Helsinki City Run -13

Lähde: helsinkicityrun.fi

Ilmottauduin eilen kolmannelle peräkkäiselle Helsinki City Runille, eli Suomen suurimmalle puolimaratonille toukokuussa! Tämä tapahtuma on Suomessa ihan omaa luokkaansa, sillä viime vuonnakin juoksijoita oli rutkasti yli 10 000, joka on paljon! Yksin ei tarvitse juosta, olit sitten huippujuoksija tai vähän hitaampikin juoksija! Tunnelma on aivan erityinen!

Minun kolmannesta HCR:sta tulee erityinen, sillä juoksen sen yhdessä avomieheni Kimmon kanssa! Kimmo on aiemmin juossut puolimaratonin päivänä, jolloin minä juoksin ensimmäisen maratonin (syyskuussa 2011), joten mukava haaste Kimmollekin! Olen luvannut, että tulemme yhdessä maaliin ja nautimme tunnelmasta yhdessä! Minulle tämä on hieno, kova treeni, matkalla kohti Tukholmaa!

Nyt on aika ilmottautua!! Tänään on viimeinen päivä, kun pääsee edullisimmin juoksemaan! Hintaporras vaihtuu huomenna! Ja muista myös opiskelija-alennus, jos olet opiskelija! Nyt kaikki mukaan, jotta saat hyvän tavoitteen kevään treeneille!!

Ja maalihan on Olympiastadionilla! :)

Kuinka moni lähdössä?

Vuoden parhaat urheilujutut

Taas alkaa vuosi tulla pakettiinsa, ja aika alkaa puida viime vuotta liikunnan osalta. Huomenna tai tiistaina tulee postaus, jossa on yleiskatsaus mun vuoden treeneistä, mutta nyt voisin listata liikuntaan liittyvät huippukohdat!

1. Espoon Rantamaraton

Vaikka oma ennätys ei parantunut kuin minuutin verran, oli silti upeaa tulla maaliin tuplamaratoonarina. Keli Espoossa ei ollut suosiollinen, sillä koko matkan sai juosta armottomassa sateessa ja loppu tultiin vielä kovassa tuulessakin, mutta silti kokemus on ihan yksi elämäni parhaista. Maalissa oli kylmä ja kohmea olo, mutta kotona kuuman suihkun ja keiton jälkeen mieli alkoi kirkastua.

2. Runner's twilight

Juostiin kaverin kanssa yhdessä eräänä kesäisenä iltana puolimaraton. Toisella kierroksella sovittiin, että toinen saa mennä jos on mennäkseen, ja kaveri lähtikin painelemaan minulta karkuun. Lopulta molemmat alitettiin maaginen kahden tunnin raja, ja tein siis oman ennätykseni 1.58 tuolla :) Kaverin peesiapu noin 14 km asti oli todella tärkeä, ja samaa hän sanoi minulle. ;)

3. Karhunkierros 80km

Kierrettiin miehen kanssa kesällä Iso Karhunkierros. Aikaa meni neljä päivää, joten eiköhän tuon vaelluksen voi sanoa liikuntakokemukseksi. Parhaimmillaan käveltiin muistaakseni 24km yhden päivän aikana, ja vauhti oli keskimäärin noin 4km/h isot rinkat selässä. Luonto oli ihan huikea Rukan maisemissa, ja leirielämä oli mukavaa! Suosittelen kaikille kyllä vaellusta, jos ei muutaman päivän suihkuttomuus haittaa, ja on valmis vähän kävelemään ;)

4. Sähly SM

Kesällä oltiin kavereiden kanssa pelaamassa sählyn SM-kisoissa, eli leikkimielisessä sählykisassa. Menestystä ei tullut, mutta oli hieno päivä rakkaiden tyttökavereiden kanssa rakkaan lajin parissa! Parasta on yhdsistää hyvä seura ja liikunta yhteen!

5. Midnight Run

Syksyllä tuli juostua kymppi illan hämärtyessä. Helsingissä satoi, mutta Senaatin torille kokoontui silti tuhansia juoksijoita. Oli hienoa juosta myrskyisessä illassa rantoja pitkin, kun reitillä oli karnevaalimeininki ja ympärillä yhtä kaheleita ihmisiä juoksemassa! Hieno tapahtuma, ja vaikka enkkaa ei tullutkaan kympillä, olin kohtuu tyytyväinen tuohon 51.30 aikaan ja eritoteen tapahtumana tuo oli upea!

Mitkä on teidän vuoden liikunnallisia kohokohtia? 

Muuttoapuna olemisen ihanuus.

Huh. Tänään oli tosiaan ystäväpariskunnan muutto, ja oltiin lupauduttu auttamaan muutossa. Mentiin puoli kymmeneksi heidän vanhalle asunnolleen (oikeasti vain toisen heistä asunto), ja alettiin tavaroiden roudaaminen. Kannettiin tavaroita ja siivottiin se vanha asunto, ja kaikenkaikkiaan aikaa meni semmoiset yhdeksän tuntia. HUH! Mutta saatiin ystävät muutettua uuteen asuntoon, hyvä hyvä!

Mä olen niin naatti! Tää meni kyllä ihan urheilusta tää päivä. Huhhuh. Ja mun kun piti olla pitemmällä lepo/keventelyjaksolla. Huh. Kädet on kipeät, jalat vetelät ja mieli on uupunut.. kotiin tultuamme syötiin, käytiin saunassa (oma sauna on paras <3) ja katottiin telkkarista tullut leffa. Nyt olen niin valmis unten maille. Öitä. :)

Nastat alle?

Lähde: ilmatieteenlaitos.fi

Kuten ilmatieteenlaitoksen hienosta diagrammista näkyy, tänne Etelään on tullut nämä kaikkista kamalimmat ilmat! On pakkasta, on plussaa, on pakkasta... ÄRRRSSSH! Eli se tietää sitä, että tiet ovat liukkaat, märät, shjoiset ja jäiset.. kaikkea yhtä aikaa! Näitä ilmoja mä inhoan, mieluummin otan sen -20C, kiitos!

No, tänään kävelin salille balanceen, ja siinäkin 1,5 kilometrin matkalla meinasin kaatua joku tuhat kertaa! Hyi. Ja juostessa joo on helpompaa kuin kävellessä, mutta aika vaikeaa olisi ollut juostakaan.. näitäkö kelejä varten ne nastat on? Mähän en ole siis vieläkään laittanut nastoja mun Arcticien alle... Mun mielestäni lumi on pitänyt tooosi hyvin tossun alla. Nyt kyllä harkitsen!

