQdKnJ91JoDAE15hQgaNBRzw1xNM8OOSGJPqEvZzvM26uA9Me1ck44lRwncszYeJiBCXj0wh1pDaM/s1600/2016-12-24+12.30.05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi78N32NXdpxSiH-RAW2YmkSLvo5GZoStKXnjoomcQHwBNB5lr5rGbdkAGhjETwWzPQdKnJ91JoDAE15hQgaNBRzw1xNM8OOSGJPqEvZzvM26uA9Me1ck44lRwncszYeJiBCXj0wh1pDaM/s640/2016-12-24+12.30.05.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcaCg4zMqn1FmuV9a7YqyTZ7TCNbn7P_hjFGGZK5E2yus23ojnoAN2GKlQDcTK09awNfw7u-xlTwbv33UEi5Oxs_VJ3YBgfW1VPY5tiISPqq2OWMcuQhUgI4vqaEXoixCTp2fLw_jydRg/s1600/2016-12-26+14.49.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcaCg4zMqn1FmuV9a7YqyTZ7TCNbn7P_hjFGGZK5E2yus23ojnoAN2GKlQDcTK09awNfw7u-xlTwbv33UEi5Oxs_VJ3YBgfW1VPY5tiISPqq2OWMcuQhUgI4vqaEXoixCTp2fLw_jydRg/s400/2016-12-26+14.49.25.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Takkatulen räiskeessä tai kissa sylissä leffoja katsellen on aika hyvä olla!</i></div>
<br />
Totaalinen lepo teki hyvää. Vaikka en olekaan mikään erityisen himoliikkuja, niin silti huomasin, että päivisin ehti enemmän, kun ei käynyt lenkillä tai muussa liikunnassa. Liikunta on oikeasti itselle monesti henkireikä ja voimaannuttavaa tekemistä, mutta silti on hyvä muistaa kohtuu kaikessa. Elämässä on niin paljon muutakin, kuin liikunta. On ystävät ja läheiset sekä työ, on hienot kulttuuritapahtumat, on kodin lämpö ja muunlaiset harrastukset. Itse opin taas tuon lepojakson jälkeen itsestäni paljon enemmän. Olen muutenkin huomannut jo kuluneen syksyn aikana, että en ahdistu, vaikka suunniteltu liikkuminen jäisi väliin. Laitan myös toisinaan peli-illat tai muunlaiset läheisten kanssa vietetyt ajat oman liikkumisen edelle, vaikka joskus aiemmmin olen saattanut priorisoida liikunnan monen edelle tai miettinyt päivän kulun siten, että ehdin välttämättä liikkumaan. Pakkopullana mikään ei luonnistu tai ole kivaa. Toki välillä on hyvä ottaa itseään niskasta kiinni ja ravistella liikunnan pariin, mutta jos se on aina vapaa-ajalla numero 1, niin ei hyvä. Itse ainakin olen tavallinen kuntoliikkuja, joten maailma ei siihen kaadu, jos jokin lenkki jää tekemättä.<br />
<br />
Silti huomasin, että jo viikon liikuntalevossa ehtii kaipaamaan lenkkareiden pariin. Tajuaa, että liikunta on oikeasti ihanaa, eikä sitä todellakaan tee pakosta! Täytyy vain pitää kontrolli omissa käsissä, niin liikunta antaa enemmän kuin ottaa. Joulupäivänä teimme perinteisen juoksulenkin Kimmon kanssa. Olemme jo monena vuonna tehneet lenkin aina joulupäivänä. Silloin yleensä meidän joulu rauhoittuu yhteen paikkaan ja lenkkareille on aikaa. Syömisten välissä todellakin tekee mieli jo lenkille. Monesti joulun kelit ovat vaihdelleet, mutta nyt oltiin ainakin toista kertaa putkeen ilman lumen lunta. Aika surullista, vaikka toki keväiseltä näyttäneet pellot kauniita olivatkin. Iloitsin pienestä lenkistä kovasti, ja tein itselleni uudenvuodenlupauksen; Pidän itsestäni ja kehostani huolta. Lihashuolto ja säännöllinen hierojalla käynti tulevat rutiineiksi. <i>Minä lupaan!</i><br />
<i><br /></i>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8ejMJOP95tZmtHbwqlz1h30nS7MPTjWYOJ-cvpibvnoukhEwVcd4tdGoC89wwJYRRD52mYiqECAKAx7DIq6Z30F-iXB5x3jkwMsJBXY5k1QIEeTzHFK4__i4FxNQBU5Fpb6WekDQR8wg/s1600/2016-12-25+12.36.30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8ejMJOP95tZmtHbwqlz1h30nS7MPTjWYOJ-cvpibvnoukhEwVcd4tdGoC89wwJYRRD52mYiqECAKAx7DIq6Z30F-iXB5x3jkwMsJBXY5k1QIEeTzHFK4__i4FxNQBU5Fpb6WekDQR8wg/s400/2016-12-25+12.36.30.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Joulupäivän lenkkimaisema</i></div>
