Tehoviikonloppu

Huh, mulla meni koko viime viikko aivan jotenkin kipsissä. Eräät asiat painoivat mieltäni ja stressasin niitä, josta johtuen mulle tuli puolikuntoinen ja -flunssainen olo. Maanantain pyöräily töihin ja takaisin tuntuikin ihmeen raskaalta, ja halusin pitää tiistaina lepopäivän. Keskiviikkona olo tuntui vieläkin väsyneeltä, mutta luulin kuvittelevani olotilan, ja lähdin tekemään salille intervallia juoksumatolle ja tein myös voimatreenin päälle. Jotenkin ei auennut treeni. Torstaina sitten tuntuikin väsyneeltä ja vähän flunssaiselta olo. Käytiin vain kävelemässä Kimmon kanssa ulkona, ja tuulettamassa itteämme. Torstai oli myös todellinen stressipäivä henkilökohtaisella tasolla, mutta luojan kiitos stressi helpotti ja pääsen jossain välissä kertomaan, mikä mieltäni painoi. Mutta voin sanoa, että stressi toi mulle tällä kertaa väsyneen ja voimattoman olon, ja lisäksi se toi mukanaan pienen flunssan.

 Onneksi flunssa ei missään vaiheessa ärtynyt kovaksi, on vaan ollut vähän normaalia tukkoisempi olo viikonloppuna ja nenä on vuotanut herkemmin, mutta ei onneksi tullut mitään tautia. Siksipä uskalsin perjantaina lähteä töiden jälkeen lyhyelle happihyppelylenkille ennen illan pokeriturnausta ystäväpariskunnan luona. Hölkkäilin 45 minuuttia ihanassa, kirpakassa syyssäässä ja kuvailin samalla ympärilleni. Lenkki todellakin virkisti ja ikäänkuin nollasi koko viikon. Oli ihana fiilis aloittaa viikonloppu tuommoisen lenkin jälkeen, etenkin kun kotiinsaapuessa huomasin, että Kimmo oli valmistanut meille huippuhyvää ruokaa, eli tofua vihreässä currykastikkeessa. Thai-ruuat on meille ihan lemppareita, ja tykätään niitä kotona tehdä. Nam nam. :)

Lauantaina oli suunnistuspäivä! Saatiin pokeri-illassa houkuteltua isäntäperhekin mukaan suunnistamaan, joten näin ollen meitä oli jo kuusi kaverusta rämpimässä metikössä. Kyllä vaan kertakaikkiaan tuohon lajiin voi jäädä koukkuun. Ja tekee muuten suunnistus hyvää myös juoksun kannalta, koska metsässä juokseminen ihan omalla tavallaan kehittää juoksuaskelta, nilkkoja ja myös reisi- ja pakaralihaksia, kun joissain paikoissa on ihan kunnon korkeuserojakin. Eilinen suunnistus oli kohtuullisen helpossa maastossa, jossa vain muutamaa rastia sai etsiä vähän kauemmin. Mulla sujui suunnistus aika omalla tasolla, ja olin jopa tyytyväinen muutamaan reittivalintaan. Illalla kotona vaan rentouduttiin, juotiin pari lasia punaviiniä ja laitettiin hyvää ruokaa. Olipas rentouttavaa!

Sunnuntain alkaessa mietin, että tänään olis hyvä pitkispäivä. Se olis ollut sinällään fiksun oloinen treeni, mutta jotenkin tänään parin tunnin hölkyttely ei kiinnostanut. Hah. Mistäköhän johtuu, tiedä sitä. Tai no, tiedänhän mä, tänään oli suunnistusta tarjolla! Ehkä tokavikaa kertaa ennen talvisarjoja! Olihan sitä päästävä suunnistamaan. Mulla olis ollut vielä kolmaskin treenivaihtoehto, meinaan pumppi ihanaisen Tiinan kanssa, mutta kuten sanottu, suunnistusmetsä houkutti tänään eniten. No, tänään ei suunnistus kulkenut ihan yhtä hyvin kuin eilen, ja ainakin mulle maasto oli vähän haastavampi, eli oli paljon tiheikköä ja avokalliota, jotka mä koen jotenkin itelleni vielä haastavaksi. Mutta ei se mitään, noi kerrat, kun kaikki ei menekään kuin elokuvissa, kasvattaa mua suunnistajana eteenpäin! Sitten mietin kotona karttaa katsoen, missä meni pieleen ja mitä olisin voinut tehdä paremmin. Eikä tuo nyt lopulta niin toivotonta ollut, ja hyvin sain tehtyä kierroksen.

Suunnistuksen jälkeen tulin kotiin esivalmistelemaan ruokaa, ja sitten tulikin lähdettyä takas lenkkipolulle. 1h 17 min suunnistusta ei vielä riittänyt päivään.. olihan se "pitkis" jotenkin tehtävä, joten 40 minuutin hölkkäily Kimmon kanssa täydensi hyvin suunnistusta. Yhdistelmätreeni oli oikein onnistunut ja tykkäsin tuota jaottelusta! Hölkältä siirryin vielä SATSin tiloihin, joissa oli tarjolla BodyBalance-tunti, joka kruunasi mun tehosunnuntain. Kolme tuntia liikuntaa päivään riittää, eikös?! ;)

Vähän tämä tukkoisuus ehkä vielä heijasti tekemisessä, joten nyt on hyvä siityä lepojakson piiriin. Ajattelin, että seuraavat kaksi viikkoa liikun hyvin vähän ja hyvin kevyesti.

Mites teidän viikonloppu sujui? Oletteko te tehneet vastaavia kolmen treenin yhdistelmätreenejä?