Pitäisikö mun laittaa nastat alle, kun seuraavaksi juoksen?

Lähde: weheartit.com

Tosin, en tiedä koska juoksen seuraavaksi... ehkä vasta uudenvuoden päivänä. Mä vähän mietin, että pidän loppuvuoden suurinpiirtein lepoa. Ainakin juoksusta. Huomenna on kokonaan lepo (eli alennusmyynteihin pyörimään!), lauantaina autellaan kavereita muutossa ja jossain kohtiin pitäisi tosissaan ladata jalkoja! :)

Joulu tuli ja meni!

Meidän joulu meni aivan ihanasti rentoutuen :) Tässä kuvina, miten joulu meni...

Syötiin aatonaattona keittoa ja juotiin torttukahvit isäni luona, jossa meitä oli me, iskä ja hänen naisystävänsä ja mun pappa. 

Aatonaattoiltana tunnelmoitiin miehen kanssa takanääressä mun isän luona.

Aattona aamupäivästä nähtiin mun äitiä ja iskää erikseen, ja sitten siirryttiin anoppilaan...

Jossa Ekke-kissa odottelikin jo meidän paijauksia! Hän on yleensä ulkokissa, mutta jouluna aina koittaa kissanpäivät ja kisut saa olla sisällä. Ekke on niin kiltti, ettei lähde sohvalta pois, kun kerta saa sisällä olla. Jos lähtisi, niin tietäisi että ulos joutuu!

Koristeltiin "kuusi", eli anoppilan jouluoksa.

Söytiin ruokaa! Kattaus oli upea!

Mä soin tosi paljon jouluruokia, sillä rakastan niitä!

Jouluyö pelattiin Eclipse-lautapeliä nuorten kesken! Ja joulupäivänä sama juttu ;) Mahtava peli, jos ette ole tutustuneet. Ja vielä suomalaisilta tekijöiltä.

Joulupäivänä tehtiin samoja asioita, kuin aattonakin, mutta käytiin tosiaan myös lenkillä tuiskussa! :)

Tänään vielä matkustettiin tapaamaan mun vanhempia, ja sitten ajettiin 150km kotiin! Kimmo jätti mut autosta vähän ennen kotia, ja juoksin sitten kotiin (puin lenkkivaatteet valmiiksi äitini luona). Puitteet lenkille eivät olleet ehkä parhaat mahdolliset syömisen ja autossa istumisen jäljiltä, mutta lenkki kulki ihan kivasti, tosin reitti olikin pääosin nousemista, kun olin kokonaan unohtanut sen. Muuten tein hitaan pk-lenkin, mutta testasin yhden kilomterin vedon tehdä vähän nopeammalla temmolla. Matkaa kertyi tasan 9km, eli hyvä sulattelulenkki :) Kotona odotti sauna, jee! 

Huomenna palaan arkeen, ja menen varmaan Balanceen töiden jälkeen illalla. Sitten keventelen koko loppuvuoden, ja aloitan kunnon Tukholma-treenin sitten 1.1, eli tasan 5kk ennen h-hetkeä :)

Jouluhölkkä

Joulu on sujunut täällä mukavissa merkeissä! Aattoaamuna käytiin Kimmon kanssa saunomassa ja "kierittiin" jopa hangessakin. Käytiin moikkaamassa mun vanhempia ja illaksi suunnattiin tänne anoppilaan maalle, jossa syötiin jouluruokaa, tunnelmoitiin ja pelattiin Eclipse-lautapeliä yömyöhään. Oli oikein rentouttava päivä ja ilta, ja tänään jatketaan löhöilyä täällä Kimmon perheen parissa. Katsoin E.T.-elokuvankin, minä kun en ollut sitä vielä nähnyt.

Minä lauantaina Tuomaan markkinoilla Helsingissä

Aamulla kuitenkin vatsa oli aika kipeä kaikesta mässyttelystä ja sisällä löhöämisestä ja muutenkin mielenkin teki mieli jo päästä ulos. Katsoin mittaria, ja totesin, että ulkona on vain -10.5 astetta lämmintä, joten ehdotin Kimmolle ulkoilua... ja lähdettinkin sitten juoksulenkille, kun fiksuina oltiin osattu ennakoida tämä tarve, ja pakattu lenkkikamat mukaan. :)

Oli aivan ihanaa hölkytellä täällä peltojen vieressä, ja tietkin olivat sopivasti auki. Taivaalta tuprutteli vähän lisää lunta, ja oli niin talvisen näköistä ja tuntuista. Muuten ei ollut yhtään kylmä, mutta naamaan kävi pieni viima. Hölkyteltiin semmoiset 50 minuuttia kevyesti eteenpäin, ja fiilis oli aivan loistava!! Ihme ja kumma, lenkin jälkeen oli jo vähän nälän tuntua...

Olettekos te pitäneet suosiolla vapaata liikunnasta vai oletteko käyneet jo sulattamassa kinkkua, suklaata  ja raskaita jouluruokia? 

Mukavaa joulunjatkoa kaikille!

Hyvää joulua!

Ja kiitos kaikille lukijoille, että teette blogin pitämisestä todella mukavaa puuhaa! Vaikka blogini on melko tuore, on silti ilo huomata, kuinka aktiivista lukijakuntani on! Rauhallista, tai liikunnallista, joulua kaikille teille! Syökää hyvin ja nauttikaa rentouttavasta ajasta lähimmäistenne kanssa!

Treeni iskän kanssa

Mun on kiittäminen mun omaa isääni, että sain lopullisen muutoksen elämääni, kun hieman jämähdin liikunnan osalta lopetettuani salibandyn aktiivipelaamisen. Mulla kesti monta vuotta, etten tehnyt oiken mitään, ja painokin siinä vähän nousi. Pikkuhiljaa innostuin taas pelailemaan sählyä ja lenkkeilemään satunnaisesti. Kimmolta saaman sykemittarin ansiosta lenkkeilystäkin tuli kivempaa ja säännöllisempää. Reilu kaksi vuotta sitten koin todellisen muutoksen, kun isäni pyysi mua kokeilemaan hänen kanssaan spinningiä (hän oli käynyt jo monta vuotta), ja mä sitten menin tutustumiskäynnille SATSiin. Ohjaaja oli ihan huippu ja mä hurahdin ihan täysillä spinningiin, ja liityin heti SATSiin. Ja se onkin elämäni yksi parhaista päätöksistä. En ole päivääkään katunut, että maksan kuntosalijäsenyyttä joka kuukausi!