<br />
Nyt levon, maltillisen liikunnan, parin hierontakerran ja venyttelyiden jälkeen näyttää siltä, että todella pääsen aloittamaan uuden vuoden täyspainoisesti myös liikunnan osalta. En voisi olla iloisempi! Kannatti todellakin pysähtyä ja kuunnella kehoa. Nauttia joulusta ja läheisistä. Jatkan tästä eteenpäinkin lepoa ja löhöä, sulassa sovussa liikunnan kanssa.<br />
<i><b><br /></b></i>
<i><b>Millainen teidän joulu oli? Oletteko te joutuneet pitämään taukoa liikunnasta ja millaisia ajatuksia se herätti? Millä mielellä kohti uutta vuotta? :)</b></i>Unknownnoreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-73793496778659651352016-12-24T10:54:00.002+02:002016-12-24T10:54:25.782+02:00Joulutoivotukset!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju64v9U7XMvZ6deopY7496FoOXIN1Rgn8c3-xLq3B3SQy8e9Owdxww7zidRkRbNCOlqBYbymdYse1-O-QY01DE-2K9-G0d1vSJVLg5dgvMjewmx0_bTcNp7iWrGx6byFVpHWpeltq7cB0/s1600/2016-12-21+17.28.46.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju64v9U7XMvZ6deopY7496FoOXIN1Rgn8c3-xLq3B3SQy8e9Owdxww7zidRkRbNCOlqBYbymdYse1-O-QY01DE-2K9-G0d1vSJVLg5dgvMjewmx0_bTcNp7iWrGx6byFVpHWpeltq7cB0/s400/2016-12-21+17.28.46.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Täällä ollaan ajettu Turun suunnille joulun viettoon taas tutusti! Eilen aloittelimme jouluruuan syömisen täällä isäni luona ja aatto meneekin omien vanhempieni kanssa. Huomenna joulupäivänä suuntaan pariksi päiväksi anoppilaan maalle rentoutumaan!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8vmD7PqAcjgjKf6DFm9H6LES25sJEi1QR8mYEHvxeM-Tzz60hp7Ma_caWujoa5H1MP-Miue2kAnjoSmPL5Bzh1i57WGupngWeJe7IsA3_nc9n8jWCzD0yZswsvpnYWB5dlqbdCFRdkE8/s1600/2016-12-23+17.18.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8vmD7PqAcjgjKf6DFm9H6LES25sJEi1QR8mYEHvxeM-Tzz60hp7Ma_caWujoa5H1MP-Miue2kAnjoSmPL5Bzh1i57WGupngWeJe7IsA3_nc9n8jWCzD0yZswsvpnYWB5dlqbdCFRdkE8/s400/2016-12-23+17.18.43.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Joulutunnelmaa haimme Kimmon kanssa keskiviikkona Tuomaan markkinoilta Senaatin torilta. Ihanat joulukojut ja rento mieli toivat pilkahduksen joulun tuntua. Kävimme samalla reissulla myös kaupungin museon sisäpihoilla katsomassa He olivat täällä -valoveistoksia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7IoaGSXxOuPfBw6O_Ne8fRSgH_dE2S1YAneA9iXrkeOFUhaQ87HQRzFqtAKW0ME6McaaNyUyPogQ65vz3YuDACJwsX9sjx57ObZkZBz3Xz62N8nkcXqi8wu5kxxtMMBU5ZcsKGvyJ-gs/s1600/2016-12-21+16.53.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7IoaGSXxOuPfBw6O_Ne8fRSgH_dE2S1YAneA9iXrkeOFUhaQ87HQRzFqtAKW0ME6McaaNyUyPogQ65vz3YuDACJwsX9sjx57ObZkZBz3Xz62N8nkcXqi8wu5kxxtMMBU5ZcsKGvyJ-gs/s400/2016-12-21+16.53.27.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Nyt hiljenen joulun viettoon läheisten kanssa ja palaan koneen ääreen ensi viikolla.<br />
<br />
