tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post4694537147775531133..comments2023-05-12T11:21:48.379+03:00Comments on Sporttaillaan!: Kun kroppa hajoaaHanna / Sporttaillaan!http://www.blogger.com/profile/02914783940296677130noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-11188311371895722552017-01-02T09:18:34.959+02:002017-01-02T09:18:34.959+02:00Jos sullakin jo kipu helpottanut, niin ehkäpä se t...Jos sullakin jo kipu helpottanut, niin ehkäpä se tosiaan johtui vain uudesta ärsykkeestä:) Mäkin kävin viime viikolla sähylä 15 kuukauden tauon jälkeen ja kroppa oli kipeä monta päivää:D Jännästi sitä vaan turtuu tuttuihin liikkeisiin.<br />Jos jäsenkorjaus kiinnostaa ni en nyt suoraan suosittele, että se auttaisi, mutta kysele löytyykö tuttuja, joilla kokemusta tai googlettele. Kalevalainen jäsenkorjaaja oli se, missä ite kävin. En tiedä oliko siitä apua, mutta kyllä se kuulemma jotain vinoumia kropasta korjasi ja se polvikipu tosiaan hävisi. Ei ihan hukkareissu siis kuitenkaan:)<br />-HAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-20213903179923134852016-12-31T18:53:44.678+02:002016-12-31T18:53:44.678+02:00Kiiiitos paljon :) Jouluflunssa ei kuulosta kivalt...Kiiiitos paljon :) Jouluflunssa ei kuulosta kivalta, mutta onneksi sait silti vietettyä mukavan joulun :) Hyvää uutta vuotta! :)Hanna / Sporttaillaanhttps://www.blogger.com/profile/04834763063637437333noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-82595702671713593252016-12-31T18:53:03.198+02:002016-12-31T18:53:03.198+02:00Kiva että sulle löytyi apu venyttelystä ja totutte...Kiva että sulle löytyi apu venyttelystä ja totuttelusta. Varmaan yleistä tuollainen kun aloittaa tauon jälkeen liikunnan liian innokkaasti! Mulla tosiaan kroppa varmasti ärtynyt sen yhden viikon 4 sählytunnista ja muusta treenistä, joten lepo teki poikaa. :) Jäsenkorjaaja kuulostaa kans mielenkiintoiselta. Aloin heti ottaa selvää ja mietin pitäskö sellaisella joskus käydä.. hmmmm :D Hyvä että sulla se auttoi! :)Hanna / Sporttaillaanhttps://www.blogger.com/profile/04834763063637437333noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-23156109705609007992016-12-31T18:51:14.061+02:002016-12-31T18:51:14.061+02:00Kiitos, Laura! :) Nyt lepo kyllä auttoi ja oon pää...Kiitos, Laura! :) Nyt lepo kyllä auttoi ja oon päässyt palaamaan maltilla liikunnan pariin. Kyllä nämä on ikäviä juttuja, mutta onneksi tästä selvittiin nopeasti. Nyt on jatkossa viisaampi! :)<br /><br />Ennaltaehkäisy on kyllä tärkeää näissä. Kuulostaa fiksulta tuo fyssarilla käynti. Pitää ehkä joskus harkita samaa. Onneksi oot päässyt tekemään jo kaikkea normaalisti, oon tosi iloinen sun puolesta :) Liikkuvuusharjoitukset tulevat jatkossa olemaan myös osa mun treeniä!<br /><br />Lauraaaa, mikset bloggaa enää? Ihana kun kirjoitit tänne <3 Mitä kuuluu muuten?? :)Hanna / Sporttaillaanhttps://www.blogger.com/profile/04834763063637437333noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-60694983392093198922016-12-31T18:48:48.768+02:002016-12-31T18:48:48.768+02:00Kiitos tuhannesti vinkeistä, Hanna! :) Varmaan jok...Kiitos tuhannesti vinkeistä, Hanna! :) Varmaan joku tulehdus oli päällä, sillä sen verran ärhäkkä se oli aluksi. Viikon lepo auttoi asiaan, ja toki lihashuolto ja sellainen. Palailen maltilla lenkkien pariin, mutta nyt näyttää valoisalta. Tämä eka, lyhyt telalkka kyllä pysähdytti. Kehoa pitää helliä enemmän. Kiitos tsempeistä. :)Hanna / Sporttaillaanhttps://www.blogger.com/profile/04834763063637437333noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-39090824252952659362016-12-23T15:16:54.033+02:002016-12-23T15:16:54.033+02:00Polven rasitusvammasta huolimatta oikein hyvää ja ...Polven rasitusvammasta huolimatta oikein hyvää ja rauhallista joulua! Minulle tuli flunssa, joten joulu menee levätessä. Ihan kiva niinkin, sitten arkena taas treenien pariin :)Maratonmatkailijahttps://www.blogger.com/profile/12037959187482529500noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-78815257344304326452016-12-23T14:25:26.211+02:002016-12-23T14:25:26.211+02:00Polvikipu on tuttua vuosien takaa, kun aloittelin ...Polvikipu on tuttua vuosien takaa, kun aloittelin taas juoksemaan tauon