Isän kanssa sitten on tullut aina välillä kotikonnuilla ollessani käytyä yhteisellä spinning-tunnilla, jonka siis pitää tuo samainen innostava, yksi parhaista ohjaajista koskaan. Olen isin tyttö, ja mun mielestä on ihan mahtavaa treenata isän kanssa yhdessä! Iskältä saa myös kullan arvoisia vinkkejä salitreeneihin, kun isä kerran on käynyt tosi kauan salilla. Mun isä on muutenkin liikunnallinen esikuva.. hän on jo 57-vuotias, ja siellä vaan vetelee spinning-tunnilla yhtä paljon puuskuttaen kuin minäkin, ja muutenkin, isä on oikein liikunnallinen ihminen! :)

Tulin tänään kotikonnuille, ja mentiinkin iskän kanssa sitten SATSille yhdessä, kivaa! Tehtiin lyhyt salitreeni ennen spinningiä. Iskä opasti mua mavessa ja katsottiin myös kulmasoudun tekniikkaa. Lisäksi mä tein vatsoja ja penkkipunnerrusta. Vähän oli jotkut paikat, kuten rinta, arkoja perjantain pumpista! Spinning oli SATSin rankin spinning-tunti, eli CyclingInterval55. Tossa siis lämmitellään ensin pikkuhiljaa neljä ekaa biisiä, sitten viides biisi on eka maksimityöbiisi, ja sen jälkeen hölläillään vähän ja taas maksimia.. niin, että maksimitreenejä tulee yhteensä neljä, ja sitten tehdään pari kevyempää harjoitusta ja sitten jäähdytetään. Tunti on todella hyvä, kun tietää, mitä on tulossa, ja maksimityöbiiseissä voi antaa itsestään kaikkensa!!

Nyt on hieno fiilis aloittaa joulunvietto! Mulla on kyllä juoksukamat mukana, eli saa nähdä, vaikka tulisi tehtyä joku lenkkikin. Huominen pyhitetään täysin läheisille ja hyvälle ruualle ja löhöämiselle! :)

BodyPump 84

Tänään olin testaamassa uuden pumpin. Viime pumpista olikin aikaa kolmisen viikkoa, jolloin olikin kiva miksaus-tunti. Tuo on ollut tänä syksynä aika perinteinen pumppitauko mulle, kun sali vaan vei jotenkin mennessään, ja juoksuhan on kumminkin se ykköslaji enivei. :)

Tänään päätin mennä pumppiin, kun hyvä ystäväni miehensä kanssa olivat kans menossa ja tosiaan tällä viikolla vaihtui myös Les mills -tunnit, joten uusi pumppi kyllä kiinnosti. :) Aluksi, uusi musiikkilista näyttää tältä:

Lähe: lesmills.com

Yleisesti musiikit vaikutti olevan ok, muttei mitään suuri hurraahuutoja sen suhteen. Sellaisia radiohittejä sieltä löytyi, muttei mitään huippumiksejä ollut eikä lemppareita, muttei musiikkia mua häirinnytkään tässä.

Alkulämmä oli aivan perus, jollainen se on ollut nykyisin, eli aika paljon vaihtelua. Ihan kiva kaikkineensa, lämpenin kyllä... joskin mulla oli alla puolisen tuntia juoksua (piti juosta tänään pidempään, mutten päässyt töistä lähtemään aiemmin). Kyykyt oli aika lyhyet mun mielestä, mutta toisaalta, toi biisi kestää yli 5 minuuttia.. ehkä se sit johtui siitä hitaasta temmosta. Tai hei, ehkä oon saanut salilta ruutia jalkoihin ja nyt se näkyy myös pumpissa? ;) No ei, mun mielestä mun normipainoilla tää oli aika lepsu. Rinta oli ihan jees, muttei sekään ollut niin tuskainen kuin viimeksi. 

Selkä tuntui jossain vaiheessa, että nyt vois lisätä painoa, ja varmaan lisäänkin, jos seuraavaksi meen, mutta sit kumminkin ne leveät triplasoudut oli aika pahoja. Ylöstyöntöjä ei ollut nyt yhtään niin paljon kuin aiemmin... Ojentajassa tehtiin tangolla ainoastaan napaan liikettä, ei ollenkaan ranskalaista otsaan. Mutta mulle tää passas, pääsin lisää painoja! Ja lopuksi tehtiin kick backeja, ne on kivoja!

Hauis taas tehtiin kokonaan käsipainoilla. Mä aloitin kolmen kilon painoilla, mutta vaihdoin neljään kiloon puolessa välissä. Tuntui kyllä ja oli kiva treenata hauiksia erikseen, mulla kun tuntuu olevan eroa käsissä. Varsinkin hauiksessa... Biisikin oli vähän erillainen, ei niin rock kuin yleensä! Askelkyykyissä tehtiin käsipainot käsissä askelkyykkyjä ja sitten painot otettiin välillä etupuolelle kyykkyjen ajaksi ja lopuksi oli niitä ponnahdushyppyjä. Sain kyllä sykettä ylös ja tuntui jaloissa. 

Hartiat (mun all time favorite pumpissa) oli perushyvä biisi ja treeni. Oli punnerruksia, yläselälle/takaosalle niitä etunojanostoja, vipunostoja joihin lisättiin kierto ja sitten se pec deck liike. Loppuun tehtiin tangolla pystypunnerrusta. Vatsat oli ihan pettymys.. ei jotenkin tuntunut ne sivurutistukset yhtään, ja kylkilankku on mun inhokki. Lankku oli ihan ok, mutta se käsille nouseminen on aika kamalaa.

Semmonen pumppi... joo. Ihan ok, muttei mikään suuri suosikkikaan. Mut kaipa tuolla tulee ainakin käytyä joskus! :) 

Mitäs ootte tykännyt uudesta pumpista?

Jee, mulla alkoi viiden päivän miniloma. Ihanaa! 

Garmin Forerunner 210

Kuten jo viime viikolla mainitsin, mulla on uusi lenkkikaveri, nimittäin Garmin Forerunner 210. Vaihtoehtoja mulla oli oikeastaan tämä, 410 ja Polarin gps-kello. Ainoana vaatimuksena oikeastaan oli, että uusi lenkkikaveri mittaa niin sykettä kuin aikaa, ja näillä päätöksillä valitsin sitten aika pienellä pohtimisella Garmin 210-mallin. Olisi kiva, jos kellosta näkisi koko ajan reaaliaikaisen nopeuden, mutta sitä tuo mittari ei taida tehdä. Tai en tiedä, enhän ole edes ehtinyt perehtymään sen toimintoihin!