<b><i>Oikein lämmintä, rentouttavaa, herkullista ja miksei liikunnallistakin joulua kaikille teille lukijoilleni! :)</i></b>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-46945371477755311332016-12-22T22:15:00.000+02:002016-12-22T22:15:47.855+02:00Kun kroppa hajoaaMä olen monesti sanonut ja kirjoittanut tänne blogiinikin, kuinka onnekas olen ollut, ettei minua ole kohdanneet mitkään tyypilliset juoksijan vaivat tai liikuntavammat. Ei ole ollut oireilevia penikoita, ei plantaarifaskiittia eikä mitään muutakaan. Olen kuitenkin elämäni aikana harrastanut melkoisen paljon liikuntaa aktiivisten jalkapallo- ja salibandyharrastusten aikana ja myöhemmin kestävyysliikunnan löytäessä tieni sydämeeni. Koenkin olevani suunnattoman onnekas, että olen saanut liikkua terveenä, vaikka yleensä ueheilija ei tervettä päivää näe. Kirjoitinkin <a href="http://www.sporttaillaan.com/2015/03/kuusi-syyta-miksi-olen-saanut-liikkua.html">aiheesta</a> blogiini pari vuotta sitten, ja pidän edelleen tärkeimpänä syynä terveenä ja vammoitta pysymiseen viimeistä kohtaa eli hyvää tuuria. Toki liikunnan monipuolisuudella, hyvällä ravinolla ja sopivalla elämänkuormituksella on ollut oma osansa, mutta kun ajattelen kokonaiskuvaa, voisi asiat olla huonomminkin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwZlFKvCzgDOeedeecuF7E0nfMZZEfVKD_WpSxkKWxzRUv_utbmz3ArxVvfHqQWdsd5se1-cCMv2HAWICwU9gR7mYskESeZ_kXMdi_pmGrZITzk2mv7uNP6RNxVEmlurgrwY6Gtce9ASM/s1600/2016-12-17+17.55.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwZlFKvCzgDOeedeecuF7E0nfMZZEfVKD_WpSxkKWxzRUv_utbmz3ArxVvfHqQWdsd5se1-cCMv2HAWICwU9gR7mYskESeZ_kXMdi_pmGrZITzk2mv7uNP6RNxVEmlurgrwY6Gtce9ASM/s400/2016-12-17+17.55.13.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Olen pallopelitaustainen harrastelija. Siinä vaiheessa, kun minä pelasin aktiivisesti salibandya, meille ei juuri puhuttu kehonhuollosta. Salibandy on nuori laji ja minun aktiivipeliaikana vieläkin nuorempi. Valmennuksen tietotaito yleisesti liikunnasta ei ollut niin korkealla kuin se on varmasti nykypäivänä ja uskonkin tilanteen olvan nykyään parempi. Minun peliaikana kehonhuolto ja venyttely olivat niitä asioita, joista ei juuri meille pelaajille puhuttu. "<i>Venyttelette sitten kotona</i>" kuului usein ohjeeksi. Siinä missä esimerkiksi voimistelijoille venyttely on luonnollinen osa treeniä, niin meillä se oli sitä pakollista pahaa. Meitä ei opetettu pitämään omasta kehosta kunnolla huolta. Toki tähän olisi itse voinut panostaa kunnolla, mutta nuoren keho tuntui palautuvan treenistä hyvin ja venyttelyt jäivitä usein melko pintapuoleiseksi. Tästä johtuen minulle ei ole koskaan tullut tapaa syvälliseen venyttelyyn ja kehonhuoltoon. Ja tapoja on vaikea muuttaa, kuten hyvin tiedämme.<br />
<br />
Onnea on tosiaan ollut, kun en ole vammoista kärsinyt, sillä kehonhuolto ei ole ollut korkealla tasolla. Aina lupaan pitää kehostani parempaa huolta ja samalla olen toivonut riittävän monipuolisen sekä satunnaisten lyhyiden venyttelyiden riittävän. Viikottaiset bodybalance- tai joogatunnit ovat vähentyneet kerran pari kuukaudessa tehtäväksi. Samalla olen lisännyt kovempien juoksutreenien määrää ja aloittanut erittäin nopeatempoisen ja kuluttavan salibandyn pelaamisen. Ei ihme, jos keho alkaa lahoamaan! Pelästytti ihan hirveästi, kun polveni alkoi ilmoitella ensimmäisiä merkkejä kiputilasta. En mä ole koskaan tuntenut rasituskipua, tätäkö se on? Aluksi kipu oli pientä, polvitaipeeseen vihloo ja oikeastaan paikansin kiputilan ensin pohkeen yläosaan. Lepäsin pari päivää ja sen jälkeen kokeilin kevyttä lenkkiä, joka