Aina joku on sua parempi

Oletko koskaan miettinyt, kun mikään ei riitä? Aina pitäisi juosta kovemmin, pidemmälle tai enemmän. Aina pitäisi nostaa isompia painoja tai tehdä pidempiä sarjoja. Oikeastaan, teet mitä vain, niin aina joku on sua parempi tai tehnyt enemmän. Ellet sitten juokse maratonin maailmanennätystä... tai hei, sittenkin voidaan ajatella, että on ne kovempia jätkiä, jotka juoksee ultramatkan, vaikka sata mailia? Tai oikeastaan, kyllä crossfittaajat on kovakuntoisempia ja monipuolisempia, kuin juoksijat!

Plaaplaaplaaaaaa. Mua on alkanut tympiä se, että aina pitää kiistellä, mikä on parempaa tai mikä on edes riittävästi. Onko 30 kilometriä juoksua viikossa sopiva määrä maratonille treenatessa? Riittääkö kolmijakoinen saliohjelma, jos haluaa kasvattaa lihasmassaa? Miksi toinen juoksee noin paljon kilsoja viikossa, ja miten se ylipäätään ehtii? Niinpä niin. Älä vertaa toista itseesi! Se on yleinen virhe, jonka meistä moni varmasti usein tekee. Otamme hirveästi vaikutteita toisista ihmisistä ympärillä kuuntelematta, mitä oma kehomme tarvitsee ja haluaa. Ne jutut, jotka sopivat toiselle, ei välttämättä sovi meille muille yhtään. Tästä syystä esimerkiksi vierastan hirveästi ajatusta valmiista netistä napatusta maraton-ohjelmasta, jotka pitäisi noudattaa pilkun tarkasti. On eri asia, että joku on tehnyt yksilöllisen ohjelman vain sinun tarpeisiisi, kuin se, että noudattaa jotain yleispätevää ohjelmaa. Tärkeää myös tavoitteellisessa treenissä on, että kuuntelet omaa kehoa, ja mieltäsi. Väsyneenä tai turhautuneena ei kannata lähteä treenaamaan, koska ohjelmassa sanotaan niin. Ei, vaikka se naapurin Pirkko juoksisikin joka päivä! Ei sun tartvitse!!

Toki on hyvä keskustella asioista, tavoista treenata ja vaikka niistä treenimääristäkin. Jokainen saa varmasti ideoita omaan tekemiseensä muiden touhuista ja puheista. Voit hyvin kokeilla, miltä se aamulenkki esimerkiksi tuntuu, mutta jos se ei ole ollenkaan sinun juttusi, niin jätä väliin. Et ole yhtään huonompi ihminen, vaikket pääsisikään kuudelta aamulla ylös lenkille tai aamuspinningiin. Voit hyvin treenata illalla, jos se on sulle mieluisampaa. Voi silti olla, että se aamulenkki herättääkin kivasti sun kroppaa, ja oot virkeämpi töissä. Monella vaan tuppaa olemaan aamutreenien kanssa negatiivia vaikutuksia, kuten väsymystä tai energian loppumista aamulenkillä. Voit hyvin kokeilla salin ja juoksun yhdistämistä samalle päivälle, kun se kerta toimii joillain muillakin. Mutta toisaalta, jos itsestäsi tuntuu, ettet saa jommasta kummasta silloin kaikkea irti, tee treenit eri päivänä. Kaikilla ei muutenkaan ole aikaa tehdä arkena kahden tunnin yhdistelmätreeniä - ei sullakaan tarvitse olla.

Tahdon vaan sanoa, että aina on joku parempi kuin sä. Mutta anna olla! Ellet ole kilpaurheilija, kilpailet vain itseäsi vastaan ja omine ehtoinesi. Ja kaikkien ei tarvitse kilpailla itseäänkään vastaan! Hyvinvoinnin kannalta on ihan yhtä hyvä, että käyt kolme kertaa viikossa lempparijumpassa hikoilemassa, kuin että juoksisit kolme lenkkiä viikkoon ja tavoittelisit sillä oman puolimaratonin ajan parantamista. Jos sulle löytyy motivaatiota liikuntaan jo itsessään ilman tavoitteita, niin se on hyvä ja riittävä! Jotkut taas tarvitsevat motivaation, kuten vaikka sen puolimaratonin läpipääsyn. Et ole yhtään sen huonompi, vaikket ole juossut puolimaratonia! Pääasia, että nautit liikunnasta ja saat siitä rutiinia elämään. Kun liikunta tuottaa enemmän hyvää oloa kuin huonoa, olet todennäköisesti onnistunut tekemään liikunnasta osan elämää.

Nauti jokaisesta saavutuksesta, jonka teet! Jokaisesta juoksuaskeleesta ja jokaisesta käsipainosta, jonka saat nostettua ylös. Mene hymy huulessa sinne jumppaan, ja anna niiden sanojen "Ei jumppa kehitä lihaksia" mennä ohi korvien. Ei kaikkien tarvitse olla kehittävää. Ole iloinen, että olet jaksanut työpäivän jälkeen lähteä sinne jumppaan! Iloitse maratonista, jonka olet juossut, vaikka se olisi kestänyt kauemmin kuin sillä joka päivä juoksevalla naapurin Pirkolla! Älä vertaa itseäsi muihin, vaan ole ylpeä omasta tekemisestä. Ole itsesi!

Nautinnollista viikonloppua kaikille! Tervetuloa jakamaan treeni-iloa kanssani Pirttimäen yhteislenkille huomenna! Polkujuoksussa on asennetta! Suvilla on myös mielenkiintoinen kilpailu blogissaan, jossa voit voittaa uuden kuntosaliohjelman itsellesi. Siinä uusi motivaatiopiikki salille, eikö?

Kerro mulle, missä sä olet hyvä ja mikä on sun tämän viikon paras liikuntasaavutuksesi?

Mä olen onnellinen, kun kävin eilen pitkästä aikaan vajaa tunnin lenkillä! Oli niin siistiä taas maratonin jälkeen! Myös mun ja Tiinuskan yhteistreenit tiistaina oli kovat, jes!