 Eli tämä ei ole mikään arvostelu, vaan kerron vain, että olen nyt muutaman kerran käyttänyt tuota uutta mittaria, ja hyväksi olen sen todennut. Ilman mitääään säätöjä (paitsi siis ne perus paino, ikä yms.) tuo on jo ollut kelpo kapistus. Sateellittien etsiminen kestää noin 1-2 minuuttia, joka on ihan siedettävä aika. Sen jälkeen mittari on heti käyttövalmis! Kun GPS on saatu päälle, niin hyvin on siihen asti sitten toiminut eikä ole tullut katkoja. On kiva, kun on koko ajan tiedossa, pitkänkö matkan on juossut.

Garmin käyttää vakiona 1 kilomterin kierrosta, joten joka kierroksen jälkeen saan piippauksen ja sen kilometrin tiedot ruudulle. Tuota voi myös vaihtaa tai ottaa pois manuaaliseksi, mikä onkin vetotreenissä sitten testattava. Ruudulla näkyy aina sen kierroksen keskinopeus, eli ei parhaillaan oleva nopeus. Lisäksi näytössä näkyy kokonaisaika ja kilometrit.. toisessa näytössä näkyy sitten syke ja kolmannessa kello- ja päivämäärätiedot.

Sykevyön vuoksi otin tämän mallin, enkä 110-mallia. Sykevyö on pehmeä ja miellyttävä päällä. Ei hankaa eikä hierrä. Lisäksi näissä kaikissa Garmineissa on Carmin Connect -palvelu, johon en ole vielä tutustunut... mutta sinne pystyisi listaamaan noi treenit! Akkukeston käytössä pitäisi olla 8 tuntia, ja lataaminen onnistuu laturilla, jolla napataan suoaan kellosta kiinni. Mulla on nyt neljän lenkin jälkeen mennyt puolet akusta näköjään...

Kaiken kaikkiaan tuo Garmin Forerunner 210 vaikuttais olevan hyvä kapistus, mutta kerron sitten lisää, kun olen sitä enemmän testaillut! En kumminkaan usko, että tein huonoa valintaa. Tämä oli edullinen, ja täytti kaikki speksit, jotka itse määritin.

Onko täällä Garminin käyttäjiä? Vinkkejä minulle? Mitä olette tykänneet?

Jee, huomenna testailemaan uusi pumppi kaverin kanssa! Hurraa! Ja saunakamppeet mukaan salille, näin on sovittu! Pitää yrittää mahduttaa ne reppuun, kun meinasin juosta SATSille pienen kiertotien kautta. Jos on kylmä, menen matolle juoksemaan. Tänään juoksin ulkona reilu 50 minuuttia, oli ihanaa! :)

Valmis

Tänään, 18.12, valmistuin amk-tutkintoon! Tämä on hieno ja onnellinen päivä minulle! Oma rakas isäni matkusti tähän kaupunkiin, ja tuli kanssani publiikkiin eli valmistujaistilaisuuteen. Kotona paistoimme pihvit, söimme punaviinia ja joimme kakkukahvit avecin kera. Nams. 

Ehkä ihan ansaittu lepopäivä..?! :)

BodyBalance 59

Eilen sitten meidän keskuksessa vaihtui Les Mills -tunnit. Jee! Ainoa tunti, jolla yleensä viikottain käyn, on BodyBalance, ja pääsinkin testaamaan uuden ohjelman heti maanantaina, kun tein perinteisen maanantaitreenini eli puolisen tuntia hölkkää ja balance. Vaikka tykkäsinkin viime ohjelmasta hirveesti, olin jo odottanut uutta ohjelmaa, ja eipä ainakaan vaikuttanut pettävän odotuksia!

Lähde: lesmills.com

Tracklist oli mieluinen. Monia suosikkibiisejä oli taas listalla! Toi Lana Del Reyn Born to die -biisi on aivan iiihana. <3

Alkulämppä oli jo ihanan pirteä, ja tykkäsin hennoista, mutta reippaista liikkeistä. Kaiken kruunasi ihana kappale taustalla. Jalkojen voima oli kans kivan erillainen, kun siinä oli kivasti enemmän toimintaa, kuin aiemmin, ainakin siltä musta tuntui. Tykkäsin ihan hurjasti, ja voi juku, se oli rankkakin. Tasapaino oli ehkä vähän pettymys, koska ei ollut niin haastava, mutta taas lonkan avaukset oli tosi hyviä ja simppeleitä ja tuntuvia.

Lähde: http://www.warwickshirefitness.com/

Vatsat oli tooosi tiukat. Ne lankut oli ihan hurjat... siinä on siis sellaisia lankkuja, joissa tehdään nyrkillä kolmiota eteen sivulle taakse ja paikalleen vuorokäsin, ja sitten hypitään jaloilla auki ja kiinni. Selkä oli aika perusbiisi, mutta tykkäsin siitäkin. Ihanaaa, ei taaskaan mitään tyhmiä sivulankkuja, I'm sooo happy! :)

Loppu oli ihanaa, rauhallista, rentoa, venyvää.. paljon takareisien venymistä, ai että. Jotenkin ehkä lempeämmät kierrot oli tässä ohjelmassa. Ne tekee aina hyvää istumatyön vastapainoksi. Oi kyllä, balance-vimma on taas iskenyt!!

Onko joku muu päässyt testaamaan uuden balancen? Mitä tykkäsitte?

Oih, eilen balancen jälkeen katoin viimeisen Dexterin seiskakaudesta. Ääää, mitä nyt teen maanantaisin? Ihan paras sarja, oikeesti!! Harmi, kun joutuu odottelemaan seuraavaa, ja kaiketi viimeistä kautta, taas ensi syksyyn, yhyyn!

Uudet trikoot testissä

Eilen, lauantaina, kävin juoksemassa (lue: hölkkäämässä) vähään aikaan ensimmäisen hieman pidemmän lenkin.Tein päätöksen Tukholmaan osallistumisesta aika pian edellisen maratonin jälkeen, ja olenkin yrittänyt maltillisesti kasvattaa taas viikkokilometrejä ja pitkisten pituutta. En tahdo polttaa itseäni loppuun. Ajattelinkin jouluviikon ottaa hyvin kevyesti treenin suhteen ja aloittaa ns. puhtaalta pöydältä 1.1 "Kohti Tukholmaa" projektin :)

Lähde: http://www.stockholmmarathon.se/

Yksi huomio mun täytyy ehdottomasti itselleni tehdä; minun tulee paremmin jaksottaa treenit niin, että joukossa on ainakin yksi selkeästi kevyempi viikko. Esimerkiksi sykleissä 3 kovaa, 1 palauttava.. tai jopa 2 kovaa, 1 palauttava.. onko jollain tähän hyviä vinkkejä, miten treenit pitäisi jaksottaa? Toki mä olen nytkin tehnyt niin, että on ollut selkeästi enemmän kehonhuoltoviikkoja joukossa, mutta yleensä ne teen vasta, kun kroppa niin ilmoittaa. Nyt olis tarkoitus kiinnittää tähän enemmän huomiota, jotta ei ylikunto pääse yllättämään.