sujui ilman kipuja. Polvi vähän kangistui juoksulenkin jälkeen. Seuraavana päivänä pelasin kaksi tiukkaa salibandypeliä, ja juosta sai kunnolla. Polvi oireili pikkaisen jo ensimmäisen pelin jälkeen, mutta pelasin toisenkin. Pelatessa en huomannut mitään oireilua. Seuraavana aamuna eli maanantaina en pystynyt aluksi kävelemään kunnolla. Polvi oli jotenkin kankeana yön jälkeen. Muutenkin jalka kipuili monessa asennossa. Kipu tuntui eniten polven takaosassa ja ulkosyrjässä. Pelästyin tosi paljon ja iski epätoivo ja googlettelu, kun yritin etsiä syitä kiputilaan. Googlettelulla löysin mahdollisia syitä ja alan kallistua siihen, että syy on lihasten ja jänteiden kireydessä. Toivon todella siis, että mistään pahemmasta ei ole kyse.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirp4rsdQz7Q8IFWCBEQ8MslLHod-4VDDTja0afzbtCYNnmOoBu-iiKqSDuhIa8ggihqlYeZsIN2oyU7Tn3w5Jl039P0U0IN9Fkv3p13AQ_Ikj_8WKJ9G55BuvMLosKriBjbzCXvJGWz-A/s1600/2016-12-21+11.52.57.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirp4rsdQz7Q8IFWCBEQ8MslLHod-4VDDTja0afzbtCYNnmOoBu-iiKqSDuhIa8ggihqlYeZsIN2oyU7Tn3w5Jl039P0U0IN9Fkv3p13AQ_Ikj_8WKJ9G55BuvMLosKriBjbzCXvJGWz-A/s400/2016-12-21+11.52.57.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Tuntuu jotenkin epätoivoiselta ja pettyneeltä itseensä, kun olen saanut aikaan tällaisia kiputiloja, jotka estävät nyt rakkaan liikuntaharrastuksen täysinäistä harrastamista. En viitsi tehdä jaloilla vielä mitään, vaikka polvi onkin nyt jo parempi. Kävely onnistuu hyvin, ja nyt myös jalan liikerata ilman kipuja on suurempi. Kivut ovat muutoinkin pienentyneet. Kävin tiistaina hierojalla, joka hieroi takajalkoja auki. Menen hänen luokseen uudelleen ensi viikolla. Olen rullaillut, laittanut kylmää ja venytellyt. Nyt näyttäisi onneksi siltä, että vamma paranee pikkuhiljaa näillä eväillä. Pakkasin joulun pyhiä varten juoksuvarusteetkin mukaan, vaikka olen ehdottomasti sitä mieltä, että kivun pitää olla kokonaan pois, ennen kuin sitä uskallan rasittaa. Vaikka juoksussa kipua ei olisikaan, mutta niin kauan kuin kyykkyyn meneminen sattuu, ei ole asiaa juoksulenkillekään. Tahdon hoitaa tämän kunnolla kuntoon, ettei vaivasta tule pidempiaikaista riesaa. Mikään kipu kun ei oikeasti ole tervettä.<br />
<br />
Lupaan ja vannon, että tästedes pidän kropastani parempaa huolta. Muistan nyt, että en ole enää 18-vuotias, eli palautumiskyky ei ole enää samoissa luokissa kuin silloin aikanaan. Salibandy on oikeasti kuluttavaa, ja kehonhuolto pitää ottaa tosissaan ja osaksi treeniä. Minulle on ehdottoman tärkeää, että pystyn harrastamaan monipuolista liikuntaa vielä vuosikymmeniä.<br />
<br />
Pitäkää huolta kehostanne! Niin minäkin aion jatkossa! :)<br />
<br />
<b><i>Onko vastaavanlainen vamma jollekin tuttu? Miten pääsit siitä eroon? Kannattaisikohan minun mennä näyttämään jalkaa ortopedilla tai fysioterapeutilla, jos kipu ei ole ensi viikkoon mennessä kadonnut? </i></b>Unknownnoreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-74658721610313058912016-12-18T18:44:00.001+02:002016-12-18T20:49:31.547+02:00Luonteeltani joukkueurheilijaOlen maininnut täällä blogissani, että olen palannut yhdeksän vuoden tauon jälkeen nuoruuden rakkaan harrastuksen, salibandyn, pariin. Keväällä löytyi mukava joukkue, jonka mukaan hyppäsin ja tänään saatiin syksyn