Yhteistreenit ne naisen tiellä pitää

Syksy on monelle varmasti sellainen motivaation laskun aika. On pimeää koko ajan, väsyttää ja paleltaa. Miten sitä muka saisi itsensä liikkeelle? Mun täytyy tunnustaa, että itsellä ei ihan kovin suuria motivaatio-ongelmia ole edes näin syksyllä, mutta olen miettinyt, että ainakin liikuntatreffien sopiminen pitää monet liikkeessä. Ei sitä niin vain kehtaa laittaa "en pääsekään tänään" -viestiä, kun toinen odottaa sua saapuvaksi lenkille tai salille. Eihän?

Mulla on nyt koko ajan jotain liikuntatreffejä kavereiden kanssa. Tiinan kanssa olen treenannut jo pidemmän aikaa lähes säännöllisesti salin puolella. Ollaan toteutettu Tiinan suunnittelemaa salitreeniä, joka on ollut todella toiminnallinen, sykettäkin nostattava treeni. Olen tykkännyt siitä tosi paljon, ja tänään viimeksi käytiin sitä tekemässä. Mä olen saanut tosi paljon virtaa salille juurikin näiden yhteistreenien ja hyvän ohjelman kautta. Saan todellakin itsestäni irti myös salin puolella. Tosin, vieläkin huomaan välillä, että isompikin paino olisi voinut olla sopivampi tai että teen asioita mukavuusalueella. Mutta sellainen mä olen. Olen kuitenkin aika paljon päässyt myös omalta mukavuusalueelta, ja se on hyvä juttu. Ensi viikolla aloitamme uuden salitreenin yhteistreeniksi, joka on mun suunnittelema. Siitä tulee hitusen voimapainotteisempi, ja toki olen miettinyt myös kestävyyslajeihin sopivia liikkeitä. Tosin Tiinankin tekemässä treenissä oli hyvin juoksuakin tukevia liikkeitä, kuten boksihyppy ja askelkyykkykävely.

Kuva: sats.fi

Eilen olin taas toisen kaverini kanssa kokeilemassa Tikkurilan Elixian TRX-tuntia. Mä en tiedä olenko kertonut, että mun SATS-korttini päivittyi yhdistymisen myötä myös Elixioihin, joten nyt saan treenata missä vaan SATS- tai Elixia-keskuksessa. Pääosin käyn edelleen omalla kotisalillani, mutta silloin tällöin on kiva kokeilla jotain muutakin, ja lisäksi nykyään moni kaverini on myös ainakin jomman kumman keskuksen jäsen, joten yhteistreenimahdollisuudet ovat suuremmat. Tikkurila on aika kaukana musta katsottuna, mutta mitä sitä ei tekisi hyvien yhteistreenien vuoksi?! Kävimme ensin ystävän kanssa juoksemassa vajaa tunnin lenkki, jonka jälkeen suuntasimme Elixialle. TRX-tunti kiinnosti kovasti, sillä itsekin salilla teen usein TRX-narujen kanssa liikkeitä. Elixialla kyseessä oli 30 minuutin mittainen intensiivinen treeni, jossa ensin lämmitellään, ja sitten tehdään liikepattereita. Mä olin ihan hapoilla jo lämmittelyn jälkeen! Silti taistelin treenin läpi, ja tykkäsin kyllä todella paljon. Liikkeet olivat tehokkaita, ja ohjaaja oli hyvin ajantasalla tullen esimerkiksi korjaamaan mun asentoja lähes joka liikkeessä. Tänään on etenkin jalat ja keskivartalo ollut kipeänä. Tosi hyvä treeni, olispa tätä lähempänäkin! No, onneksi siellä kauempana on ihan huipputreeniseuraa, niin jaksaa aina välillä lähteä ;)

Juoksulenkkitreffejäkään ei voi olla koskaan liikaa. Mun blogin yhteislenkki oli ihan tosi mukava, ja sen jälkeen viime viikon keskiviikkona pikkupakkasella olin ihanien Karoliinan ja Hillan (Cloudberry's life -blogi) kanssa juoksemassa vajaa 13 kilsan lenkin. Oli tosi ihanaa juosta noiden samanhenkisten ihmisten kanssa, ja vaikka Hillaakin näin ensimmäistä kertaa, oli silti suut vaahdossa koko ajan puhumisesta. Tulipahan ainakin kunnon peruskuntolenkki, kun Pitää Pystyä Puhumaan Puuskuttamatta taisi toteutua aika hyvin! Enemmän varmaan puuskutettiin puhumisen ilosta, kuin lenkin vauhdista. Silti lenkki oli tosi hyvä, sillä juurikin noilla peruslenkeillä sitä kuntoa kasvatetaan ja ylläpidetään. Kiitos vielä ihanasta lenkkiseurasta, Karkki ja Hilla! Otetaanhan pian uudelleen?!

Karkille kiitos näistä kuvista.

Mä olen myös miettinyt blogille seuraavaa yhteislenkkiä. Kellojen siirtämisen vuoksi en viitsi pitää lenkkiä maastossa arki-iltana, sillä se vaatisi kaikille otsalamput. Todennäköisesti seuraava blogilenkki voisi olla 22.-23.11, mutta koska siihen on vielä kolme viikkoa aikaa, niin tarkkaillaan ensin säätiedotuksia. Laittakaahan tuo viikonloppu kuitenkin muistiin, mikäli kevyt polkulenkki kiinnostaa ;)

Miltäs teidän kalenterit näyttää? Onko teillä paljon yhteistreenejä tiedossa?