Eilen siis juoksin 1h 40min lenkin. Ilma oli ihan kiva, noin -7 astetta, mutta viima kävi välillä naamaan ja reisiin. Mulla oli jalassa ne uudet Craftin housut ainoana, ja se oli nippanappa, oliko ne liian vähän... Mutta housut tuntuivat tosi kivalta jalassa, tykkäsin! Toivottavasti siis kestävät hyvin käytössä! Onneksi sinne alle mahtuu hyvin kerrasto, ovat sen verran venyvää sorttia :)

Noissa trikooissa on polven kohdalla tuplakangasta, ja tykkään kyllä. Eipähän polvet ainakaan kylmettynyt, vaikka joskus niinkin on päässyt käymään. Tosi hyvä juttu! Varsinkin, kun on joskus muinoin polvien kanssa vähän ongelmia ollut (polvilumpio mennyt sijoiltaan), joten on tärkeää saada pidettyä polvet lämpimänä. Kylmässä ne alkaa narskua inhottavasti...

Juoksu kulki muuten mukavasti, vaikka siis tarkoituksella pidin hidasta tahtia ja kävelin joitain ylämäkiä, jottei syke nousisi hirveästi. Ja olipahan puhelinkin mukana, ja äänellisenäkin taskussa, niin päätin sitten vastata isällenikin kesken lenkin ja siinä lönkötellessä höpisin niitä näitä...

Mukavaa sunnuntaita!

Huh...

Hengissä ollaan! Tänään olin 11 tuntia töissä ensin, ja sitten lähdin vielä ystäväni kanssa katsomaan salibandypeliä, jossa pelasi vanhoja joukkuekavereita. Oli kyllä rankka päivä, mutta loppua kohden ihan mukavakin.. kohta menen nukkumaan, jotta huomenna aamupäivästä jaksaa lähteä testailemaan uutta Garminia ja niitä Craftin juoksutrikoita. Can't wait! :) Ensin vaan aijon ottaa semmoiset kymmenen tunnin yöunet alle! Whii!

Tänään siis oli lepo, mutta jalat on aika hellänä eilisestä treenistä. Oltiin ystäväiseni kanssa SATSilla. Juoksin ensin 50 minuuttia juoksumatolla pk-alueella, ja sitten tein tunnin salitreenin. Salitreeni koostui tällä kertaa isoista lihasryhmistä pääosin. Mukana oli muun muassa leveä kyykky, bulgarialainen yhden jalan kyykky, sjmv, penkkipunnerrus, ristikkäispunnerrus, kulmasoutu, vipunostot ja setti kuntopiiriä. Ai ai ai, teki kyllä hyväää!

Loppuviikon treenisuunnitelmana on siis huomenna noin 1,5h lenkki ja sunnuntaina joko uinti, sali tai Nike Training Club -ryhmäliikuntatunti (kuntopiirimaista treeniä)... tai sitten uinti ja jompi kumpi lihaskuntotreeni. Saa nähdä.

Ajattelin, että tahtoisin kokeilla mavea. Mutta pelkään tekeväni tekniikan väärin, joten täytyy ehkä saada joku osaava tuttu tekemään sitä mun kanssa. Vai onko se tekniikaltaan vaikea, että siinä voi mennä helposti pieleen? Hmmm....

Alelaarin löytö!

Jeee! Mä oon niin kauan ettinyt uusia talvitrikoita! Mitkään ei vaan ole tuntuneen olevan mulle sopivia tai mukavia jalassa! Tänään sitten oltiin kauppakeskuksessa syömässä ja leffassa, ja siinä sitten oli hetki aikaa, niin huomasin Halonen Sport -myymälän.. mä kun aina käyn niissä perus liikkeissä (Stadium, Intersport, Top Sport, Budget Sport yms.), niin nyt tuli mentyä uuteen myymälään! Ja tadaa, iso kyltti "Naisten talvijuoksuvatteet -50%" :D

Ja sieltä sitten löytyi Craftit... tuntuivat hyviltä käsissä ja päätin mennä sovittamaan.  Ne tuntuivat heti niiiin hyviltä jaloissa, olivat tarpeeksi löysät mutteivat roikkuneet, venyy kerrastoa varten, eivät kiristäneet ja ah, niin pehmeät. Rakastuin heti. Ei tarvinut kauan miettiä, että ostanko ne vaiko en... näin sitä taas löytää helpoiten, kun ei väkisin yritä ettiä! Jeee! tämä on nyt ensimmäinen kerta, kun mulla on Craftin vaate, ja toivon, että on hyvät!

Huomenna en vielä pääse testailemaan kaverin kanssa näitä uusia ostoksia, vaan tehdään treeni kokonaan sisätiloissa. Juostaan matolla ja tehdään kuntosaliteeni päälle. Itse olisin tietty mieluummin juossut ulkona, mutta kyllä toi juoksumatto kaverin kanssa ihan hyvältä vaihtoehdolta kuulostaa! :)

Käytättekö te talvitrikooita?

Mukavaa treenitorstaita huomiselle! :)

Fiksu veto...

..nimittäin lähteä "vauhtileikittelylenkille" tuommoiseen ilmaan:

..jep, lunta on satanut tänään aamusta iltaan, ja satoi muuten edelleen. Eikä aura-autoja paljon ollut näkynyt.. onkohan täällä Etelässä Suomen eniten lunta? :D

Ei tullut vauhtileikittelystä vauhdin puolesta oikein mitään, mutta muuten oli kyllä huikeeta! Jalat vaan junnasi paikallaan tuolla lumessa. Vedin siis treenin, jossa juostaan ekaksi 10 minuuttia hölkkää, ja sitten 2x15min vedot (noin kympin kisavauhdilla) 10 minuutin palautuksella. Ja sitten loppuun vähän verkkaa... On muuten omasta mielestä tosi kiva treeni! Nopea ja tehokas! Mutta tänään ei paljon kympin kisavauhteja nähty.. mutta onko se niin tarkkaa hei? Kivaa oli enivei!