sarjapelit pelattua. Tämä kulunut reilu puoli vuotinen on antanut todella paljon, ja olen saanut kokea taas ne joukkueurheilun parhaimmat ja huonoimmat hetket ja tunteet. Joukkue koostuu erilaisista ihmisistä, jotka muodostavat tiiviin ryhmän. Ketään yksilö ei ole joukkuetta voimakkaampi ja tärkeintä joukkuelajeissa on puhaltaa yhteen hiileen. Nuoruudessa olen pelannut aivan lajin huipulla ja painoimme täysillä hommia monta kertaa viikossa joukkueen yhteisten tavoitteiden eteen, ja muutaman kerran saimme sen kirkkaimman palkinnon kauden lopussa. Nyt uudessa joukkueessa ei ole yhtä suuria tavoitteita, ei yhtä suurta sitoutumista, mutta muutoin paljon samoja fiiliksiä joukkueurheiluin saloista.<br />
<br />
Olen huomannut vuonna 2011 alkaneen "juoksu-urani" aikana, että minulla ei löydy kovinkaan suurta kilpailuviettiä, mikäli taistelen vain itseäni vastaan ja itseni kanssa. En saa puristettua viimeisiä kilsoja verenmaku suussa, annan helposti periksi kävelylle ylämäissä, huomaan usein miettiväni juoksujeni aikana olevan tyytyväinen mikäli pystyn pitämään saman vauhdin loppuun asti sen sijaan että puristaisin loppukirin. En muista oikeen koskaan olleeni niin loppu juoksutreenien tai -kisojen jälkeen, kuin joidenkin pelien tai jopa yksittäisten vaihtojen jälkeen salibandykentillä. Varmaan kilpailuvietin puuttuminen on ajanut minut pitkien polkujuoksujen pariin, sillä pitkät juoksut ja seikkailullisuus tuovat mielekkäitä haasteita, vaikka suuri kilpailuvietti puuttuisikin. Koen omien rajojen etsimisen pitkillä matkoilla mielekkäämmäksi, kuin vauhtien puristamisen lyhyemmillä matkoilla hampaat irvessä. Kestävyysliikunnassakin huomaan olevani parhaimmillani toimiessani joukkueena, esimerkiksi Hihhulina Tiinan kanssa rogaining-kisoissa. Tunnen omimmakseni olla osa jotain joukkuetta, kuin olla joukkue kokonaan, kuten yksilöurheilussa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzZ2tQc5o6ntWnWoVPUxkFojdnjsqQ2bb1zeh2MPEsPN_vhJ3xjwlgrCiHzzWSlNeDPVNc-uYcQpw_AFE17qI7xurZ41m4rY3w6jpOi3RKXeZkq7AXFXc_r5q8fEjGLuUGLVCp6H8B3Uc/s1600/2016-10-12+18.45.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzZ2tQc5o6ntWnWoVPUxkFojdnjsqQ2bb1zeh2MPEsPN_vhJ3xjwlgrCiHzzWSlNeDPVNc-uYcQpw_AFE17qI7xurZ41m4rY3w6jpOi3RKXeZkq7AXFXc_r5q8fEjGLuUGLVCp6H8B3Uc/s400/2016-10-12+18.45.08.jpg" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Onnellinen sähläri</i></div>
<br />
Salibandy on mahtava, nopeatempoinen laji. Kentällä on viisi pelaajaa ja maalivahti samanaikaisesti, ja he muodostavat kerraallaan toimivan kokonaisuuden. Jokaisella on oma paikkansa ja roolinsa kentällä, oli pallo sitten vastustajalla tai omalla joukkueella. Salibandyssa pallo pomppii usein vapaana, jolloin todellinen joukkuepelaajan luonne mitataan. Kun tekee kaikkensa joukkueen eteen, taistelee näistä irtopalloista täydellä sydämellä antaen kaikkensa. Usein tasaväkisissä peleissä se voittaa, joka voittaa irtopalloja enemmän. Toki taito tehdä maaleja ja taito puolustaa ratkaisevat myöskin, mutta sinnikkyys palkitaan kyllä jossain vaiheessa. Itse huomaan usein vaihtoon tullessani, että olen todella puhki. Se noin minuutin mittainen vaihto, joka kentällä ollaan, tulee tehtyä hartiavoimin hommia. Taistelen jokaisesta pallosta ja yritän tehdä kentällä fiksuja ratkaisuja. Välillä tulee oltua itsekäs, mutta pelaamisessa omaa menestystä selkeästi tärkempää on joukkueen menestyminen.<br />
