Blogin ensimmäinen yhteislenkki (!!) ja muutama vinkki polkulenkkeilyyn

Hei, kiitos kaikille kivoista kommenteista Vaarojen maraton -postaukseeni. Olen otettu teidän onnitteluista ja vastaan kaikille ajan kanssa pian! Fiilis on edelleen huikea, mutta hieman haikeakin. Upea projekti on tullut päätökseen. No, onneksi polkujuoksu jatkuu ja aina voi mennä kohti uusia haasteita!

Haluaisinkin kannustaa kaikkia kokeilemaan polkujuoksua, sillä se tuo monipuolisuutta juoksuharrastukseen, vahvistaa nilkan lihaksia sekä eri tavalla syviä lihaksia, kuin tasaisella juoksu. Juoksu poluilla on myös erittäin mielekästä ja vaihtelevaa, joten jos tylsistyt helposti lenkillä, sitä ei varmasti käy poluilla - usko mua! Itseäni polkujuoksussa kiinnostaa eniten luonnossa liikkuminen ja maaston tuoma haastavuus ja vaihtelevuus!

Mä haluaisinkin nyt kutsua kaikki mun pk-seudulla olevat lukijat yhteislenkille, jossa tutustutaan polkujuoksuun! Lenkki on lauantaina 18.10 (ensi viikolla siis) klo 11.30 Pirttimäen ulkoilualueella! Juostaan tunnin verran kevyesti poluilla, jokainen pysyy takuulla mukana - jos ei, niin odotellaan. Jos porukalla on intoa, voimme jatkaa lenkkiä 1,5 tunnin mittaiseksi myös - poluilla meno on rauhallista ja ei siksi niin kuormittavaa! Ilmottaudu mukaan laittamalla mulle sähköpostia (hanna.taimen(a)gmail.com), niin annan tarkempia ohjeita. Lenkillä on säävaraus. Toivottavasti mahdollisimman moni pääsisi mukaan!!

Tässä muutama vinkki kaikille, jotka haluaa kokeilla polkujuoksua...

• Varusteena käy normaalit lenkkivaatteet, mutta ihan ykkösvaatteita en laittaisi, sillä ne voi likastua tai jopa mennä rikki luonnossa helpommin, kuin tasaisella lenkillä.
• Jalkaan mahdollisimman kevyet ja vähän vaimennetut kengät, normaalit lenkkarit on hyvät aluksi. Varo kuitenkin kallioita ja juurakkoja.
• Jos innostut enemmän polkujuoksusta, osta maastojuoksukengät. Tärkeää on, että kenkä istuu hyvin jalkaan.
• Ota kännykkä mukaan hätätapausten varalle
• Vaikeinta on löytää kivoja polkuja: suunnittele reittiä esim. suunnistuskartan päälle, tai sitten voit vain lähteä juoksemaan lähimetsäsi polkuja edes takaisin. Polkuja on lähes missä vain, kun osaa vain kokeilla rohkeasti!
• Pidä katse mahdollisimman kaukana jaloista (tiedän, tämä on vaikeaa!), sillä jalat kyllä hakevat paikkansa maastossa. Aloita varovaisesti ja nosta jalkoja reilusti enemmän, kuin katujuoksussa
• Ota vettä mukaan lenkille
• Ole avoimin mielin! Mitä vaan voi tapahtua - voit vaikka upota polvia myöten suohon! ;)

No, joko lähdet polkujuoksemaan?! Mä olen ainakin innoissani selaillut jo ensi vuoden trailrunning-kalenteria, ja löytänyt monia kivoja tapahtumia. Nyt sulla on mahdollisuus päästä opastetulle polkulenkille Bodom Trailin maisemiin, joten ilmoittaudu mukaan ensi viikon yhteislenkille!