Arvatkaas mitä? Mulla tarttui tänään kaupasta mukaan uusi lenkkikaveri... vihje, se alkaa G:llä ja päättyy N:ään... heheee.. kuka arvaa? Torstaina kaveri pääsee testiin, kunhan on ladattu vähän akkua ja pistetty asetuksia kuntoon! Kerron sitten lisää tästä kaverista ;) I'm so happy!!

Lumisia lenkkejä kaikille! Huomenna mulla on lepo, koska vuorossa on Hobitti! Jee!

Miksi maratonille...? Tai puolikkaalle..?

Jotkut kaverit ja tutut ovat joskus ihmetelleet, miksi ihmeessä lähden juoksemaan maratonia, vaikka tarjolla olisi muitakin matkoja.. tai jotkut ihmettelevät, miksi oikeastaan edes osallistun juoksutapahtumaan..

No, aluksi osallistuin juoksutapahtumaan (HCR -11) siksi, että halusin haastaa itseni juoksemaan pisimmän matkan koskaan. Olisihan se helpointa juosta tapahtumassa, jossa on huolto ja muita ihmisiä. No, heti esnsimmäisen juoksutapahtuman jälkeen jäin ihan tosi koukkuun noihin tapahtumiin. Se tunne on ihan mieletön siellä starttiviivalla, ja se jatkuu kyllä koko matkan. Ihan huikeaa! Juoksu on kuitenkin yleensä yksinäisen ihmisen puurtamista, joten tapahtumissa on sitten kiva juosta porukasta ja ammentaa sitä energiaa muista itseensä, ja vastavuoroisesti sitten antaa omaa muille. Se fiilis, kun on muita saman henkisiä ihmisiä vieressä. 

No, puolikkaan jälkeen tahdoin haastaa itseni kokonaiselle. Se oli haaste. Jännä asia, kun ei yhtään ollut varma, voiko semmoisen matkan edes jaksaa juosta. Pisin lenkki siihen mennessä oli ollut 24km, joten voiko siihen päälle vielä jaksaa 18km... Mä tahdoin haastaa itseni, ja haasteen otin vastaan Espoon rantamaratonilla syyskuussa -11. Edelleen haastoin itseni juoksemaan pisimmän matkan koskaan... tapahtumassa jossa oli muita osallistujia. Fiilis oli taas mitä huikein, ja fiilis ensimmäisen juostun maratonin jälkeen oli uskomattoman hieno! Itkuhan siinä melkein tuli...

No, lokakuussa päätin osallistua oman kotikontukaupungin kympille. Heh, kympillä en ainakaan matkan puolesta haastanut itseäni, olihan alla maraton.. miksi sitten osallistuin? Ja maksoin sen pari kymppiä osallistumismaksua.. ? No se fiilis! C'moon! Muut juoksijat, hienot puitteet, huolto ja kisanumero rinnassa.. itseään voi haastaa ajalla! Tahdoin kokeilla, kuinka kovaa sen kympin pystyn juoksemaan! Mä tykkään tavoitteista!

Viime kesä oli mulle sitten toinen kesä juoksijana. Kuntojuoksijana. Tapahtumiin tuli osallistutta (1x10km, 1x21,1km ja 1xmaraton), vaikka mikään matka ei enää ollut uusin... kolme kertaa neljästä paransin ennätystä, mutta silti melkein mieleenpainuvin juoksu tuli juostua syksyn Midnight Runissa, vaikka kympin enkka ei parantunutkaan.. ei aina voi parantaa. Vaikka kuinka yrittäisi.. pitäisikö sitten olla pettynyt? Ei pidä, sillä juokseminen on hauskaa, ja tapahtumassa juokseminen ihan omanlainen kokemus! Midnight Runissa juostiin pimeällä, sateessa, hienoissa puitteissa... ei sitä unohda ihan heti. Saman henkiset ihmiset raahautuvat Senaatin torille syyskuun iltana, jolloin vettä sataa kuin esterin per...tä, niin. Se, jos joku nostattaa fiilistä!!

 Ensi vuonna tulen juoksemaan vamasti taas useammassa tapahtumassa. Ne ovat mulle juoksijana päätavoitteita, ihan kaikki. Tottakai olisi kiva kehittyä juoksijana, ja parantaa aikaa, mutta mulle se ei ole mikään pakko. Mä kerään kokemuksia, uusia ja vanhoja fiiliksiä, jotain huippuhetkiä treeniviikkojen väliin... jotain sosiaalista elämistä ehkä. Kuka tietää... fiilis ratkaisee! Heh, on varmasti ihan huikea kokemus juosta Tukholman maraton 21 TUHANNEN muun ihmisen kanssa! Mieletöntä! Ainoa tavoite joka juoksussa on hyvä mieli ja maalinpääsy! :)

Uimassa...

Uinti on tehokasta liikuntaa, jota tulee kyllä harrastettua liian harvoin. Jotenkin se lähtemisen vaikeus, kastuminen, uikkareissa palloilu... tuntuu vastenmieliseltä. Heh. Mutta tänään lähdettiin heti aamupäivällä kohti uimahallia. Piti mennä salillekin ensin, mutta lähtö jäi niin myöhäiseksi, niin mentiin vain uimaan.

Ja heeei, oon aika naatti! Kyllä toi uinti on hyvä laji ;) Vaikka tuntuu, että viime kerrasta (puoli vuotta sitten!) tekniikka on parantunut ja kädet jaksaa tehdä paremmin vapaaunnin vaativaa liikettä. Mulla on uinnissa sellainen tausta, että olen joskus 4-vuotiaana oppinut uimaan, olen ollut vesipeto pienenä ja sitten ala-asteikäisenä kävin uinnin tekniikkakurssin. Koskaan en oo sitten enempää treenannut uintia, ja lopulta vähille se on jäänyt. Kuitenkin, jos käyn uimassa, uin pääasiassa vapaauintia.

Tänään uuin 1500m noin 45 minuutissa. Vauhti ei siis päätä huimannut, mutta keskityin tekniikkaan, ja tein pitkiä, hitaita ja ei-niin-kuluttavia liikkeitä ja uinti tuntui hyvältä. Jee. Taidan jatkossakin käydä uimassa. Harmitti, kun tämä uimahalli, jossa tänään käytiin, meidän lähihalli, ei ole niin hieno... aika vanha, eikä ole poreallasta palautumisaltaana. Heh.

Kyllä toi uinti täytyy ottaa satunnaisesti liikuntaviikkoihin. Hyvää perustreeniä koko keholle ja oikeastaan se on tosi kivaa hommaa! Vaikeinta uinnissa on vaan se lähteminen.. jotenkin lenkille, ja jopa salillekin lähteminen on helpompaa. Mutta ehkä nyt petraan tässä asiassa! :)

Pk-lenkki sohjossa...