<br />
Olen todella innostunut salibandysta taas. Huomaan olevani taas se joukkueen ahkerin harjoittelija, aivan kuten nuoruudessakin. Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että tykkään pelaamisesta niin paljon. Meillä on harjoitukset vain kerran viikossa, joten priorisoin ne kärkeen treeniviikossani. Sen ympärille pystyy rakentamaan todella hyvin muun treeniviikon. Salibandy lajina tukee hienosti juoksua, sillä se pitää nopeutta ja räjähtävyyttä yllä. Näin vanhemmalla iällä olen huomannut, että kehonhuoltoon täytyy käyttää entistä enemmän aikaa ja vaivaa, sillä kaikessa nopeudessaan salibandy myös kuluttaa kehoa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisTNaEZKrTXjPsABvgZuhCBHN5qLtqWLgutvHybxOEwsFW0adVCOJHgl-xplVLVhXRShHZiQ0ZdRyjLV6SC82xoTLGrdDE35E86y7YDDK7gs_meEuWbWA0LHGnkkG96ywZwjhukzYWveM/s1600/2016-12-03+10.40.56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisTNaEZKrTXjPsABvgZuhCBHN5qLtqWLgutvHybxOEwsFW0adVCOJHgl-xplVLVhXRShHZiQ0ZdRyjLV6SC82xoTLGrdDE35E86y7YDDK7gs_meEuWbWA0LHGnkkG96ywZwjhukzYWveM/s400/2016-12-03+10.40.56.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Juoksustakin saa joukkuefiilistä kimppalenkeillä :)</i></div>
<br />
Uskon, että se, onko joukkue- vai yksilöurheilija sisimmässään, tulee luonteessa. Toiset ovat sinnikkäitä tekemään itsenäisesti töitä omien tavoitteiden eteen ja puolestaan toiset saavat itsestään enemmän irti joukkueen ympäröimänä. Joukkueurheilussa on mielestäni kaikkein parasta se, että niin voitot kuin häviötkin koetaan joukkueena. Saa jakaa iloa muiden kanssa, ja kaikki iloitsevat yhtä paljon yhteisen voiton tai maalin puolesta. Ja silloin, kun peli ei kulje tai tulee ikäviä tilanteita, saat jakaa ne joukkueen kanssa. Koskaan ei tarvitse olla yksin, eikä pidä olla yksin.<br />
<br />
<b><i>Oletko sinä sisimmissään enemmän yksilö- vai joukkueurheilija? Millaisia ajatuksia aihe sinussa herätti? :)</i></b>Unknownnoreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-24252366875273812872016-12-12T21:33:00.001+02:002016-12-12T21:33:26.060+02:00Rakkaudesta luontoonOlipas ihana viikonloppu kotikonnuilla Turun seudulla. Minä menin sinne jo torstaina töiden jälkeen, jotta ehdin nähdä perhettä ja ystäviä kunnolla. Tein perjantaina etäpäivän, jonka luksushetki oli lounastaukoa ennen tehty juoksulenkki. Meillä kuuluu työpäiviimme 20 minuutin kävelylenkki, mutta perjantaina vein tuon asteen pidemmälle ja hemmottelin itseäni hikilenkin parissa. Työpäivän jälkeen suuntasin Turun keskustaan tapaamaan kahta ystävääni glögin ja pizzan merkeissä. Lauantaina pyörähdetiin Turun talvirasteilla ennen ajamista maalle anoppilaan, jossa rentouduttiin hyvässä seurassa ruuan, saunan ja yhdessäolon parissa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPC0M4I52VuV6iDQj1Jym106B6oexM4psj7f3HLQbm5EH3Lq1UsLoBVCXGW0Fbj-F11G2S6RGtG4pb2E1bxNpOFAw7KSa43mT7SqspL6SjBx8NtXOwv987gxBrzKzzVf5sHFiHID9Maq4/s1600/2016-12-11+10.25.10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPC0M4I52VuV6iDQj1Jym106B6oexM4psj7f3HLQbm5EH3Lq1UsLoBVCXGW0Fbj-F11G2S6RGtG4pb2E1bxNpOFAw7KSa43mT7SqspL6SjBx8NtXOwv987gxBrzKzzVf5sHFiHID9Maq4/s400/2016-12-11+10.25.10.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Sunnuntain aamumaisema ikkunasta</i></div>