jälkeen. Mitä pidempi lenkki, sitä kovempi kipu. Mulla siihen auttoi yksinkertaisesti venyttely ja juoksuun tottuminen. Muistaakseni kesti viikkoja, mutta pikkuhiljaa huomasin, että kipu hävisi. Voisiko sullakin olla kyse vain kovemmasta treenistä? <br />Toisella kertaa polvikipua esiintyi vain tietyssä asennossa, kun jalan laittoi toisen jalan päälle istuessa (tai venytettäessä pakaraa(?). Se oli ja pysyi yli vuoden, kunnes se hävisi jäsenkorjaajalla käydessäni. Sehän käy koko kropan läpi eikä polvesta puhuttu mitään, mutta niin vain se käsittely auttoi siihen vaivaan eikä ole toukokuun jälkeen tuntunut:) <br />Eli toivottavasti ei ole mitään pahaa vammaa!<br />-HAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-23840539470125549012016-12-23T12:30:37.235+02:002016-12-23T12:30:37.235+02:00Moikka Hanna! Harmittaa sun puolesta ja voin niin ...Moikka Hanna! Harmittaa sun puolesta ja voin niin hyvin yhtyä siihen "paniikkiin", minkä epätoivottu kipu saa aikaan. Niinkun ylläolevassakin kommentissa sanottiin, niin tulehduksiin ja kiputiloihin itekin oon aina saanu reippaalla annoksella särkylääkekuurin, että paikan sais rauhottumaan ennen kuntouttavia toimenpiteitä. (en lääkäri oo joten semmoselta on ihan pätevää hakee ohjeet ja resepti) Sen lisäks levossa ja kun akuuttivaihe on ohi niin oon alkanu liikkumaan kivun sallimissa rajoissa. :)<br /><br />Ton jalkapohjaepisodin jälkeen aloin myös tarkemmin selvittää syitä, että saisin ennaltaehkästyä muita ongelmia ja urheilufyssarilla käynti oli kyllä tosi hyvä sijotus siihen. Nyt kun tiiän kehon epätasapainot ja heikkoudet, niin osaan tehdä niiden eteen oikeita asioita. Sen lisäks mobilitypallo, rullailu ja liikkuvuustreenit on tullu pysyväks osaks muuta harrastelua. Jalkapohja nimittäin edelleen ilmottaa kyllä jos päkiät ottaa liikaa osumaa, mut tällä hetkellä oon niin kiitollinen et pystyn päkiähyppyjä lukuunottamatta tekemään kaikkea. <br /><br />Oikein rauhaisaa joulunaikaa ja superisti tsemppiä jalan kanssa! Levolla pääsee jo pitkälle ja pääset varmasti ihan pian jo normaalisti liikkumaan! :) <3 Laurahttps://www.blogger.com/profile/06129723479063497203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-50605404694277164142016-12-23T07:53:36.040+02:002016-12-23T07:53:36.040+02:00Ja vielä painotan, koska tää tuntuu monilta unohtu...Ja vielä painotan, koska tää tuntuu monilta unohtuvan: jokainen kroppa reagoi asioihin omalla tavallaan, oli kyseessä vammautuminen tai sen vamman hoitaminen. Hyviä vinkkejä kannattaa kuunnella ja niistä poimia itselleen ne mitkä tuntuu sopivimmilta.Hannahttps://www.blogger.com/profile/09936419483337089439noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8527577832431913281.post-90501132334667640262016-12-23T07:48:43.195+02:002016-12-23T07:48:43.195+02:00Toivottavasti en saa tästä yyber pitkää vastausta ...Toivottavasti en saa tästä yyber pitkää vastausta aikaiseksi. Mutta juu, onhan noita kokemusia tullut ihan riittävästi tältä saralta haalittua. Omat ensisijaiset hoitovinkkini, jotka perustuvat ihan oman kroppani reagointiin (ei mitään tieteellistä taustaa tässä, tosin veikkaan että sitä kyllä löytyy jos lähtee hakemaan, heh) ovat 1)kylmää, useita kertoja päivässä, noin 15min kerrallaan 2)tulehduskipulääkettä kuurina 3x päivässä, max viikon ajan (kun siis oletetaan, että oireet viittaavat tulehdukseen ja estettä lääkkeen syöntiin ei ole) 3)LEPO ja tässä on hyvä muistaa myös se, että tulehtunutta/vammautunutta lihasta ei venytellä...<br /><br />Kun pidät pääsi kylmänä ja maltat kuunnella kehoasi, se kyllä oikeasti kertoo, että mikä siihen tepsii. Ja miusta tuntuu, että sie oot varmasti ihan oikeilla jäljillä, kerran kroppasi on jo alkanut toipua. Ensimmäiset "telakat" on hätkähdyttäviä kokemuksia, mutta niistä oppii tosi paljon. Jos sinusta tuntuu, että haluat ammattilaisen mielipiteen niin itse ensisijaisesti ohjaisin etsimään asiansa osaavan fysioterapeutin tai kokeneen hierojan (niillä konkareilla on muuten ihan jumalattomasti tietoa, joskus miettii että miks ne lääkärit ei oo tollasia).<br /><br />Pikaista toipumista, malttia ja rauhallista joulua!Hannahttps://www.blogger.com/profile/09936419483337089439noreply@blogger.com