Hahaha, juuri kun olen kertonut kaikille, että olen poistanut nastat mun upouusista Asics Arcticeista, minä kaadun lenkillä.. ja vielä lähellä kotipihaa. Nouh. Ehkä voisin nyt harkita niitä nastoja! Vai mitä meinaatte? Olisi kiva kuulla kaikkien mielipide nastoista? Toisaalta... enhän mä siinä kauheasti häviä, jos kerran kokeilen. Saahan ne sitten pois!

Joopajoo. Käytiin tänään avomiehen kanssa keskipäivällä juoksemassa tuommoinen pieni pk-lenkki, ihan Kimmon vauhdeilla mentiin. Ja hyvin tuo jaksoikin! Oli kivaa, että oli seuraa, kun pariin viikkoon ei olla saatu ystävän kanssa sovittua yhteistä päivää treeneille, vaikka kyllä ens viikolla sit mennään torstaina! Kivaa! Juostiin tänään semmoinen reilu 8 km lenkki, ja täytyy sanoa, että aika rankkaa oli juosta tuolla sohjossa! Teitä ei nyt ole kauhean hyvin aurattu pyhien aikana.. mutta ei se haittaa, kivaa oli ja ilma oli mitä mainioin, -3 astetta.

Päällä mulla oli kahdet trikoot (kun en niitä talvitrikoita omista.. tällä kelillä yhdet paksummat olisi hyvin riittänyt), ja pitkä tekninen paita ja juoksutakki sekä ne Arcticit. Päässä oli buffi ja SOCin ohut pipo, ja hanskoina saman setin hanskat. Oli just sopiva varustus, ja loppua kohden tuli jopa lämmin, kun se lähtiessä ollut viima ja pieni tuulinen lumisade loppui. Jee. Talvi on kyllä kiva ja kaunis vuodenaika!

Huomenna mietin, että menisin salille ja uimaan, mutta saa nyt lopulta nähdä, mitä tapahtuu. Sali ja juoksuvedotkin voisi olla ihan kiva ratkaisu. Saa nähdä! Ensi viikolla menen pitkästä aikaa mun lempijumppaani (siitä kuulette kyllä lisää!), kun tiistain sähly on loppiaiseen asti tauolla. Ihan kivaa vaihtelua! ;)

Ja jeee! Mä valmistun AMK:sta 18.12!! Jee! Ja toinen jeeee, Suomi voitti juuri jatkoajalla Sveitsin salibandyn MM-kisoissa ja pelaa huomenna finaalissa! Kaikki tv2 auki klo 16.30! :) Onko täällä luijoissa muita penkkiurheilijoita? Mitä lajeja tykkäätte seurata? :)

I love your blog!

Sain tämän ihanan tunnustuksen Freyalta, ja olen siitä hirveän otettu ja liikutuin hänen sanoistaan! Minä olen myös koukuttunut täysin hänen blogiinsa, jossa Feryalla on takana upea painonpudotus, ja nyt ollaan jo kropan kiinteytysvaiheessa. Freya kirjoittaa liikunnasta ja pääpaino on kuntosalissa! Kannattaa käydä nappaamassa inspiraatiota hänen blogistaan!

Minä haluan myös jakaa tunnustusta. Jos olette saaneet tämän tunnustuksen jo, niin ei väliä, teidän blogia rakastetaan sitten entistä enemmän! ;) Haluisin jakaa tunnustuksen usealle blogille, mutta valitsin nyt joitain lemppariliikuntablogeja! :)

Annan tunnustuksen seuraaville liikuntablogeille:

Pia: Liikuntakärpäsen puraisu -blogissa Pia kertoo monipuolisesta liikunnasta, johon hän sai kesällä uudelleen kipinän liityttyään kuntokeskukseen. Pia käy kuntosalilla ja ryhmäliikunnassa ja juoksee lenkkejä sekä tekee muutakin! Pialla on oma ihana tyyli kirjoittaa blogia, ja sitä on aina viihdyttävä lukea!

Niobe: Niobiumia-blogissaan Niobe kirjoittaa upeasti sinnikkyydestään liikuntaa kohtaan vastoinkäymisistä huolimatta! Kaikessa kirjoituksissa huokuu rakkaus liikuntaa kohtaan! Niobe on myös juossut maratoneja ja tähtäimet taitavat olla hieman korkeammalla vielä, mikäli nainen on kunnossa! ;) Todella inspiroiva ja monipuolinen blogi!

Henna: Little Miss -blogia olen seurannut jo kauan! Sievä tyttö, joka kirjoittaa asiaa niin liikunnasta kuin terveydestäkin ja yleisestä hyvnvoinnista! Paljon ruokajuttuja liikunnan ohella! Aivan mieletön ja asiallinen blogi! 

Tuija: Blogissaan Matkapäiväkirja maratonille Tuija kirjoittaa juoksemisesta ja sen haasteista ja matkasta kohti unelmaa ja tavoitteiden täyttymistä! Tuija aikoo osallistua keväällä Riian maratonille, ja blogi painottuu tällä hetkellä siihen matkaan! Ihanaa lukea toisen juoksijan onnen hetkistä ja tuskasta kohti tavoitteita! :)

Jenni: SATEENVARJOMIES-blogissa tyttö kirjoittaa koiralenkeistä, liikunnasta ja nykyisin myös intohimoisesta juoksusta kohti ensimmäistä mararonia Tukholmassa! Mukava seurata ihmistä, joka on menossa samalle maratonille keväällä, ja muutenkin, Jennillä on paljon kuvia ja hyviä tekstejä blogissaan!

Onnea kaikille! I LOVE YOUR BLOGS! :)

1. Kiitä linkin kera bloggaajaa, joka tämän sinulle myönsi.
2. Anna tunnustus viidelle suosikkiblogillesi ja kerro siitä heille kommentilla.
3. Kopioi posti it- lappu ja liitä se blogiisi.
4. Ole iloinen saamastasi tunnustuksesta, vaikka se onkin kerrottu vain posti it- lapulla ja toivo, että omat lempibloggaajat jakavat sen eteenpäin.

Miksi liikun, miksi en?

Olen nähnyt, että blogeissa on pyörinyt tämä haaste, jossa listataan kolme syytä, miksi lähtee liikkumaan ja kolme syytä, miksi jää kotiin... Tämä vaikutti kivalta haasteelta, joten nappasin sen itselleni ilman sen kummempaa haastamista!

Miksi lähden liikkumaan?