<br />
Kaikkein ihaninta on kuitenkin herätä maalla. Voi pitää verhoja auki koko yön ja herätä luonnonvalon taittuessa ikkunasta sisään. Kaupunkilaiselle on todellakin luksusta nukkua verhot auki. Meillä on maalla huone vielä toisessa kerroksessa, josta on hienot näkymät peltojen yli. Heräsin lauantaina siihen, kun taivas värjääntyi oranssiksi ja ihastelin ensisäteitä ikkunasta. Sitten olikin pakko päästä ulos ihastelemaan lisää. Ei mennyt viittä minuttiakaan kun olin jo ulkona nauttimasta raikkaata, lähes 15 asteen pakkasaamusta. Naama suuressa hymyssä ja luonnon kauneutta ihmetellen. Hetken päästä Kimmokin tuli ulos perässäni ja sanoin hänelle, että "I<i>hasteleeko muut tätä luontoa yhtä paljon kuin minä?!</i>". Olin kertakaikkiaan kuin lapsi karkkikaupassa, sillä niin paljon minä siitä harmaan hattaraisesta aamunkoitosta nautin. Pakkanen lauhtui ja usva valtavasi maisemaa. Niin kaunista, kertakaikkiaan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgss6BElQK1V5xDcfQb_YiX7I5wEwpqmdDTY4ZV_2J0qO57v0iLhsQRw8Yc2TGmHOK3j-LLTUUYzrd-SKMYZU6ml0Jxwr_pxKM-rz3l4sa9i3MJUwXlXK00Kk0ZGly3oW8pJIcVLm8qKqo/s1600/2016-12-11+10.35.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgss6BElQK1V5xDcfQb_YiX7I5wEwpqmdDTY4ZV_2J0qO57v0iLhsQRw8Yc2TGmHOK3j-LLTUUYzrd-SKMYZU6ml0Jxwr_pxKM-rz3l4sa9i3MJUwXlXK00Kk0ZGly3oW8pJIcVLm8qKqo/s400/2016-12-11+10.35.13.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZnoiwYlvyWYRXFiZfuZgql4JV9EZfz5YIxdGBUAaGI8pVH0vueaU951VpJFca7pj1EEc18DXuEGhM96efiSLDLb2R_4KRh4TUvq4XgrWnnK8iFB20QA8W_dcXMpU2i6cQEoip7YpIjmU/s1600/2016-12-11+10.36.40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZnoiwYlvyWYRXFiZfuZgql4JV9EZfz5YIxdGBUAaGI8pVH0vueaU951VpJFca7pj1EEc18DXuEGhM96efiSLDLb2R_4KRh4TUvq4XgrWnnK8iFB20QA8W_dcXMpU2i6cQEoip7YpIjmU/s400/2016-12-11+10.36.40.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMq3XdCZ5XOPNfdEPd5Lvx34DGK9rXWyCH4UkCGZtltSviWCDCvFhIsYBvo3qWSF_uskLNusGFSg8cFxJEsw4zECacgh2jD6z7ab3HhzFwNkAuRmQAw2ItRP-oZAEJP25AfqvgsLwisU0/s1600/2016-12-11+10.39.52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMq3XdCZ5XOPNfdEPd5Lvx34DGK9rXWyCH4UkCGZtltSviWCDCvFhIsYBvo3qWSF_uskLNusGFSg8cFxJEsw4zECacgh2jD6z7ab3HhzFwNkAuRmQAw2ItRP-oZAEJP25AfqvgsLwisU0/s400/2016-12-11+10.39.52.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA3BRWrhYps8RsPc-Z7lu4_TvCLYnhspYXgug5TwO6FqsGqgLHeZcH65H1WCFbkxt7DoeaReH1oTWn62yqzJeXusE3KbQs0DWUv7FTIC855v_T9FEL8gM1aVxeRgNFrw2FAAd5zQUuhKg/s1600/2016-12-11+10.40.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA3BRWrhYps8RsPc-Z7lu4_TvCLYnhspYXgug5TwO6FqsGqgLHeZcH65H1WCFbkxt7DoeaReH1oTWn62yqzJeXusE3KbQs0DWUv7FTIC855v_T9FEL8gM1aVxeRgNFrw2FAAd5zQUuhKg/s320/2016-12-11+10.40.54.jpg" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimdHHagy8_DEngd4oLOnJHbXhoZkcHUUHi8_YBq2NclxqU-83lfN5U86aThp1QDAzH1m2FA3BrqDIly0NHThT4AsTNIk6EqDWVtp-Fcwi0lK3nAHqYD2AyBnSCX0VdxHrjGzGGtZRoT24/s1600/2016-12-11+10.35.29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimdHHagy8_DEngd4oLOnJHbXhoZkcHUUHi8_YBq2NclxqU-83lfN5U86aThp1QDAzH1m2FA3BrqDIly0NHThT4AsTNIk6EqDWVtp-Fcwi0lK3nAHqYD2AyBnSCX0VdxHrjGzGGtZRoT24/s320/2016-12-11+10.35.29.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Maisemaa aamukävelyllä</i></div>
<br />
Muutaman tunnin kuluttua pakkanen kiristyi taas ja aurinko paistoi kirkkaalta taivaalta. Luonto on kaunis kaikessa monipuolisuudessaan ja juuri eilen en tiennyt mitään kauniimpaa kuin pakkashuuruiset viljapellot sekä sinisen kirkas taivas. En voinut jäädä sisälle ihmettelemään, vaan päätimme lähteä porukalla kävelylle. Meidän mukana oli ihana perhepiirin koira, jonka kanssa olen aiemminkin päässyt lenkkeilemään. Tällä kertaa koira juoksi vapaana pelloilla ja teillä ja minä tietysti spurttailin perässä minkä ehdin ja jaksoin. Talviulkoilua parhaimmillaan, sanon minä. Aina ei tarvitse lähteä juoksemaan, vaan oikeastaan välillä mukavan leppoisa kävely ja luonnon totaalinen ihasteleminen on varsin kivaa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUodCyKruE0QKAfHcEjtrRmqCD4TNfBSrZtx_yBuqKbkjeLOd_wnULENaCkuW872HzUQZX69TJMbhQcA80cDnGtp9tIUlgLO-gStGV_gM6NRSrT3_ByDACj1pCVF_KR5JnQRiYaw8WBno/s1600/2016-12-11+13.18.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUodCyKruE0QKAfHcEjtrRmqCD4TNfBSrZtx_yBuqKbkjeLOd_wnULENaCkuW872HzUQZX69TJMbhQcA80cDnGtp9tIUlgLO-gStGV_gM6NRSrT3_ByDACj1pCVF_KR5JnQRiYaw8WBno/s400/2016-12-11+13.18.13.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKOr9EMhcVXJ7GKaTk9rMe9ij-_156iSEoDxgfSZFgGQSITQzIFu_95xGBNYDVX9yc21udEvsEw52zIRGb-EQt9tqjuRBzJyFNa9eD3xKk6jSR8L8rohycjgLscvbzR_7HXSd7HU-aaSY/s1600/2016-12-11+13.27.23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKOr9EMhcVXJ7GKaTk9rMe9ij-_156iSEoDxgfSZFgGQSITQzIFu_95xGBNYDVX9yc21udEvsEw52zIRGb-EQt9tqjuRBzJyFNa9eD3xKk6jSR8L8rohycjgLscvbzR_7HXSd7HU-aaSY/s400/2016-12-11+13.27.23.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTzki3N5O0Rqdgcu1bYIeKscP_tVdDHZhgJRbLMnyZhcCk6JgVBunTlWQmr1VESkOVBvVx4hspUZ2gC7j4sr8Ds1ZCeDgdZ5g9ylid3tT9GJNgZrxDacp0LH2ZUZRSRdRmXy5ja84rq4Y/s1600/2016-12-11+13.29.21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTzki3N5O0Rqdgcu1bYIeKscP_tVdDHZhgJRbLMnyZhcCk6JgVBunTlWQmr1VESkOVBvVx4hspUZ2gC7j4sr8Ds1ZCeDgdZ5g9ylid3tT9GJNgZrxDacp0LH2ZUZRSRdRmXy5ja84rq4Y/s400/2016-12-11+13.29.21.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4KnJQOwe3nH7jRskQveVOmUwnBtlvjp7ufVSxg0hD589CwLQgdw4ctsDV81vWANsrnuqtKelBLMVSoEEbfZpNd-ikC7WKlGxtlN-mPeO5mMy_8aUKWDJbpIUC0vI3qOW5yCttKPyD1oU/s1600/2016-12-11+13.33.05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4KnJQOwe3nH7jRskQveVOmUwnBtlvjp7ufVSxg0hD589CwLQgdw4ctsDV81vWANsrnuqtKelBLMVSoEEbfZpNd-ikC7WKlGxtlN-mPeO5mMy_8aUKWDJbpIUC0vI3qOW5yCttKPyD1oU/s400/2016-12-11+13.33.05.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eilen oli niin kirkas auringonpaiste, joten maisema näytti hyvin kevättalviselta. Oli ihanaa, kun viikonlopulle osui kunnollisia aurinkopäiviä ja ehti muutamatkin tunnit nauttia auringonvalosta. Päivä on tähän aikaan vuodesta lyhyt, joten toimistotyöläiselle auringonvalo kasvoilla on harvinaista herkkua. Onneksi päivä tästä alkaa kunnolla pidentymään jo reilun viikon päästä. Ihanaa saada valoa lisää. Valoa toisi maisemaan myös lumihanget, joita ainakin minä odotan kuin kuuta nousevaa. Hiihtämisellä ei ole mitään tekemistä tämän toiveen kanssa ;)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><i>Miten te nautitte viikonlopun pakkaskeleistä? Annoitteko auringon helliä kasvojanne? En pääse yli siitä, kuinka kaunista eilen oli. Lisää tällaisia päiviä, kiiiitos!</i></b></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com8