Hyvän olon fiilis! 
Liikunta antaa minulle, kuten monelle muullekin, iloa elämään! Siitä saa jaksamista, voimaa, energiaa ja euforisen olotilan, kun lähtee liikkumaan! Pitkän työpäivän istumisen jälkeen on ihana lähteä liikkumaan, sillä se on hyvää vastapainoa arjen askareissa, ja tasapainottaa olotilaa! Lisäksi, liikunta on mielestäni kivaaaa!

Tavoitteet
Ehkä voi  jo kahdesta juostusta maratonista päätellä, että tykkään tavoitteista, ja saan niistä voimaa treeniin! Nuorena tavoitteeni oli joukkueen mukana matkaaminen kohti hyvää suoritusta ja SM-mitaleja, mutta tänä päivänä tavoitteet ovat täysin henkilökohtaisia! En pidä kuitenkaan liian kovista tavoitteista, mutta oma kehittyminen on minun tämän hetkinen tavoite!

Pienet asiat, kuten hieno lenkkisää, kiva jumppaohjaaja tai hyvä musiikki...
Joskus liikkumaan lähteminen on vain pienestä asiasta kiinni. Kauniit lenkkimaisemat, uudet lenkkeilyvaatteet, lempijumppa, jota vetää se kiva tietty ohjaaja, tai kiva musiikki, joka soi siellä jumpassa... kaveri, jonka kanssa lähden liikkumaan! Syitä on monia! Ne eivät ole isoja, mutta jonain päivänä ne voi olla ratkaisevia!

Miksi jään kotiin liikunnan sijaan?

Tietysti jätän treenin väliin, jos olen kipeänä, mutta tässä muut syyt...

Väsymys!
Joskus vaan kroppa antaa merkkejä, ettei voi lähteä suunnitellulle liikuntareissulle. On tärkeää kuunnella kehoa, ettei vaan tule ylirasitusta! Väsymys voi olla henkistä, fyystistä ja se voi johtua edellisistä treeneistä tai vaikka huonoista yöunista! Viimeksi eilen jätin treenin välistä yleisen väsymyksen vuoksi.. viime yönä nukuin hyvät yöunet, ja tänään tein hyvän treenin!

Muut kiireet...
Vaikka yleensä pyrinkin järjestämään menoni niin, että liikunnallekin jää aikaa, niin silti joskus on hetkiä, kun muita menoja on paljon ja silloin kyllä koen tarpeelliseksi tehdä muuta. Elämässä on muutakin kuin liikunta, ja minä olen vain tavallinen kuntoliikkuja, joten liikunnan ei pidä antaa ottaa liikaa valtaa elämässä! :)

Ei kiinnosta -olo!
Tämä olo on todella harvoin, mutta kun se tulee, niin turhaako sinne lenkille on itkien lähteä tai salille nostamaan painoja ihan turhaan... pöh. Eikö vaan?

---

En nyt haasta ketään erityistä, mutta jos teette tämän, niin linkatkaa minulle, niin pääsen tsekkailemaan muiden listoja! ;)

Pakkasjuoksu

Just kun olin viikko sitten suunnitellut postausta siitä, kuinka kiva lenkkisyksy on ollut, kun plussakelit on jatkuneet niin pitkälle lähes talvikuukausille, niin sitten pamahti lunta taivaan täydeltä ja päälle saatiin ainakin tänne Etelään kympin pakkaset... Noh, oli jo aikakin, kun joulukuu vaihtui, heh.

Eilen kävin tämän talvikauden ekan lenkin kunnon pakkasessa ja lumessa, ja pukeutumista piti todenteolla miettiä mittarin näyttäessä -11C ulos lähtiessäni. Päälle valitsin kerrospukeutumista, ja tältä näytin hississä, kun lähdin kohti lenkkipolkuja...

Ja tältä, kun tulin takaisin... 

Eli naama ja korvat ja niskat alkoivat vähän jäätyä, joten nostin sitten puffin kivasti tuonne niskalle ja kaulalle. Kiva, kun en huomannut, että se taittuu väärinpäin, mutta nooooh, mitäs pienistä ;) Buff on kyllä todella kätevä huivi, suositellen kaikille! Se on äly hyvää materiaalia, ja käy hyvin myös suun eteen kovemmilla pakkasilla. Tosin kauhean kovilla pakkasilla en meinaa edes juosta, joku -15 on raja, ja sitten se ei ole enää kivaa, jos ei pysty hengittämään. Eilen kyllä oli kiva lenkki-ilma, ja lämpötilakin vähän lauhtui loppua kohden. Eilen tuli taivallettua reipas 13km, joten otin kivasti takaisin sitä sunnuntailta jäänyttä lenkkiä! Pikkuhiljaa tarttis alkaa nostaa viikottaista lenkkiä sinne 15km:n päälle... 

Takin alla mulla oli paksu juoksupaita sekä kaikkein alimpana kerrastopaita. Yläpäästä oli tosi sopiva, olla, mutta jaloista kävi vähän viileäksi, vaikka oli kerrasto ja tuollaiset ohuet juoksuhousut (tuularimaiset). Tarvitsisin ehdottomasti hiihtohousut, tai paksut talvitrikoot.. kumpia suosittelette? :)

Ostin sunnuntaina stadiumista -50%:lla setin, jossa oli tekniset hanskat ja pipo, merkki on SOC. Tosi hyvät olleet käytössä, ja maksoivat yhteensä 9,90€ eli ei paha. Nyt kannattaa kaupoista tehdä löytöjä!

Jaloissa mulla oli mun uudet Asics Arctic kengät ilman nastoja. Voisin tehdä ihan kokonaan postauksen  näistä kengistä, mutta todettakoon, että pito on hyvä (vaikka se ei mulle koskaan ole ollut ongelma), ja toi goretex-kalvo kyllä pitää lämmön jaloissa. Mullakaan ei ollut kuin ohut juoksusukka jalassa, ja varpaat oli tosi lämpimät lenkin jälkeen!

Mutta kaiken kaikkiaan oli kyllä ihana käydä taas vähän pidemmällä lenkillä, ja huomasin kyllä, että en pelkää pakkasta! Juokseminen on vaan ihanaa! Tänään treeninä oli vuorossa lenkkeilyä ja sählyä, joka olikin vuoden viimeinen... ensi viikolla ajattelin hyödyntää tiistain käymällä pitkästä aikaa jumpissa, joissa en ole aikoihin käynyt!

Nyt arvon, jaksanko huomenna spinningiin vai en. Hmmm. Kyllä mä taidan kallistua, että jaksan. Eli ei kun treenikassia pakkaamaan kuntoon aamuksi. :)